План дієти для дітей 14 років (харчування, поради, дієта)
Гей, хлопці, чи не мали б ви дієтичного меню для мене, щоб я їла ді їжу і т.д. я вже займаюся спортом, зараз бракує лише харчування, будь ласка, швидко допоможіть!
5 відповідей
Нездорово худнути різко, навіть якщо всі цього бажають. Дієти насправді не корисні для здоров'я, натомість я рекомендую вам не переходити зі 100 на 0, а повільно відучувати себе від їжі, день за днем, тиждень за тижнем. Це, безумовно, здоровіше, а також легше, оскільки після дієти людина зазвичай рецидивує. Найкраще - це їсти лише 3 рази на день, їсти хліб з Нутеллою на сніданок, але поки що залишити масло, наприклад. Ви вже знаєте, що я маю на увазі. Найгірше - вдень з’їсти щось солодке, бо вам нудно. Тож знайдіть собі хобі (живопис, гітару чи щось подібне), яким ви завжди можете займатися, коли вам нудно. Ще одна хитрість - випити 2 склянки води перед їжею, щоб шлунок трохи наповнився і багато жував, оскільки тіло швидше втомлюється, і вам більше не буде їсти. - Я сподіваюся, що я вам допоміг. Бажаю тобі найкращого успіху та впевненості. Пс.: Висловлювання на кшталт "я почну з цього завтра" теж погані, натомість негайно починайте їх. Навіть якщо вже вечір. - Вітаю
вам 14? зупиніться на цих s **** дієтах! Скільки дівчат голодували? Якщо припустити, що у вас справді надмірна вага, тоді вирушайте на бійки зі сніжками з друзями назовні, піднімайтесь сходами замість ліфта і просто звертайте увагу на те, що ви їсте, тож замість марсу, печива, шоколаду, можливо, хтось інший закуска, як мандарини, фрукти, овочі. але це завжди дієти, і це в 14 років, я дійсно не вважаю це хорошим. Ви також можете переконатися, що їжа, яку ви їсте, має низький вміст жиру, і є багато інших речей для схуднення, але лише дієта?!
Ви не можете просто скласти загальний план. У вас повинен бути той, хто справді знає, що робити. і перш за все, такий план дієти повинен бути адаптований до вас.
У 14 років вам не потрібна дієта або дієта. харчуйтеся розумно і збалансовано, тоді вага також буде відповідати. уникайте швидкого харчування, їжте достатньо фруктів та овочів, їздіть на велосипеді, займайтеся спортом.