Плач або зближення - низький настрій - емоційний - дитяче - народження -
Відпустіть себе. Ви подолаєте фазу краще і швидше, якщо приймете свій низький настрій. Не соромтеся, і нехай ваші сльози витікають на волю, якщо вам так хочеться. Також скажіть своєму партнерові, що ви хочете, щоб вас обіймали або що вам потрібно більше уваги. Це твоє.
Якщо ви все ще перебуваєте в клініці, переконайтесь, що ви не самотні. Нехай хтось, кому ви довіряєте, відвідує вас якомога частіше, наприклад, хороший друг, ваша мати або ваш партнер. Зараз важливо, щоб ви отримували багато любовної та розуміючої уваги. Дайте зрозуміти це, навіть якщо ви точно не знаєте, що з вами, і все одно можете соромитися цього. Це дозволяє оточуючим активно щось робити, замість того, щоб бути безпорадними перед своїм сумом. На жаль, через щільні списки працівників, співробітники клініки зазвичай мають мало часу, щоб подбати про емоційні турботи кожної жінки.
Важливо: Якщо ваш настрій зберігається протягом декількох тижнів і супроводжується фізичними скаргами, такими як головний біль, порушення сну або проблеми з кровообігом, вам слід проконсультуватися з лікарем або акушеркою. Тоді це, мабуть, легка форма післяпологової депресії або ще більш серйозний післяпологовий психоз.
Повідомлення новин
PandaMom | 29 жовтня 2019 р
Часто думки про сумніви, незадоволення, страх і занепокоєння пробігають у них головами до і після пологів, особливо матерів. Ви чините на себе тиск і відчуваєте великі сподівання, і ви емоційно та фізично виснажені. Багато жінок соромляться розповідати про свої почуття. Тому в TU Dresden було розроблено анонімну та безкоштовну програму самодопомоги в Інтернеті. PandaMom пропонує інформацію та підтримку за допомогою психологічного зворотного зв'язку за допомогою інформаційних текстів, аудіо, вправ та тематичних досліджень. Сюди також входить не втрачати з виду власні потреби, адже лише так ви зможете пережити стрес після пологів без стійкого виснаження та симптомів депресії. Також є можливість анонімного обміну на форумі PandaMom. Дорослі, вагітні жінки з 27-го тижня вагітності можуть брати участь. Для реєстрації.
Покаяння в материнстві | 16 грудня 2018 року
Після пологів психіка багатьох жінок страждає. А також пізніше: майже кожна третя (29,5 відсотка) опитаних жінок зазнала "істотного погіршення психічного самопочуття" протягом перших семи років материнства, за даними Німецького інституту економічних досліджень (DIW). Лише кожна п'ята мати (19 відсотків) відчувала себе значно краще. Погіршення спостерігалося особливо в чотири-сім років після народження, і це не можна пояснити лише старінням: у групі порівняння бездітних жінок погіршення самопочуття було набагато менш вираженим. Аналітики вважають, що це пов’язано з концепцією матері, яка працює. Розширення догляду за дітьми та податкових пільг може потенційно полегшити матері. Причиною дослідження стала дискусія на табуйовану тему "жаління материнства".
Останнє оновлення: 13-05-20, команда swissmom