План Афродіти щодо хаосу Сторінка 9 Форум для схуднення

афродіта 37

велика миша

Хіхі, о, так було і з ковбасою!Ну, якби не калорії, я б також їв сир щодня.

Соєві продукти, як правило, дуже здорові, і тому я думаю, що соєвий сир також має кращий жир, ніж звичайний сир. Тим більше, що це рослинний жир. Тут є справді чудові дописи про жири, але, чесно кажучи, я читав їх занадто довго.

В якості принципу я завжди приймаю: овоч краще, ніж тварина, і чим ненасиченіший, тим краще!І заради знань, я щодня їжу волоські горіхи або мигдаль!

Людина

Чи ви переглядали карту Петри 68 разів?

І коли я побачу від вас харчові цінності?

І на питання, чи вам не соромно брати з собою власні вироби на роботу, у мене є таке запитання: наскільки важливо для вас ваше прийняття?

афродіта 37

Менно Сабіне. не лай мене

Я писав, що цифри ви отримаєте від сьогодні. Як мені порахувати, якщо я десь їм домашню їжу.

Краще скажіть, як ви ставитесь до соєвих продуктів, вони кращі за інші?

Я прочитаю план Петри сьогодні ввечері, коли буду також отримувати інформацію про харчування

Так, і те, що ви сказали про збентеження. 1: 0 для вас.
Тож, будь ласка, запропонуйте мені, які дрібниці я можу придбати, тоді я наповнюю свій холодильник і приношу свої речі із собою. Там, де ти правий, ти правий.

@ Дані, я навіть не знайшов публікацій про жири. Я сподіваюся, що знайду це. В будь-якому випадку, дякую Вам

велика миша

Якщо ви не любите ковбасу, спробуйте плавлений сир з низьким вмістом жиру? Яйце було б чимось для змін.

Або, дуже здоровий та освіжаючий, огірок чи помідор?Помідори, зокрема, з невеликою кількістю томатної солі смакують абсолютно смачно на VK хлібі! Ну, принаймні я так думаю.

афродіта 37

Якщо ви не любите ковбасу, спробуйте плавлений сир з низьким вмістом жиру? Яйце було б чимось для змін.

перш за все дякую за посилання
щоб ви могли полювати на мене з двома речами. Плавлений сир і ковбаса вранці. Однак вершковий сир буде варіантом, який є більш апетитним, коли я гуляю з ним, ніж із нарізкою чи чимсь ... Або не гарна ідея.
Я люблю їсти яйця, звичайно огірки та помідори теж, хоча я звик до цього ввечері, але це можна було б змінити.
Зараз я збираюся вправляти своє розчарування, а потім записувати і обчислювати свої результати жахів з сьогоднішнього дня.
З одного боку, я є тим, що я не згрішив, принаймні поки що, але здорове харчування - це щось інше. Я не уявляю, що їхало сьогодні на мене, я досить втомився, можливо, саме через це. Але я був справді böööössssse: hyhaare:

Людина

Менно Сабіне. не лай мене

ЦЕ ще не лаяли!

Я писав, що цифри ви отримаєте від сьогодні. Як мені порахувати, якщо я десь їм домашню їжу.

Краще скажіть, як ви ставитесь до соєвих продуктів, вони кращі за інші?

У більшості соєвих продуктів багато жиру. Однак на рослинній основі. Особисто я не маю доступу до смаку. Але в основному я думаю, що це цілком нормально.

Я прочитаю план Петри сьогодні ввечері, коли буду також робити інформацію про харчування

Так, і те, що ви сказали про збентеження. 1: 0 для вас.Тож, будь ласка, запропонуйте мені, які дрібниці я можу придбати, тоді я наповнюю свій холодильник і беру свої речі із собою. Там, де ти маєш рацію, ти маєш рацію.

Я можу сказати вам лише, що важко, коли ви не знаєте, що комусь подобається. Плавлений сир Linessa дуже смачний. Пісний кварк завжди можна покращити за допомогою фруктів та підсолоджувачів, або зробити його ситним за допомогою паприки та трав. Завтра я дам вам ще кілька порад для офісу. Зараз я не перебуваю за своїм приватним ПК і не зберігав речі тут.

то я з нетерпінням чекаю наступних планів.

афродіта 37

Тож зараз у мій день хаосу, але тільки з точки зору їжі. було.
Я займався спортом протягом 30 хвилин
Цукерка чинила опір.

Тож я зараз зізнаюся.

250 г нежирного кварку з мюслі: 382 Ккл 6 годин
8,75 г жиру
52,5 г вуглеводів
33,3 г білка

2 рулети з пшеницею з сиром: 720 Ккл 9 годин
36,4 г жиру
66 г KH
49,4 білка

1 яйце 97 Kcl 9 год
7,1 г жиру
0,4 KH
5,7 г білка

2 рулети з пшеницею з сиром: 720 Ккл 13:00
36,4 г жиру
66 г KH
49,4 білка

1 нежирний кварк з мюслі 575 Kcl 16:30
4 г жиру
95,5 г KH
36 г білка

Висновок: 2492 Kcl 92,65 г жиру 280,4 г KH 173,8 г білка

Ні фруктів, ні овочів, ні занадто мало рідини: a090:
Я не уявляю, що на мені їхало. Мене найбільше вразило число Kcl цієї крупи і ще гірше те, скільки є 2 булочки з сиром. Що можна з'їсти за 720 ккл. Ні, я справді сьогодні потягнувся до туалету.
Я дуже прагну, щоб Сабіна втерлася. привіт . ні серйозно сподіваюся, що я ще не втратив хмелю та солоду

Вузельсе

афродіта 37

Вузельсе

Eumelinchen

720 - це багато. Думаю, це буде через Векла.

