П’ять смачних і простих рецептів для мобільної дієти
Ви любите їжу, але все ж хочете бути переможцем у боротьбі із збільшенням ваги? Хороші новини! Споживаючи 1500 калорій на день, якомога легше і смачніше, якщо дотримуватись цих рецептів.
Рецепти складені дієтологом і пропонують поживні, корисні та збалансовані продукти для легшого схуднення, а також для смачної їжі. Залежно від того, скільки калорій вам потрібно, ви можете втратити до 1,5 кг на тиждень.
Пиріг з креветками та шпинатом
Цей пиріг простий у приготуванні та надзвичайно простий, ідеально підходить для обіду, з листям салату та освіжаючою заправкою. Його можна вживати відразу після приготування, а можна залишити при кімнатній температурі та з’їсти наступного дня. Два листи фаршировані креветками, вареним шпинатом, орегано, вареною цибулею та сиром фета. Що додає йому додаткового аромату, це лист, який потрібно робити вдома з вівса або подрібненого ячменю.
Лосось та спаржа їжа
Лосось готується спочатку в каструлі, в якій його залишають кип’ятити і обов’язково накривають кришкою для ідеального настою. Спаржу окремо обсмажте на сковороді лише краплею оливкової олії.
Якщо ви використовуєте скороварку, змішайте обидві чашки вівса або ячменю, води і поступово зменшуйте вогонь, а через 15 хвилин вимикайте. Подавати з соком, що утворився, у мисці, з салатом, без хліба.
Крем-суп з редьки
Щоб завершити цей рецепт, спочатку потрібно протушкувати основні овочі та розтерти їх в пюре разом з кількома картоплями, поки не вийде кремовий і надзвичайно корисний суп. Приготування редьки допомагає усунути гіркоту, з часом солодощі та смаку вистачає, щоб порадувати ваші почуття.
Використання найдрібнішої редиски додасть супу рожевий відтінок, а більші - майже білий.
Навіть якщо традиційні сармале готуються з м’ясом, цей рецепт готується з коричневого рису, грибів, цибулі, часнику та трав для найздоровішого дієтичного рецепту. Загорнувши вміст у листя капусти, додайте їх у невеликий горщик і полийте свіжим подрібненим томатним соусом. Поставте в духовку безпосередньо перед подачею.
Сніданок з шинкою та сиром
Це оновлення традиційного рецепту з жирною шинкою, жирним сиром та яйцем. У цьому новому рецепті ви будете використовувати пісний, але все-таки смачний сир (не забувайте про цей вигляд), якісну шинку (прочитайте етикетки), дачні яйця та жменю цільних зерен.
Для бажаного впливу замість білого хліба з’їжте скибочку хліба з насінням або чорний хліб (його можна виключити). Результат? Багато смаку і половина калорій містяться в традиційному страві.