Пюре з брокколі з низьким вмістом вуглеводів, дієта з низьким вмістом жиру з едлебра

  • вуглеводів

Пюре з брокколі з низьким вмістом вуглеводів, дієта з низьким вмістом жиру

інгредієнти

Варіація пюре з брокколі/пюре з брокколі з низьким вмістом вуглеводів

  • 1 шматок брокколі
  • 1 літр води
  • 1 чайна ложка рослинної пасти, виготовлена ​​самостійно.
  • 70 г легкого вершкового сиру (наприклад, милостиня *** 7% жирних трав)
  • Солоний перець
  • 2 столові ложки мигдалю, очищеного від шкірки

35 хв
легко

підготовка

  1. Якщо потрібно, подрібніть жменю мигдалю залежно від бажаного розміру (можна також коротко прожарити на рівні Varoma), а потім перекладіть. Мигдаль додавати не потрібно, мені особисто дуже подобається, коли вам є що перекусити.

Розділіть брокколі на квіточки і помістіть у варильну вставку. Помістіть воду та овочеву пасту всередину та у варильну вставку.

25 хв/Варома/година 1

Додайте брокколі, легкий вершковий сир, якщо потрібно, подрібнений мигдаль та спеції за смаком.

У мене також є яйця (смажена або яєчня) та трав'яний кварк. Але шніцель з ним теж смачний. Абсолютно легка їжа, яка підходить для дієти.

Вам потрібні інструменти

Кухонна вставка
шпатель

Пюре грубіше або дрібніше, залежно від бажаної консистенції.

Цей рецепт був наданий вам замовником Thermomix, тому Vorwerk Thermomix не тестував його. Vorwerk Thermomix не несе відповідальності, зокрема щодо кількості та успіху. Будь ласка, завжди дотримуйтесь інструкцій із застосування та техніки безпеки, що містяться в наших інструкціях із використання.

Це сподобалось і іншим користувачам.

Коментарі

Після 5 днів метаболізму я на цьому.

Через 5 днів лікування метаболізмом я натрапив на цей рецепт. Я взяв половину вершкового сиру і половину нежирного кварку. Це було дуже смачно та фактично наповнювало. Дякую за налаштування 🙂

Тополіно555.

: Так, гарна ідея, тоді я завжди не впевнений, скільки води потрібно взяти, щоб консистенція була хорошою. Але якщо ви його протестували, не соромтеся звертатися до нас, тоді ми можемо змінити це в рецепті.

Написала Кармен Х.

Кармен Х. писала:
Не зовсім РК

тому що ви не повинні вибирати продукти з низьким вмістом жиру/легких продуктів у LC (зменшення жиру досягається додаванням цукру і, таким чином, збільшенням вуглеводів)
Тому я б використав повножирну версію вершкового сиру, і тоді це супер смачний LC-гарнір.

Так, хороший коментар, але є різні думки. Деякі автори зазвичай говорять про низький вміст вуглеводів, якщо у споживаній страві менше 5 або менше 10% вуглеводів на 100 г. Варіанти легкого вершкового сиру зазвичай не містять навіть 5% KH, і я думаю, що вони добре в поєднанні з брокколі.