П’ять продуктів, які допоможуть вам застудитися! Блог DocMorris
Як тільки температура падає і приходять перші холодні, вологі дні, ви вже можете почути нюхання і кашель у кожному закутку. Особливо восени, холодною хвилею особливо легко встигнути до нас, бо коли наше тіло зайняте зігріванням, віруси можуть легко перехитрити наші захисні сили. Тож настав час зміцнити свою імунну систему правильними продуктами харчування.
Вірний девізу: якщо замерзнеш, то програєш!
Застуда дійсно має щось спільне із застудою. Тим важливіше зігріватися, наскільки це можливо. Правильне харчування допомагає, звичайно, і також зігріває нас зсередини. Будь то гарячі супи, зігріваючі напої чи гострі спеції - правильна суміш надзвичайно допомагає нашому організму.
Ось чому ми зібрали для вас наші п’ять найкращих вбивць вірусів.
1 місце: імбир
Імбир-диво-зброя має не тільки профілактичну та лікувальну дію, але і протизапальну, оскільки імбир багатий ефірними оліями та різкими речовинами, так званими гінгеролами та шогаолами. Гінгероли, що містяться в імбирі, вважаються «аспірином природи», оскільки мають схожу хімічну структуру.
Місце 2: цибуля
Цибулю завжди недооцінюють, а цибуля - одна з диво-зброї всіх. Цибулеве обгортання творить чудеса, особливо при ангіні, оскільки тепла цибуля при контакті зі шкірою виділяє аліцин, який потім проникає в тканину і має як знеболюючий, так і протизапальний ефект.
3 місце: обліпиха
Обліпиха або «північний лимон» доступні у вигляді цільних фруктових соків, пюре, чаю, сиропу та багатьох інших форм, переважно в магазинах здорової їжі чи магазинах здорової їжі. Кущі обліпихи оранжевого кольору переважно ростуть в умовах суворого клімату та на пухких, вапняних піщаних грунтах, на скелястих схилах або на піщаних дюнах, як це часто трапляється на півночі Німеччини. Однак набагато важливішим є те, що ягоди обліпихи містять у десять разів більше вітаміну С, ніж лимони, і велика кількість вітамінів групи В, Е та А.
4 місце: чилі
Чилі містить багато вітаміну С і речовини капсаїцин. Це не тільки забезпечує пікантність чилі, але й активізує кровообіг по всьому тілу. Позитивним ефектом застуди є циркуляція крові в слизових оболонках, і вони нагріваються з голови до ніг. Тож просто додайте до курячого супу кілька пластівців пеперончіні, пластівців пеперончіні, пластівців табаско або хабанеро.
5 місце: мед
Мед - це чарівна куля при ангіні або сухому кашлі, оскільки він має антибактеріальну та протизапальну дію. Крім того, у меді є велика кількість корисних інгредієнтів, таких як кальцій, залізо, магній або калій, які зміцнюють нашу імунну систему.