План навчання OCR
Як ви знаєте, ми з Сігі багато років захоплюємося OCR. OCR (Перегони на перешкодах) у Німеччині випадково називають "трасою перешкод", тому я хотів би продовжувати таким чином і зараз.
Багато років я з великим запалом займався цим чудовим видом спорту та готував спортсменів усіх рівнів. Я вдячний за довіру, яку виявили мої спортсмени, і зроблю все можливе, щоб це виправдати.
На моїх групових тренінгах мене часто запитують план навчання OCR, саме тому я вже багато років пропоную індивідуальні плани навчання, а також загальні 12-тижневі плани OCR для різних класів продуктивності.
Я радий прогресу, який досягають мої спортсмени, і я дуже пишаюся досягненням своїх цілей.
Якщо ви вирішили провести свою першу спартанську гонку, Жорсткий грязь, Сильний вікінг або іншу смугу перешкод, то я можу лише привітати вас! Ви ніколи не забудете досвід, і більшість спортсменів залишаться вірними OCR. Я був би радий, якби я міг підтримати вас на шляху з планом тренувань. Ми з Сігі тісно співпрацюємо, щоб ви могли поговорити з нами обома.
Якщо ви вже досвідчений бігун із перешкод і хочете нарешті сісти на подіум, ми також можемо вам допомогти.
Все можливо, коли ти здоровий!
Однак вам потрібна пристрасть, самомотивація та спеціальний план навчання з OCR!
12-тижневі плани навчання OCR
Ми написали наші 12-тижневі плани навчання OCR для людей, які хочуть спеціально підготуватися до смуги перешкод та конкретної мети. Цілі можуть бути найрізноманітнішими залежно від рівня результативності та амбіцій. Хоча "фініш" може бути розумною метою для новачка, просунутий бігун із перешкодами, можливо, вже встановив конкретну мету ефективності.
З цієї причини ми створили наші 12-тижневі плани тренувань з перешкод для різних рівнів результативності та цілей.
Зміст 12-тижневих навчальних планів
Ви отримаєте 12-тижневий план навчання OCR з понад 35 сторінок як електронну книгу такого змісту:
- Систематичний розвиток ваших навичок бігу
- Поліпшення сили зчеплення
- Покращення вашої функціональної продуктивності
- Поліпшення вашої спортивно-психічної форми
На даний момент доступні наступні 12-тижневі навчальні плани:
12-тижневий план навчання OCR для початківців - короткі дистанції
Якщо ви новачок у спорті або якщо ви ніколи не бігали більше кількох хвилин і хочете вирішити свою першу смугу перешкод на короткі дистанції, тоді цей план підходить саме вам
Ваш 12-тижневий план навчання OCR для початківців, які хочуть закінчити невелику дистанцію
За 7 євро ви отримуєте шлях від дивана до вашої першої медалі OCR. Для отримання додаткової інформації та замовлення ви можете натиснути на картинку.
Ваш особистий план навчання OCR за 15 євро на місяць
Ми хочемо бути з вами повністю чесними. Ваш успіх залежить лише від вас!
Ніхто не може позбавити вас від багатогодинних тренувань, незалежно від того, чи палить сонце, дощить, чи сніг приховує чорний лід на вашому біговому маршруті. Вам доведеться встати з дивана і тренуватися, навіть якщо ви втомилися від роботи або просто зручно сидите з коханими.
Вам доведеться стиснути зуби, якщо справи йдуть не так, як ви хочете, і рухатися далі. І лише ти можеш встати, коли впадеш!
Але ми можемо підтримати вас, щоб ваші зусилля були скоординованими, ефективними та успішними! Ми покажемо вам ваш індивідуальний шлях, як ви можете ефективно досягти своєї мети, на оптимальній швидкості та без травм!
З нашим планом тренувань OCR ми проведемо вас через ваш спортивний рік до, під час та після сезону. Ми гарантуємо, що ви оптимально підготовлені до своєї особистої мети, але ми також надаємо велике значення вашій регенерації. Ви хочете здійснювати свою пристрасть постійно і здорово, правда?
Ми створимо для вас план навчання OCR, який ви будете отримувати щотижня електронною поштою і який ми будемо постійно адаптувати на основі ваших результатів навчання.
Оскільки все робиться в Інтернеті, ми можемо запропонувати вам одноразову ціну від 15, - євро на місяць пропонувати!
Що ви точно отримуєте?
Перш за все, ми мусимо з вами трохи познайомитись, адже ми хочемо створити план, який підлаштовується саме під вас. Ми запитаємо вас по телефону або особисто про вашу мету, ваші варіанти часу, ваш попередній спортивний досвід та інші ваші вимоги та рамкові умови. Тут говориться про так званий анамнез.
В результаті (зазвичай у неділю ввечері) ви отримаєте перший план навчання OCR на наступний тиждень із таким змістом:
- Бігові тренування
- Тренування сили та витривалості
- Координація та підготовка до перешкод для конкретного OCR
Вправи, включені до плану, розміщені на нашому каналі YouTube. Там ми пояснюємо вправи та їх правильне виконання.
Якщо у вас виникнуть запитання, ми не залишимо вас у спокої. Ми раді відповісти на них за допомогою сучасних засобів масової інформації, таких як електронна пошта або WhatsApp. Звичайно, можлива і телефонна консультація.
Тепер твоя черга! Ви тренуєте тиждень, виходячи з нашого плану, і даєте нам короткий відгук до неділі вдень. Таким чином, ми знаємо, чи необхідні коригування на наступний тиждень чи ні, і можемо надіслати вам ваш наступний план навчання з OCR на наступний тиждень.
Чого не може зробити наш план?
Ми не пропонуємо вам план харчування! Ми переконані, що нечесно продавати «половину знань». Ми не є експертами з питань харчування, а тому не пропонуємо планів харчування. Це було б неетично!
Однак, якщо ви цього хочете, ми можемо надати вам людей, яким ми довіряємо, які мають ці ноу-хау з вивчення харчових наук і раді поділитися ними з вами.
Ми викликали у вас інтерес? Як це триває?
Будь ласка, надішліть нам короткий електронний лист на адресу [email protected] або [email protected]. Ви також можете зателефонувати нам за номером 0176/20488924.
Ми негайно зв’яжемося з вами щодо вашого особистого анамнезу, і незабаром ви отримаєте свій перший план тренувань на свою поштову скриньку!
Зверніть увагу, що це створено лише для вас і може не передаватися!
Ваші Сігі та Уве
Ви можете знайти більше інформації про нашу кваліфікацію та пропозиції OCR на нашій сторінці введення OCR