мій обід складався з цього .

Обідати:
* Скибочки курячої грудки 50г (53 ккал, 1 жир, KH 0,5 і білок 10,5)
* Латта 10г (35 ккал, 4 жири, KH 0,4 і білок 0,05)
* 2 скибочки цільнозернового хліба 120 г (226 ккал, 1,32 жиру, KH 45,6 і білка 7,8)
* копчений лосось 50г (86 ккал, 5,2 жиру, KH
* Помідори для коктейлю 92г (20 ккал, 0 жиру, KH 4,6 і білок 0,92)
* Вершковий хрін 1 ст. Ложка (кал 33 - жир 3,2 - вуглевод 0,9 - білок 0,2)
= 453 ккал - 14,72 жиру - KH 52,1 - білка 29.07

. для порівняння, що робить булочки та хліб з непросіяного борошна. Майте набагато меншу цінність із цим.

. і дуже важливо внести свої цінності в пост. Інакше Сабін або ми завжди повинні бачити, скільки вам насправді дозволено їсти.

Жир: 64 г відповідає 595 KclБілок: 92 г відповідає 368 KclKH: 259 г відповідає 1037 Kcl

афродіта 37

Слава богу, мій вчорашній день не залишив приміток.Вживання мого знежиреного кварку з мюслі працює без підсолоджувача, це не так вже й погано.Потім я готую сніданок з варенням і без сиру.

Людина

Тож зараз у мій день хаосу, але тільки з точки зору їжі. було.Я займався спортом протягом 30 хвилинЦукерка чинила опір.

Ну, я зараз зізнаюсь.

250 г нежирного кварку з мюслі: 382 Ккл 6 годин8,75 г жиру52,5 г вуглеводів33,3 г білка

2 рулети з пшеницею з сиром: 720 Ккл 9 годин36,4 г жиру66 г KH49,4 білка

1 яйце 97 Kcl 9 год7,1 г жиру0,4 KH5,7 г білка

2 рулети з пшеницею з сиром: 720 Ккл 13:0036,4 г жиру66 г KH49,4 білка

1 нежирний кварк з мюслі 575 Kcl 16:304 г жиру95,5 г KH36 г білка

Висновок: 2492 Kcl 92,65 г жиру 280,4 г KH 173,8 г білка

Ні фруктів, ні овочів, ні занадто мало рідини: a090:Я не уявляю, що на мені їхало. Мене найбільше вразило число Kcl цієї крупи і ще гірше те, скільки 2 рулетів з сиром. Що можна з'їсти за 720 ккл. Ні, я справді сьогодні потягнувся до туалету.Я дуже прагну, щоб Сабіна втерлася. привіт . ні серйозно сподіваюся, що я ще не втратив хмелю та солоду

Перший. тут немає потертості!

і тут не потрібно вводити значення окремих продуктів. Зведення цінностей дня мені достатньо. Хоча вам, безумовно, цікаво подивитися, як виглядають окремі речі - дивіться мюслі.

інші вже давали вам поради, мені не потрібно цього повторювати.

Залиште ті булочки і візьміть хліба ВК. У вас є багато всього. посміхатися.

Нарешті, хтось, кому ти не мусиш їсти більше тижнів!

Очевидно, ми просто повинні знаходити з вами здоровіші речі, які вам подобаються. І це було б смішно.

Підрахунок калорій не означає, що вам доведеться відмовитись від усього, що вам раніше подобалося. Але треба дізнатися, коли що їсти, щоб воно все-таки помістилося.

Стільки сиру явно занадто багато. Занадто багато білка, занадто багато жиру. тваринного жиру.

а ви вже самі писали, замало фруктів та овочів. Так. купити. посміхатися.

і отримайте пропозиції від харчових чіпсів для ідей щодо того, що і як можна їсти.

Ось ще кілька порад від офісу Sun для офісу:

Я брав би з собою миску із заздалегідь нарізаними овочами розміром з укус (перець (червоний, жовтий, зелений), моркву, кольрабі тощо - або чергував із фруктами Цазікі, або одягнений з цибулею, зеленню, паприкою тощо. Або приготуйте барвистий салат і візьміть заправку з собою в маленьку пляшечку. Тунець з тунцем (або як намазку для хліба) з паприкою, цибулею, петрушкою, бальзамічним оцтом та, можливо, іншими інгредієнтами. Покладіть трохи лимонного соку та олії з ріпаку. Рулетики із спаржевої шинки, просто розріжте спаржу навпіл, обваляйте в нежирній шинці, смачній закусці або з хлібом. Що б не було дуже смачним. Цибуля з цибулею (для вашої фантазії немає меж). Або ви можете приготувати фрикадельки до індички ввечері, які також можна їсти чудово холодними та жирними погано підготовлений картопляний салат. Сир натуральний, і заправте його самостійно різними травами, також чудово смакує з овочевими паличками, наприклад.

так. там ти повинен зробити перший. посміхатися.