План харчування Кріса Гетіна

План харчування Кріс Гетін

з Турам »03 січня 2015 00:13

План харчування

Я хотів запитати вас, що ви думаєте про дієту Кріс Гетін.
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-. -plan.html
Я хотів би розпочати його 12-тижневу програму трансформації, але маю певні сумніви щодо харчування.
Про мене:
27 років
117 кг при зрості 1,85 м.
Я бачу там, що мені доводиться приймати до 6 прийомів їжі на день + 2 білкових коктейлі 1 до і після тренування
(з BCAA, глутаміном, креатином та великою кількістю глюкози після фізичних вправ).
Мені просто цікаво, чи не було б неправильно їсти стільки, якщо ваша мета - втратити жир.

Було б справді кол, якби хтось міг щось мені сказати.
Lg Turam

Re: План харчування Кріс Гетін

з Король Потбеллі »03 січня 2015 01:38

Гм. будь-які значення міцності або KFA було б непогано. В іншому випадку я просто припущу, що ви абсолютно новачок, і тоді я точно не радив би вам будь-які добавки, крім протеїнових коктейлів. Крім того, це виглядає як план масового нарощування, принаймні це виглядає як багато калорій (тим більше, що хороший гейнер (n план харчування, який працює з гейнером з самого початку * тряска головою *) з’являється після тренування.
Тепер безпосередньо до плану:
Лайно. Я візьму його відповідно до макросів (хоча навіть інформація про вагу не включена, так як ви повинні знати, скільки кожен). Але вибачте, мій план харчування, безумовно, теж не найкращий, але якщо я вже складаю серйозний план харчування з глянцевими чохлами і «якщо ти хочеш бути схожим на мене, ти повинен їсти як я», тоді слід охоплювати більше мікроелементів. Якщо він працює лише з одним овочем (я думаю, щоб вам не потрібно було готувати тисячу речей), то він повинен, як мінімум, взяти заморожену овочеву суміш, щоб покрити трохи більше.

Ненависть - це справа серця, зневага до голови. - Артур Шопенгауер, 1851 рік