П’ять речей, які трапляються з вами, коли ви вже не носите підбори - Доктор дня
Взуття на підборах робить ноги і спину чудовими, але якщо ви звикли носити їх щодня, страждатимуть хребет, коліна і щиколотки. Ці проблеми можна полегшити, якщо відмовитись від шпильок.
1. Ноги подовжуються
Взуття на високих підборах може зробити ноги довшими, але взуття на низькому каблуці навіть подовжує ноги. У дослідженні 2012 року, опублікованому в Journal of Applied Physiology, дослідники виявили, що жінки, які звикли носити взуття на високих підборах, не тільки роблять менші кроки, але ікроножні м’язи коротші, саме тому звикла ходити навшпиньках, щиколотка не витягується настільки, як слід. Але хороша новина полягає в тому, що лише кілька вправ на розтяжку та ходьба на взутті на низькому каблуці приведуть ваші ноги в найкращу форму, стверджують дослідники.
2. Біль у спині зникає
Каблуки дають спині дивовижну причину - вона вигинає таз, змушуючи спину. Я тисну на поперек і м’язи, за словами нью-йоркського автора Тодда Сінетта, який написав 3 тижні до кращої спини. Деякі жінки, які часто носять підбори, можуть страждати від поперекового спондилолістезу, коли один з хребців ковзає вперед від хребця, розташованого на один рівень нижче. Коли хребці ковзають вперед, прилеглі тканини та нерви можуть дратуватися і створювати хворобливі відчуття. Коли ви знімаєте взуття на підборах, але хребет повертається в своє нормальне положення і біль починає зникати.
3. Болять п’ятки
Це пов’язано з тим, що носіння каблуків не тільки вкорочує литкові м’язи, а й ахіллове сухожилля. Коли ви раптово переходите на взуття на низькому каблуці, створюється напруга сухожиль, стверджує доктор Кріста Арчер з Американського коледжу стоп і гомілковостопних хірургів та лікарні Lenox Hill у Нью-Йорку.
4. Коліна вже не болять
Коли ви носите підбори, центр ваги рухається, що означає додаткове напруження сухожиль і зв’язок в області колін.
5. Покращує рівновагу
Дослідження південнокорейських дослідників 2015 року показало, що тривале носіння взуття на високих підборах призводить до дисбалансу між м’язами в боках щиколотки та спереду, що призводить до нестабільності щиколоток. Якщо ви почнете носити балерини, баланс відновиться.