План детоксикації на 7 днів
Огляд
Ця дієта орієнтована на три засоби: детоксикацію, підвищення природної стійкості організму до хвороб та стимулювання виробництва хімічних речовин у мозку, що забезпечують загальний стан добробуту. Дієту не рекомендується приймати щодня, і її слід дотримуватися максимум три-чотири рази на рік. Його мета - усунути зайві кілограми всього за сім днів.
Як це працює
Перший день плану дієти буде досить складним, оскільки ви будете пити тільки фруктові соки та нежирний йогурт. Споживання калорій коливатиметься від 800 до 1300 калорій на день. Дієта буде містити нежирну їжу, а висока концентрація фруктів і овочів допоможе підвищити рівень вітамінів і мінералів в організмі. Результатом буде не тільки завидне здоров’я і красива фігура, але і сяюча і сяюча шкіра.!
Для кого призначена ця дієта?
Дієтичний план адресований людям, які люблять їсти фрукти та овочі та бажають провести детоксикацію свого організму. Навіть вегетаріанці можуть дотримуватися цієї дієти, і в їх випадку м’ясо можна замінити тофу або соєю.
недоліки
Велика кількість фруктів та овочів, що беруть участь у цій дієті, може коштувати дорого, і для приготування деяких страв потрібен час. Головні болі також можуть виникати через процес детоксикації.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Їжа, що входить до дієтичного плану
Їжі, якої слід уникати
Під час цієї дієти не споживатимеш:
- червоне м’ясо, курка, індичка та м’ясні продукти, такі як ковбаси, гамбургери та паштет
- молоко, сир, яйця, сметана
- масло, маргарин
- будь-яка їжа, що містить пшеницю
- солоні чіпси та закуски, включаючи солоні горіхи
- шоколад, солодощі, варення та цукор
- оброблена їжа, соуси
- алкоголь
- кавовий чай
- соуси, соління, готові до вживання салати, майонез
- сіль
- кислі напої та нектар, у тому числі несолодкий
План детоксикації на один день
План детоксикації на сніданок
На сніданок можна вибрати наступні види їжі або страв:
- пюре з бананом та вівсом
- пюре з йогурту, бананів та родзинок, підсолоджене медом
- фруктовий салат з йогуртом та вівсом
- салат зі свіжих фруктів з натуральним йогуртом та вівсом
- пюре зі свіжих фруктів
- пюре зі свіжих фруктів, йогурт та мед
- йогурт з мюслі
- мюслі вівса, насіння, горіхи та сухофрукти, змішані з натуральним йогуртом
Детокс-план на обід
На обід вам можуть подати:
- овочевий суп
- велика миска овочів або суп з сочевиці
- тунця та солодкої кукурудзи, картоплі та салату
- Картопля з тунцем (консервована у воді), кукурудза та натуральний йогурт подаються з салатом
- Середземноморський салат з рисовими коржами
- рисові коржі з авокадо, помідорами, свіжим базиліком і чорним перцем
- несолоні горіхи
- гуакамоле з овочами
- гуакамоле з авокадо, лимонним соком, зеленим гострим перцем, помідорами та часником, подається з овочами
- дзадзіки з сирою їжею
- цацикі з натурального йогурту, часнику, огірка та лимонного соку, подається з овочами та овочами
- салат з авокадо та креветок
- свіжий авокадо, поданий з креветками, салатом, бальзамічним оцтом та лимонним соком
- картопля тріски на грилі
- філе тріски на грилі, подається зі злегка відвареною картоплею та овочами
Закуски для плану детоксикації
Закуски, які можна приймати між прийомами їжі, можуть включати:
- натуральний йогурт, змішаний з медом
- попкорн без цукру і солі
- несолоне насіння або горіхи.