План здорової дієти із зайвою вагою

Сторінки

П’ятниця, 10 травня 2013 р

План здорового харчування. Хочете скинути 10 фунтів за тиждень

Якщо ви вирішили, що вам потрібно схуднути на десять кілограмів за один тиждень, швидше за все, ви вже знаєте, що звичайного режиму дієти та фізичних вправ старої школи просто буде недостатньо.

Звичайно, ви можете скинути вагу таким чином, але найбільшу кількість енергійних вправ, які вам доведеться зробити, щоб спалити стільки ваги, дотримуючись дуже суворої дієти, буде дуже важко підтримувати навіть протягом декількох днів . Підходячи, я збираюся застосувати ту саму стратегію, яку використовував, намагаючись схуднути на 10 кілограмів, щоб одягнути плаття нареченої на весілля сестри в Оаху.

Що я їв протягом тижня

Я уникав усього смаженого. Сюди входили гамбургери, картопля фрі, смажена курка, пончики тощо.

На сніданок я їв гранолу без цукру з йогуртом з низьким вмістом жиру та великою порцією свіжого грейпфрутового соку - чим свіжіше, якщо зізнаєтесь, тут є машина для соку, яку можна вирити з кухонної шафи та використати! Гранола забезпечить вам почуття ситості до наступного прийому їжі, а сік прискорить ваш метаболізм.

Я ніколи не їв після 9 вечора. Їжте пізніше, ніж це означає, що ви не встигнете спалити калорії перед сном.

Я їв менші страви частіше, ніж зазвичай. Для мене це означало з’їдати 5–6 маленьких прийомів їжі на день замість трьох більших прийомів їжі, які я б зазвичай їв.
Зміни у способі життя, які я зробив, щоб скинути 10 фунтів за тиждень

Якщо ти дотримуєшся цього режиму протягом тижня ти.

Ви повинні виявити, що почуваєтесь краще і маєте набагато більше енергії.

Ви більше не будете відчувати роздуття.

Ви спалите зайву вагу, особливо жир навколо живота, який може бути так важко рухатись.
Як це працює?

Чарівний трикутник - поєднання нежирної дієти з високим вмістом клітковини, немедикаментозного очищення товстої кишки та помірних фізичних вправ є ключовим фактором швидкого схуднення, коли вам потрібно схуднути на 10 кілограмів для особливого випадку. Це не призначено для довготривалого режиму, для якого я можу рекомендувати чудову програму, яку можна використовувати для схуднення так часто, як завгодно, протягом 11-денного циклу.

Це саме ті кроки, які я зробив, щоб скинути 10 кілограмів за тиждень і поміститися в сукні моєї нареченої. Якщо ви втрачаєте вагу за короткий проміжок часу і вам потрібно слідувати моїм порадам у листі, вам слід цього досягти. Для більш стійкого схуднення в режимі, який легко дотримуватися, див. Моє посилання нижче.