План додаткового харчування: оптимальне дитяче харчування на перший рік життя

Яке дитяче харчування найкраще для вашої дитини? Як довго ви повинні годувати грудьми і коли прикорм починається з каші? Багато батьків мають справу з питаннями про прикорм. Тому що всі хочуть робити все правильно, годуючи дитину з самого початку.

План додаткового харчування - важливий посібник для харчування вашої дитини. У перший рік життя ваша дитина робить значні кроки у своєму розвитку - в тому числі, коли мова йде про їжу. Їх можна розділити на три фази: годування груддю, прикорм та сімейне харчування.

План додаткового харчування: від народження до завершення першого року життя

Відразу після народження ваша дитина буде годуватися грудним молоком, після кількох місяців годування груддю їй доведеться звикати до ложок та прикорму і, нарешті, вона братиме участь у сімейному харчуванні твердою їжею. Три фази розвитку відрізняються від дитини до дитини. Коли ви починаєте додатковий план харчування або переходите з дитячого на сімейне харчування, це залежить від індивідуального розвитку вашої дитини. Наш додатковий план харчування повинен служити орієнтиром та оглядом для цього етапу протягом першого року. План додаткового харчування базується на поточних рекомендаціях щодо дій експертів з питань “харчування дітей та годування матері” від імені Мережі молодих сімей.

Перший-четвертий місяць: лише грудне молоко або дитячі суміші

У перші кілька місяців після народження грудне молоко забезпечує дитину всіма необхідними поживними речовинами. Це позитивно впливає на здоров’я та розвиток. Тому рекомендується годувати грудьми перші шість місяців - але принаймні повністю до початку п’ятого місяця. Не можете чи не хочете годувати грудьми? Потім замініть грудне молоко тим, що відоме як дитяча суміш. Зверніть увагу, що для пляшки ви використовуєте тільки харчові продукти промислового виробництва, а не будь-які власноруч виготовлені продукти. Замінник їжі першого року життя називається "Pre" або "1".

П’ятий-дев’ятий місяці: грудне молоко та каші визначають прикорм

Починати слід з плану прикорму та введення прикорму найраніше на початку п’ятого місяця та пізніше на початку сьомого місяця. Дитяче харчування сповнене поживних речовин, які зараз потрібні вашій дитині для здорового розвитку і яких немає в грудному молоці. Поки ви поетапно інтегруєте кашу у своє меню, ви продовжуватимете годувати грудьми.

Перша каша з додаткової дієти (5-7-й місяць): Перша каша з додаткової дієти - це Овочева, картопляна та м’ясна каші за призначенням. Почніть з кількох ложок перед грудним вигодовуванням в обідній час, а потім замініть весь цей прийом для годування груддю дитячою сумішшю. Якщо ви готуєте кашу самостійно, обов’язково чергуйте овочі: морква, брокколі, цвітна капуста та гарбуз добре працюють. Час від часу м’ясо можна замінювати рибою. У випадку з готовою кашею з банки, інгредієнти також повинні відрізнятися і складатися з овочів, картоплі та м’яса. Картоплю іноді можна замінити макаронами або рисом. Порада: Навіть якщо дитяче харчування на ваш смак занадто м’яке, вам точно слід уникати його приправлення.

Друга каша з додаткової дієти (6-8-й місяць): Приблизно через місяць після введення першої каші ви можете вводити другу кашу в прикорм. Молочно-злакова каша замінює грудне вигодовування ввечері. Не слід підсолоджувати кашу. У невеликій кількості (приблизно 200 мл) для приготування каші коров’яче молоко нешкідливе з 6-го місяця життя. Однак вводити більшу кількість коров’ячого молока слід лише після першого року життя. Порада: Використовуйте цільне молоко для домашньої каші, оскільки вашій дитині потрібно трохи більше жиру в перший рік. Не годуйте додатковими молочними продуктами, такими як сир, йогурт або молочний пудинг.

Третя каша з додаткової дієти (7-9-й місяць): Ще через місяць ви введете третю і останню кашу в прикорм. Зернові та фруктові пюре найкращий корм у другій половині дня. Це дитяче харчування не містить молока та забезпечує вітаміни для вашої дитини. Особливо корисні яблука, груші та банани. Порада: Поступово вводьте нові види фруктів - так можна дізнатися, чи може ваша дитина їх переносити.

Тепер ваша дитина отримує триразові страви на каші. Ви все ще можете втамувати голод вранці грудним молоком або пляшкою. Ви і ваша дитина самі вирішуєте, коли повністю припинити грудне вигодовування.

Десять-дванадцятий місяць: запроваджуйте сімейне харчування

Зараз вашій дитині майже рік, і вона, мабуть, захоче їсти на самоті частіше - як дорослі. Замість того, щоб прочищати їжу, потрібно лише розім’яти овочі. Ваша дитина поступово звикне до твердої їжі. Як і при додатковому плані харчування, ви можете поступово вводити сімейну їжу. На початку замініть лише один прийом їжі, а потім повільно перейдіть до того, що ваша дитина має п’ять фіксованих прийомів їжі на день - три більші прийоми їжі та дві закуски. Спочатку замініть кашу опівдні обідом, потім кашу ввечері вечерею з чашкою молока і нарешті молочну їжу вранці сніданком з молока, хліба або мюслі. Замість зернової та фруктової каші ваша дитина отримує дві закуски, кожна з яких складається з хліба або сухарів та фруктів, а згодом - сирих овочів. Кваркові та фруктові йогурти не слід використовувати як додаткові страви.

Напої за додатковим харчуванням

Поки ваша дитина годується грудним молоком, додаткові напої в додатковому харчуванні не потрібні (навіть влітку). З введенням прикорму можна пити такі рідини, як вода. Найпізніше, коли ваша дитина отримує крупу та фруктову кашу - і, отже, третю кашу на день - вони також повинні пити достатньо. Для цього підходить питна вода або час від часу несолодкі трав’яні та фруктові чаї з кухля або чашки. Також слід звертати увагу на наступне при додаванні рідини в прикорм:

Питна вода найкраще підходить для вашої дитини: нехай вода з-під крана стече, поки вона не охолоне. Кип’ятити не потрібно.
Солодкі напої не підходять.
Можливо, потрібно буде давати рідину раніше, якщо у вас діарея або температура.
Ваша дитина не відкриє рота? Заповніть посудину для пиття до кінця. Коли зволожується верхня губа, рот відкривається автоматично.