П’яткові шпори (підошовний фасциит)

ПРО ЦЮ ВЕРСІЮ СТАТТІ

Дата останнього оновлення: 13.02.2014

Об'єм: 9 сторінок Звичайні сторінки, обсяг яких приблизно дорівнює обсягу сторінки книги.

ЯК ЦЮ СТАТТЮ НАПИСАЛИ?

Ця стаття написана відповідно до нашого бачення ролі об’єктивної інформації у прийнятті особистих медичних рішень. Дізнайтеся більше про написання статей та авторів.
Текст статті не містить прихованої реклами. Див. Розкриття фінансової інформації.

ОЦІНКА ЧИТАТЕЛІВ

(Новий інструмент) Будь ласка, вкажіть, наскільки Ви були задоволені цією статтею та/або напишіть відгук

Ви можете підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати одне повідомлення кожні кілька місяців про нові статті та важливі оновлення матеріалів на сайті, коли ми обробляємо нові наукові дані.

Які причини п’яткової шпори? Як ми можемо від них позбутися?

«Вже кілька років мене турбує проблема: під час ходьби болить права п’ята. Біль особливо сильний вранці. Коли я встаю з ліжка, перші кроки, які я роблю, схожі на наступання на вуглинку. Після прогулянки деякий час мій біль проходить, але потім, протягом дня, після того, як я сідаю на диван, а потім встаю, п’ята знову болить. Якщо мені доводиться багато ходити або стояти в чергах, так само болить п’ята.

Я пам’ятаю, як моя мати скаржилася на той самий біль і говорила мені, що його причиною стала п’яткова шпора. Я хотів сміятися: що це за "шпора" могла бути? Скажіть, будь ласка, яка історія з цими великими щенятами ...

У таких випадках біль у п’яті справді може бути спричинена «п’ятковими шпорами».

П’яткові шпори найчастіше трапляються у людей у віці від 40 до 45 років.

У 90% випадків біль, спричинений п’ятковою шпорою, можна усунути без хірургічного втручання, виконавши досить просте лікування. Нижче ми надамо необхідні рекомендації з цього приводу.

Що таке п’яткові шпори? Що таке підошовний фасциит?

Багато людей, які стикаються з проблемою п’яткової шпори, вважають, що біль у п’яті спричинений «шпорами» і що вони виникають через те, що шкіра в області п’ят стикається з гострою кістковою шпорою, яка проростає під шкірою.

Однак, як показують наукові дослідження на місцях, такий спосіб розуміння та пояснення проблеми є неправильним.

Насправді п’яткові шпори не завжди є причиною болю. Багато людей, які не відчувають болю в області п’ят, також страждають від шпор.

Справжньою причиною болю в п’яті найчастіше є запалення смужки компактної тканини, розташованої під шкірою п’яти, що надає їй характерну вигнуту форму.

У медицині ця смужка називається підошовною фасцією. Одним кінцем підошовна фасція прикріплюється до п’яткової кістки, а іншим - до кісток біля основи пальців ніг і сухожиль м’язів, що згинають останні.

Під час ходьби підошовна фасція виконує функцію амортизатора: вона розтягується, коли людина наступає на п’яту, і розслабляється, коли стопа піднімається в повітря, повертаючи таким чином підошву до вигнутої форми, необхідної для амортизації наступного кроку.

Під час ходьби та інших фізичних вправ найбільший тиск здійснюється на ту ділянку підошовної фасції, яка прикріплюється до п’яткової кістки. Через вагу деякі волокна фасції розриваються і навколишні тканини запалюються: область, де фасція прикріплюється до п’яткової кістки, починає боліти.

Запалення підошовної фасції називається, кажучи медичною мовою, підошовним фасциитом.

З часом внаслідок запальної реакції солі кальцію починають відкладатися у фасції, і вона закостеніє у видовжений наріст. Таким чином, з'являється п'яткова шпора.

Отже, поява «шпори» на п’яті та біль у районі підошви ніг - наслідки однієї і тієї ж причини: запалення підошовної фасції (підошовний фасціїт).

Розміри «шпори» можуть становити від 1 мм до 3 см в довжину і понад 5-6 мм в товщину.

Які наслідки та ускладнення можуть спричинити п’яткові шпори?

Шар п’яткової кістки і сам підошовний фасціїт не загрожують життю. Однак без належного лікування біль, спричинений цими утвореннями, може збільшуватися і значно знижувати якість життя людини.

Яке лікування потрібно для видалення п’яткової шпори?

З того, що я сказав вище про етіологію п’яткової шпори та болю, пов’язаного з їх появою, випливає, що для вирішення проблеми важливо видалити не стільки самі шпори (які не обов’язково викликають біль), скільки причину їх появи - запалення підошовна фасція. Нижче ми покажемо вам, як це зробити.

Крок 1: Як швидко лікувати п’яткову шпору

Методів швидкого лікування п’яткової шпори не існує. Однак, якщо ця шпора завдає вам сильного болю, перед систематичним лікуванням і поки воно не почне діяти, ви можете зменшити біль наступним чином:

У разі сильного болю спробуйте накласти на підошви мішок з льодом на 10-15 хвилин. Щоб не викликати обмороження, компрес краще прикладати до носка. Не тримайте компрес на підошві більше 15 хвилин.
Можна спробувати нанести на підошву креми, мазі або гелі протизапальними речовинами (наприклад, диклофенак).
У разі сильного болю можна прийняти знеболюючу таблетку (наприклад, ібупрофен).
У разі дуже сильних болів можна звернутися до лікаря. Він може ввести ін’єкцію (блокаду) знеболюючих та протизапальних препаратів у область «шпори» або призначити кілька сеансів електрофорезу з цими препаратами.

Крок 2: Перевзуйтеся

Враховуючи, що розподіл ваги в певних регіонах підошви ніг залежить від взуття, одним із перших кроків, який ви можете зробити для вирішення проблеми «шпори», є зміна взуття, яке ви носите.

Було б непогано, якби ви могли придбати, наприклад, пару кросівок на м’якій підошві, яку можна носити вдома.

Для взуття, яке ви носите щодня, ви можете придбати ортопедичні (підтримуючі) підбори із силікону або іншого м’якого та еластичного матеріалу.