Сковорода з баклажанами з рисом - дієтичний рецепт із зображенням

рисом

Рецепти -> низькокалорійні рецепти -> сковорода з баклажанами з рисом

Сковорода з баклажанів справді смачна і низькокалорійна
вегетаріанський без глютену

www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de

Сковорода з баклажанами з рисом

  • 4 маленьких баклажана
  • 200 грам рису
  • 4 моркви
  • 4 помідори
  • 4 скибочки сиру Гауда
  • 3 столові ложки томатної пасти
  • 1 столова ложка насіння соняшнику
  • 1 склянка сирного молока
  • 1 столова ложка олії
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1/4 літра овочевого бульйону
  • Сіль, кайенський перець, перець і розмарин (свіжі або сушені)

    Зварити рис зазвичай, злити його, а потім змішати з подрібненою морквою.
    Варіть баклажани в підсоленій воді в закритому посуді близько 10 хвилин, а потім наріжте їх скибочками товщиною в пальці.
    Помиті помідори наріжте скибочками, а сир наріжте кубиками.
    Викладіть рис на сковороду, чергуйте з баклажанами і скибочками помідорів.
    Змішайте овочевий бульйон з томатною пастою, розмарином, сіллю і перцем і полийте овочі.
    Тепер посипте кубики сиру насінням соняшнику над овочами і прогрійте все покрите протягом декількох хвилин.
    За цей час можна перемішати соус.
    Змішайте густе молоко з олією та лимонним соком і приправте сіллю та кайенським перцем.

    Цей рецепт спочатку походить від дієти Бріжит і з тих пір є одним з наших улюблених рецептів (тим не менше, ми не маємо більш струнких. )