План навчання та план харчування Джеффа Сіда - ShapeYOU
Тут ви можете знайти все, що ви коли-небудь хотіли знати про Джеффа Сіда. На додаток до короткого інтерв’ю про його особу та кар’єру, ви також знайдете хороший огляд усіх навчальних відео та навчальних циклів із відповідними планами харчування та тренувань, які були створені у співпраці з ShapeYOU.
Факти про Джеффа Сейда
НАРОДЖЕНИЙ
12 червня 1994 р. В Рентоні, штат Вашингтон, США
Розмір
ВАГА
СОЦІАЛЬНИЙ ПРОФІЛЬ
Навчання Джеффа Сіда
ДІЯЛЬНІСТЬ ДО ДОПОМОГИ СПОРТУ
Моя програма фізичних вправ та харчування не залишає мені багато вільного часу ... Але коли я вдома і маю час, я, звичайно, волію тусуватися зі своїми друзями - як і всі інші.
ЩО ВИ ВЗЯЛИ В БУДІВНИЦТВІ?
З юних років я був спортивною дитиною, і швидко зрозумів, що хороша фізична сила дасть мені перевагу над суперниками. На своє 12-річчя батьки подарували мені набір гантелей - з цього моменту це почалося.
Пристрасть бути завжди найкращим привела мене далеко в моєму житті. Я був американським борцем і футболістом штату. Я хотів отримати спортивну стипендію і вступити до університету. Але цей сон розірвався, коли я порвав передню хрестоподібну зв’язку. Я був спустошений.
Я натрапив на інформацію про новий клас "Фігура чоловічої статі" на bodybuilding.com. На той момент я наполегливо тренувався 6 років і був у хорошій формі. Відтепер я хотів ще більше прискоритись і спеціалізувався на бодібілдингу.
ЯКІ НАЙКРАЩІ СПОРТИВНІ ДОСЯГНЕННЯ JEFF SEID?
Незабаром після свого 19-річчя - вірніше, через два дні - я поїхав на національний чемпіонат NPC серед юніорів і виграв там титул. З того дня я професіонал IFBB. Наймолодший IFBB pro коли-небудь! Тож зараз для мене справді велика сцена. У вересні 2013 року я вже був на сцені IFBB Olympia Weekend - з 11-м місцем у мене не вийшло погано .... Але наступного року я повернусь - більшим і сильнішим!
НАВЧАЛЬНИЙ СПЛИТ З ДЖЕФФ СЕЙД
Окрім силових тренувань, я роблю кардіотренування у понеділок, середу та п’ятницю за принципом HIIT. Багато кардіотренувань для мене важливі, щоб залишатися «подрібненим». Крім того, я часто працюю із суперсетами під час тренування - це також допомагає спалити багато калорій.
Ось мій класичний подрібнений 5-смуговий спліт.
#IRONLOVE - це тристоронній спліт і ідеально підходить для тих, хто не має стільки часу.
Ось ще 5 розділених тренувальних програм з Каєм Гріном
Дієта Джеффа Сейда
Джефф Сейд має свій фіксований план харчування, він виглядає так:
- 9:00: 5 яєчних білків, з них лише одне ціле яйце, плюс півсклянки вівсянки та банан
- 11:00: білковий коктейль з яблуком
- 13:00 опівдні: приблизно 230 г курячої грудки, трохи салату та солодкої картоплі
- 15:30: бутерброд із шинкою та кілька винограду
- 18:00 ввечері: білковий коктейль
- 19:30 вечора: Приблизно 230 г стейка із солодкою картоплею, трохи брокколі та салату
- 22:00: сендвіч з арахісовим маслом/джемом і дві склянки молока
- 23:30 вечора: півсклянки йогурту та чорниці
Ось ви також можете знайти все про дієту Джеффа Сейда. Дізнайтеся більше про його різноманітні страви для оптимального нарощування м’язів.
Джефф Сід Доповнення
Джефф Сейд використовує такі добавки або харчові добавки:
- Сироватковий білок
- Креатин
- BCAA
- Глютамін
- Мультивітамін
- Риб'ячий жир (омега 3)
- Підсилювач перед тренуванням
Джефф Будь мотивацією
Звідки Ви берете свою мотивацію?
Я ніколи не дійшов би так далеко без підтримки своєї родини. Батьки пережили зі мною все товсте і тонке - дякую! На додаток до моїх батьків як мотивації, внутрішній потяг завжди отримувати від мене найкраще - це мій мотор. Це просто моя риса. Я хочу виділитися з натовпу - бути неповторним!
Шлях Хижака - натхнення та мотивація
Мотивація тренування з Джеффом Сейдом, Алоном Габбеєм, Марком Фіттом та TEAM ShapeYOU
Хронологія Джеффа Сейда - подорож до вершини