План вагітності Скоротіть натуральну картоплю мами
Дослідження, опубліковане в престижному British Medical Journal, показало, що жінки, які їдять багато картоплі до того, як завагітніти, мають вищий ризик розвитку гестаційного діабету під час вагітності.
Група дослідників з Національного інституту охорони здоров’я (США) провела дослідження на 15 000 жінок, які досягли термінової вагітності між 1991 і 2001 роками і які не хворіли на діабет до завагітніння.
З 21 000 контрольованих неплідових вагітностей 854 були пов’язані з гестаційним діабетом.
Результати дослідження показали, що жінки, які їли багато картоплі (більше 5 разів на тиждень), мали на 50% більший ризик розвитку діабету під час вагітності, ніж ті, які їли менше одного разу на тиждень.
"Високий глікемічний індекс у картоплі змушує стрімко підвищувати рівень цукру в крові", - говорить професор епідеміології Куйлін Чжан, провідний автор цього дослідження.
Що таке гестаційний діабет ?
Гестаційний діабет, як діабет 1 та 2 типу, є наслідком порушення вживання цукру з їжею. Це призводить до збільшення рівня глюкози в крові, що називається "гіперглікемією".
Функція інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, полягає в регулюванні кількості глюкози в крові та сприянні її надходженню в клітини печінки, м’язів та жирових тканин, які потім перетворюють його в енергію.
У людини з цукровим діабетом це функціонування порушується: інсулін перестає бути таким ефективним, тому глюкоза майже не проникає в клітини, але залишається заблокованою в крові.
Гестаційний діабет присутній у 2 випадках:
Починаючи з шостого місяця вагітності, гормональні зміни призводять до інсулінорезистентності, тобто зменшення ефективності інсуліну, який відповідає за регулювання рівня глюкози в крові. У цьому випадку хвороба більшу частину часу (90% випадків) є тимчасовою і зникає після пологів.
Діабет типу 1 або рідше розвивається під час вагітності або раніше не діагностувався.
Ця патологія вагітності не позбавлена наслідків для здоров'я дитини (надмірна вага) та майбутньої матері (високий кров'яний тиск та ризик кесаревого розтину).
Якщо ви великий любитель картоплі у всіх його видах (картопля фрі, картопляне пюре, картопля на пару, печена картопля ...), і ви плануєте вагітність на найближчі місяці, обов’язково змініть свій раціон і замініть їх. із солодкою картоплею, овочами та крохмалистими продуктами з низьким глікемічним індексом: хліб та цільні зерна, зелені овочі, макарони аль денте ...
Дослідники доводять, що заміни двох порцій картоплі на тиждень овочами або зерном було достатньо, щоб зменшити ризик гестаційного діабету на 9-12%.
І ти ? Ви важкий споживач картоплі? Ви звертали увагу на свій раціон з тих пір, як хочете зачати? Поділіться своїм досвідом з нами в коментарях нижче !
Вам сподобалась ця стаття ?
Якщо ви хочете піти далі, щоб підвищити свою родючість, ви можете отримати (безкоштовно) на свою поштову скриньку наш путівник " 7 Скарби природи для вашої родючості », просто натисніть на зображення нижче:
Джерело: Bao W, Tobias DK, Hu FB та ін. Споживання картоплі до вагітності та ризик гестаційного діабету-
tus: перспективне когортне дослідження. BMJ. 12 січня 2016 р .; 352: h6898.