ПЛАН ДИВЕРСИФІКАЦІЇ НА ПЕРШІ 30 ДНІВ - Flaveur
уточнення
Цей план ми склали, щоб допомогти мамам, які хочуть поступово вводити їжу в меню дитини.
Не існує спеціального віку для введення певної їжі, за винятком наступного:
- сіль - рекомендації не додавати сіль у їжу дитини до 2 років. Інформацію про сіль можна знайти в статті СІЛЬ.
- цукор - рекомендації не підсолоджувати препарати для немовлят цукром. Цукор також означає мед і кленовий сироп.
- меду - заборонено дітям молодше 1 року. Інформацію про мед можна знайти в статті МЕД
Тому, оскільки інших заборон немає, рішення про введення нової їжі на день або кожні 2 дні чи 3 дні або більше нових продуктів на день вирішується виключно матір’ю після обговорення з лікарем та надання особистих даних. Будьте дуже обережні, звідки ви отримуєте інформацію в епоху фальшивих дієтологів за ніч та фальшивих експертів з диверсифікації.
У більшості випадків обізнані та відповідальні педіатри рекомендуватимуть поступове введення нових продуктів харчування та страв. Не забуваємо, що мова йде про ще незрілу систему травлення, яку ми повинні поступово звикати до твердої їжі, перетравлюючи лише молоко.
Потрібно з’ясувати ще один важливий аспект, пов’язаний з кількістю прийомів їжі. Рекомендації полягають у тому, що дитина повинна приймати 2-3 рази кожні 6-8 місяців, але вводити поступово. Тому найздоровішим для травної системи дитини є введення їжі в 6 місяців, одну в 7 місяців і одну в 8 місяців. Таким чином ми дотримуємося рекомендацій ВООЗ і поступово запроваджуємо харчування дитини.
Мушу наголосити, що це лише рекомендації ВООЗ. Рішення про кількість прийомів їжі за 6 місяців та про введену їжу знову приймається виключно матір’ю.
І Flaveur, і багато відповідальних та обізнаних педіатрів рекомендують поступове введення як їжі, так і їжі.
Інформація про план диверсифікації
Я нагадую, що спочатку дитина буде їсти дуже мало, тобто він буде лише смакувати. Якщо ви проковтнете чайну ложку пюре в перший день, ми можемо оголосити себе щасливими. Кількість твердих речовин буде поступово збільшуватися. Тож усе буде робитися поступово, терпляче і спокійно, адже диверсифікація не означає марафон. У дитини вистачить часу з’їсти все.
Пюре повинні бути густими, щоб вони не стікали з чайної ложки. Дуже важливо додати в пюре оливкову та/або лляне масло. Більше інформації про оливи можна знайти в статті ВИБОРНІ МАСЛА.
Також пюре можна ароматизувати свіжою зеленню (кріп, петрушка, модрина) або різними спеціями, такими як куркума, паприка, базилік, материнка або неактивні дріжджові пластівці.
Де ми можемо, ми будемо тримати шкірку овочів і не будемо чистити все, наприклад, кабачки. Шкірка овочів і фруктів є найбагатшою на вітаміни та антиоксиданти. Овочі можна готувати на пару або готувати, але на пару корисніше, оскільки вони зберігають більшу частину поживних речовин. Цибулю теж їдять, ми її не відварюємо, а потім викидаємо. Ми видалимо насіння з кабачків лише в тому випадку, якщо вони величезні, інакше вони будуть розім'яті разом з овочами. Часник також буде готуватися на пару. Яйце може бути як курячим, так і перепелиним. М’ясом може бути курка, курка, індичка, перепілка.
Поєднання овочів з білком тваринного походження в цьому плані робиться таким чином, щоб уникнути запорів. Але я нагадую вам, що дитині потрібно надзвичайно мала кількість м’яса близько 20 г. Пропонується ціле яйце, оскільки всі потенційно алергенні продукти можна вводити до 1 року. Більше інформації в статті: КОЛИ МИ ПРЕДСТАВЛЯЄМО ПОТЕНЦІАЛЬНО АЛЕРГЕНТНІ ПРОДУКТИ. Наприклад, рибу можна солити або форель.
Ви також можете знайти кілька комбінацій у категорії ПУРЕ ДЛЯ НЕМІСЦЕЙ.
2 день - батат + пастернак
3 день - солодка картопля + пастернак + кабачки
день 4 - солодка картопля + пастернак + кабачки + 1 зубчик часнику
день 5 - морква + кабачки + часник
6 день - солодка картопля + пастернак + болгарський перець
день 7 - кабачки + морква + часник + куряча грудка
8 день - цибуля + перець + пастернак
9 день - гарбузовий пиріг + пастернак + цибуля
10 день - гарбузовий пиріг + домашній сир
11 день - морква + корінь петрушки + кабачки + часник
12 день - солодка картопля + перець + зелена квасоля + часник
день 13 - 1/2 вареного яйця + морква + кабачки
14 день - кріп + цибуля + перець + пастернак
15 день - зелена квасоля + цибуля-порей + часник + куряча ніжка
16 день - картопля + морква + болгарський перець + цибуля
день 17 - солодка картопля + кабачки + домашній сир
18 день - зелена квасоля + цибуля + перець + морква + печінка птиці
день 19 - брокколі + пастернак + кабачки + морква
20 день - селера + морква + солодка картопля + перець
21 день - картопля + морква + часник + сметана
22 день - горох + батат + часник + цибуля
день 23 - картопля + перець + морква + цибуля-порей + птиця
24 день - шпинат + цибуля-порей + часник + морква
25 день - гриби + селера + цибуля + йогурт
день 26 - кабачки + солодка картопля + цибуля-порей + варене яйце
27 день - морква + кабачки + зелена квасоля + домашній сир
28 день - цвітна капуста + солодка картопля + часник + перець
29 день - риба + картопля + зелена квасоля + часник
30 день - гарбузовий пиріг + пастернак + перець + птиця