Плануйте та готуйте їжу в заздалегідь, магія приготування їжі та планів їжі
Що таке приготування їжі та план харчування?
Якщо ви стежите за фітнес-акаунтами в Instagram, ви, напевно, вже бачили, як деякі гуру фітнесу діляться своїми стравами.
Термін підготовка до їжі означає підготовку їжі на тиждень заздалегідь.
Джерело: Instagram Meal Prep on fleek
Крім того, ці два терміни схожі і працюють разом.
Тим часом термін "план харчування" означає програму харчування або план харчування, меню.
Організуйтесь для досягнення успіху
Ви вже якийсь час намагаєтеся схуднути і не змогли. Принаймні не в довгостроковій перспективі. Ви піддаєте своє тіло найдраконічнішим дієтам, але ніщо не допомагає.
Насправді, "йо-йо не має для вас більше секретів".
Найскладніше у досягненні вашої ідеальної ваги - постійно дотримуватися цих зусиль. Як тільки мета майже досягнута, ми прагнемо відпустити і побалуватись цим знаменитим морозивом. І одне веде до іншого, менш ніж за тиждень формуються всі шкідливі звички. І кілограми, які з цим поєднуються.
Відомий знак має гасло «припиніть дієту і навчіться їсти знову». Цей слоган тут повинен бути для всіх, щоб зрозуміти, наскільки нам щодня загрожує те, що ми їмо. Дієтами зловживають нашим тілом. Ми вже не знаємо, куди звернутися? Що їсти? Як харчуватися здорово? Найскладніше - це, мабуть, ця дезінформація або занадто багато інформації, яку ми отримуємо. Дієта може дуже добре працювати для однієї людини, а не для іншої людини. Ось чому, якою б не була ваша мета, зосередьтеся на здоров’ї. Крім того, фізичні вправи допоможуть вам досягти мети збільшення або втрати ваги.
Крім того, навчитися харчуватися здорово також допоможе вам досягти ідеальної ваги. Найкращий спосіб досягти своїх цілей - це O.R.G.A.N.I.S.A.T.I.O.N. І це у всіх сферах вашого життя. ПЛАНУВАННЯ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ є секретами успіху. Коли ми практикуємо фізичні навантаження, тренер готує нам програму відповідно до наших цілей.
То чому б нам не застосувати цю саму стратегію під час їжі? Дізнайтеся тут, чому ви повинні приймати страви та плани їжі на своїй кухні.
Що ми їмо?
Скільки разів ви задавали собі це питання протягом тижня? Гірше, скільки разів у вас просили?
Їжа є однією з перших проблем людей, оскільки це одна з наших основних потреб. Ось чому важливо планувати і готувати їжу заздалегідь, щоб не потрапити в пастку: "Я не уявляю, що буду їсти, тому сьогодні ввечері готую їжу". І одного разу ввечері ми виявляємо, що протягом тижня їмо всілякі фігні через брак часу та організації.
Після довгого дня ми опиняємось втомленими, виснаженими, виснаженими, і просто необхідність думати, що з’їсти чи приготувати, може швидко відкласти нас. Тоді ми можемо швидко лінуватися. Виберіть легкий вихід і зробіть невдалий вибір. Привіт АЛЛО РЕСТО! Привіт, комфортна їжа (піца, японська, китайська ...)
І наш маленький внутрішній голос, що каже нам: «Слухай, хоч сьогодні понеділок, і ти вчора мав сніданок, у тебе був важкий день! Ви маєте на це право! то ви завтра наздогнаєте спорт! "
Але завтра інший день, і хто знає, що буде? Ось чому важливо заздалегідь підготувати та спланувати страви. Вам більше не доведеться задавати собі доленосне питання, і ви зможете краще керувати своїми емоціями перед тріщиною. Їжа вже є, вже зроблена, я не беру на себе ініціативу і з’їм те, що є в моєму холодильнику, після гарного тренування.
Джерело: щоденна підготовка їжі в Instagram
Краще керуйте порціями
Сплануйте день для приготування їжі. У світі фітнесу ми часто говоримо про “неділю, яка готується до їжі”, щоб готувати їжу по неділях. Однак, залежно від вашої організації та вашого часу, ви можете вибрати день, який вам найбільше підходить. День приготування їжі - це дуже важливий день, оскільки він дозволить вам підготувати значну частину їжі тижня. Після того, як ви підготували основні страви, вам знадобиться ємність, куди можна покласти їжу кожного дня. Наприклад, якщо ви вирішили готувати лише полуденні страви протягом тижня, вам потрібно буде організувати свої ланчі, бажано скляні. Таким чином, ваші порції вже будуть визначені, і ви не зможете переїдати або поповнювати себе.
Як тільки ви зможете керувати своїми порціями, ви побачите різницю. Хіба ми не говоримо: " На кухні роблять абс ”. Абс поїзд на кухні. Після того, як ви приймете їжу, ваш прес буде вам вдячний. 😉
Уникайте відходів
Спочатку підготуйте план харчування або меню на тиждень. Потім, виходячи з плану харчування, складіть, наприклад, список покупок на тиждень. Факт підготовки вашого списку покупок та ваших страв змусить вас з'їсти більшість вже приготованих страв. В основному, ви обов’язково з’їсте те, що купили за тиждень. Вихід, салат, який залишився гнити, або інгредієнти, які потрібно викинути, оскільки ми не мали часу чи можливості їх приготувати.
До економії часу та грошей
Тоді, хай живе економія часу! Якщо ви не любите готувати щодня або часто ледачі. приготування їжі - ідеальне рішення. Ми звільняємо години в кінці дня, зазвичай присвячені кулінарії. Раптом у нас є достатньо часу, щоб призначити спортивні заняття після роботи без клопоту. Повернувшись додому, ми з’їмо те, що в холодильнику. Так! А потім, ви також можете приділити собі більше часу для себе наприкінці дня. Нарешті, непередбачені події тижня (зустріч в останню хвилину, подарунок для покупки для подруги, запрошення в останню хвилину на серфінг ...) більше не будуть вас лякати. Ви будете більш спокійні, щоб протистояти примхам повсякденного життя, не втрачаючи з уваги своїх цілей.
Ще одна перевага підготовки їжі заздалегідь - це економія. І так, якщо ви звикли їсти кожен обід в ресторані, ваш гаманець вам віддячить.
Джерело: Instagram Fitwomeneat
Організація, яка забезпечує стійкі результати
Існує різниця між знанням та вживанням заходів. Магія підготовки їжі та планів їжі показує нам, як. Це найкращий спосіб досягти своїх цілей у вазі чи здоров’ї, як вони є. Тому що нас постійно просять відступити від своєї мети. Незалежно від того, якого плану харчування ви дотримуєтесь, навіть якщо ви рішучі, легко відхилитися від правильного шляху. Крім того, примхи життя означають, що ми не можемо бути на вершині щодня. Однак, приділяючи собі лише кілька годин на тиждень, перед варінням їжі, приготуванням сніданків, приготуванням бананового хліба на смак або навіть приготуванням обідніх коробок, ви зможете отримати стійкі результати.
До побачення Розпач! Бай-бай Геть! До побачення знеохочення та дієта YO-YO! Привіт ПЕРЕМОГА!