Плавальний басейн дозволяє швидко скинути зайві кг

Ось воно, цього літа мені було 58 кілограмів (мені 1 м73), але зараз мені майже 63.
І це взагалі не гарно.
Я не фанат спорту, але плавання мені подобається!
Отже, не могли б ви сказати мені, чи ефективно плавання для мене для схуднення від 3 до 4 кіло.
Я нагадую вам, що я харчуюся збалансовано, але, з іншого боку, іноді половина шоколадного батончика йде близько 16:00, + інші речі, які не дуже добре підходять, якщо ви їсте занадто багато.
Дякую
Якщо у вас є якісь інші пропозиції, це буде приємно.
PUMA16
Дякую за відповідь.
Якщо у вас є

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Плавання
як і всі види спорту, це не змушує вас худнути! це м’язи і це вдосконалює ! з іншого боку, ви, безсумнівно, схуднете, зупинивши плитку шоколаду та іншу шкідливу їжу ! шоколад дуже хороший, але намагайтеся їсти лише квадрат, коли хочете зламати!
В іншому випадку я також хочу сказати вам свою думку, 1 м73 та 63 кг, це дуже добре! Якщо ваше тіло не любить, якщо ви займаєтеся спортом, щоб схуднути, але я не думаю, що вам потрібно худнути! 58 було недостатньо! Ми мусимо перестати вірити, що дівчата, які рекламують напої чи інші так звані дієтичні продукти, - це гармати ! Далеко від цього, вони схожі на мішки з кістками! Крім того, чоловіки віддають перевагу жінкам з деякими вигинами!

Плавання
як і всі види спорту, це не змушує вас худнути! це м’язи і це вдосконалює ! з іншого боку, ви, безсумнівно, схуднете, зупинивши плитку шоколаду та іншу шкідливу їжу ! шоколад дуже хороший, але намагайтеся їсти лише квадрат, коли хочете зламати!
В іншому випадку я також хочу сказати вам свою думку, 1 м73 і 63 кг, це дуже добре! Якщо ваше тіло не любить, ви займаєтеся спортом, щоб схуднути, але я не думаю, що вам потрібно худнути! 58 було недостатньо! Ми мусимо перестати вірити, що дівчата, які рекламують напої чи інші так звані дієтичні продукти, - це гармати ! Далеко від цього, вони схожі на мішки з кістками! Крім того, чоловіки віддають перевагу жінкам з деякими вигинами!

Я
Я хотів би знати, якщо ми виключаємо більше з плаванням і чи вдосконалюємось більш гармонійно, ніж з велосипедом, будь ласка ?
і коли це катання на роликах ?
Дякую !

Як малоу
Як сказав Малу (я думаю): спорт не змушує вас худнути, це дієта збоку, яка змусить вас його схуднути ! Натомість уникайте шоколадної плитки, бо там ви дійсно робите дуже жирною, вона повна поганих цукрів, які ваше тіло зберігає .

Зі свого боку
Я ходжу в басейн щотижня з січня, я не великий спортсмен, тому мені це вже добре!

Я плаваю 1 км хв, до 1 км 250 в даний момент приблизно за 40 хв.

І я побачив результати через 3 місяці ! але абсолютно ніякої втрати ваги ! Я вдосконалював і ліпив!

Був час, коли мені потрібно було сильно схуднути (20 кг), я сидів на драконівській дієті + медикаментозному лікуванні і одночасно робив трохи більше 6 годин плавання на тиждень.

Я люблю воду, я плавав, плавав, плавав лише 2 години поспіль. Це багато, я це усвідомлюю, і ти повинен вміти приділяти цьому час. але я знав, що наступного дня на вазі було на 1 кіло менше. а крім того, він видає дуже гарний силует і дозволяє уникнути в’ялості, коли ви худнете.

Проблема полягає в тому, що після цієї прекрасної історії у мене були інші проблеми зі здоров’ям, я знову маю скинути 28 кг, і що я більше не можу приймати цей метод знову через брак часу, організації та здоров’я.

Висновок: басейн - це чудовий вид спорту, який супроводжує здоровий спосіб життя, він може змусити вас схуднути, все залежить від способу плавання, тривалості та нашого власного опору зусиллям і тому, що на ньому. Що він чітко покращує наш силует, він рухається скрізь одночасно і формує тіло.

Більш конкретно я рекомендую повзати спереду та назад з добре подовженими рухами, особливо не брасом, який риє спину.

Ви також можете робити більш цілеспрямовані вправи для ніг і стегон: виконайте кілька довжин тазу, знерухомлюючи руки дошкою і лише б'ючи ногами (плавання по спині) і навпаки, лише працюючи руками. а для експертів після кількох тренувань ви можете плавати плавниками, якщо басейн дозволяє .

наприкінці будь-якого заняття розслабтесь, роблячи дошку і дозволяючи кілька хвилин плавати на поверхні води, і ви відчуєте своє тіло. будьте обережні після таких зусиль ви вийдете повністю заплесканими з води .

Удачі, розсудливості та терпіння

PS: У мене немає сміливості прочитати це ще раз, вибачте

Плавання
як і всі види спорту, це не змушує вас худнути! це м’язи і це вдосконалює ! з іншого боку, ви, безсумнівно, схуднете, зупинивши плитку шоколаду та іншу шкідливу їжу ! шоколад дуже хороший, але намагайтеся їсти лише квадрат, коли хочете зламати!
В іншому випадку я також хочу сказати вам свою думку, 1 м73 і 63 кг, це дуже добре! Якщо ваше тіло не любить, ви займаєтеся спортом, щоб схуднути, але я не думаю, що вам потрібно худнути! 58 було недостатньо! Ми мусимо перестати вірити, що дівчата, які рекламують напої чи інші так звані дієтичні продукти, - це гармати ! Далеко від цього, вони схожі на мішки з кістками! Крім того, чоловіки віддають перевагу жінкам з деякими вигинами!

Так
c Доктор Дюкан, який пише це у своїй книзі
Малу, ти справді хороша порада

Спасибі жабо!
але це реально, що мене трохи дратує, коли бачу, як діти псують своє здоров'я через. що ми бачимо по телевізору!

Моя думка
плавання: верх, незалежно від вашої фігури, він вдосконалює її і зміцнює тіло.
повзання = повне плавання, воно все м’язить.
брасом = це вдосконалює руки, стегна (це все)

катання на роликах = завершено, але ви вже повинні знати, як це зробити (ха-ха), і перш за все це ризикує для суглобів, якщо ви робите тривалі сеанси стропінгу.

велосипед = повний
еліптичний тренажер = ще краще, він набагато більше м’язить руки і сідниці

найкраще вибрати заняття, яке вам подобається і яке ви будете робити в довгостроковій перспективі, не потрібно плавати 3 години/день протягом тижня і нічого після.

Ви також можете робити більш цілеспрямовані вправи для ніг і стегон: виконуйте кілька довжин тазу, знерухомлюючи руки дошкою і лише б'ючи ногами (плавання по спині) і навпаки, лише працюючи руками. а для експертів після кількох тренувань ви можете плавати плавниками, якщо це дозволяє басейн .

Удачі, розсудливості та терпіння

PS: У мене немає сміливості прочитати це ще раз, вибачте

Потрібен поштовх
Bjr,
У мене також є 20 кг схуднення (1 м65 на 82 кг). Я плаватиму дуже регулярно по 1 годині на день протягом 3 тижнів, але поки що результатів немає, поки поруч я приділяю достатньо уваги тому, що я їжу. чи не міг би я дізнатись трохи більше про ваш раціон і лікування, яке ви проходили?
бізнес бізнес