Плавання - 10 фактів
Коли ми плаваємо, ми рухаємось у захоплюючому середовищі: воді. У воді ми відчуваємо лише 1/7 ваги. У потрібний момент і в потрібній кількості вода кидає нам виклик під час плавання і надає необхідний опір - ми відштовхуємось, тягнемося вперед, робимо розтяжку. Це працює, оскільки вода в 800 разів щільніше повітря. Чому плавання та тренування плавання настільки здорові, ви можете дізнатись тут:
1. Прискорений процес загоєння
Процес загоєння після травм тіла швидший за допомогою вправ з регенерації у воді, ніж на суші. Тіло легше у воді, а навантаження розподіляються більш рівномірно.
2. Тренування всіх груп м’язів
Плавання спрацьовує на всі основні групи м’язів, тому це чудове тренування для всього тіла .
3. Калорії
Один кілометр спокійного плавання спалює близько 4 кілокалорій на кілограм ваги. Для чоловіка з масою тіла 80 кілограмів це відповідає 320 кілокалоріям на кілометр. Більше ніж чизбургер.
4. Плавати легко на суглобах
Під час плавання суглоби приблизно на 90% менше напружені, ніж під час занять поза водою.
5-а Олімпія
Плавання є олімпійським видом спорту з 1896 року.
6. Зняття стресу
В опитуванні виробника купальників Speedo 74% учасників сказали, що плавання позбавляє їх від стресу та напруги.
7. Кардіо вправи
Плавання - чудова кардіотренування, особливо для літніх людей та вагітних жінок.
8. Ла-Манш
Щороку близько 100 людей намагаються переплисти Ла-Манш між Дувром і Кале. Понад 1300 плавців вже подолали 32 кілометри в холодній воді з температурою 17 ° C.
9. Неплавці
Приблизно чверть усіх німців не вміє плавати або плаває лише дуже погано. (Клацніть тут для нашої статті "Морські коники з Полом Бідерманом")
10. Басейни в Німеччині
У Німеччині понад 7000 критих і відкритих басейнів.
Набряк:
Неплавці: TNS Emnit/2012
Басейни в Німеччині: 2hm & Associates i. А. від BMWT