Плавання - на 13 кілограмів менше, у басейні - спорт
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Плавання: на 13 кілограмів менше в басейні
Відкрити малюнок на новій сторінці
Марко Кох: Запальніше в басейні на чемпіонаті Німеччини на коротких трасах
Занадто повільний, тому що він занадто товстий? Плавець Марко Кох пережив неприємні суперечки на Олімпійських іграх, тепер він радикально схуд. Але це не повинно бути відповіддю для критиків.
Наче в ті серпневі дні в Ріо-де-Жанейро все не було досить хмарним, для Марко Коха це було ще більш незручним. Він був сьомим у фіналі понад 200 метрів брасом, роком раніше він виграв чемпіонат світу і тепер хотів виграти золоту медаль із світовим рекордом. Коли його спантеличило, він знову вийшов з басейну - і тоді йому довелося пережити, як незнайомці раптом обговорювали його вагу.
Плавець Марко Кох вважає, що він чудово підготовлений у фіналі грудей понад 200 метрів - але тоді його нерви підводяться. Національний тренер глибоко розчарований.
Автор: Саскія Алейт, Ріо-де-Жанейро
Немає абс пральної дошки? Ага! Бекон котиться на стегнах? Ой! Марко Кох відреагував фактами: з 88 кілограмами на 1,85 метра він став чемпіоном світу, а стартував із 86 кілограмів у Ріо. Кінець дискусії? Не зовсім. З часу Олімпійських ігор три місяці тому Марко Кох зараз схуд чимало: 13 кілограмів за шість тижнів із лише 1500 кілокалоріями їжі на день. Напевно, не набагато більше, ніж Марко Кох споживає уві сні сам. Принцип Коха ще раз: Принцип радикальний.
Кох завжди був балаканиною
Наразі в Берліні триває чемпіонат Німеччини на коротких трасах, Марко Кох відступає на стартовій ділянці, вужчій, ніж у Ріо. На чемпіонаті світу з короткого курсу в Москві на початку вересня він стояв на краю басейну, важивши 92 кілограми, що на шість більше, ніж на Олімпіаді, через хвороби та трохи розчарування. Після фіналу в Ріо стало ясно, що німецькі плавці повернуться додому без олімпійської медалі. Пауль Бідерманн, Франциска Гентке та Кох торгувались як потенційні претенденти на подіум, але плани не склалися. "Я був на стартовому майданчику в Ріо і почувався добре, - каже Кох, - це було все, що я міг зробити в той день".
Схоже, він відреагував на критиків прийняттям, але він абсолютно не хоче цього розуміти. "Якби це було так, моїм процесом прийняття рішень було б набрати десять фунтів - а потім швидко плавати", - говорить він. Насправді, ще до Олімпійських ігор він розглядав можливість перейти до фази дієти, "але ризик того, що це призведе до зворотних наслідків, був дуже високим". Марко Кох - балаканин, який багато намагався за свою кар’єру оптимізувати свої показники у воді. Харчування завжди відігравало певну роль у цьому, фраза "веган з м'ясом", мабуть, давно пов'язана з його ім'ям.
Тренер Олександр Крейзел якось сказав про Марко Коха, що він благословенний формою пінгвіна. 26-річний хлопець ніколи не був спортсменом із відсотком жиру в тілі, близьким до гантелей, і досі успішним плавцем: ніхто інший у світі не досягає фази ковзання Коха. Пояснити, хто в басейні, чому і як швидко, непросто.
Екс-плавець Марк Уорнеке допоміг Коху в харчуванні
Це залежить від техніки, положення у воді, сили, є ряд компонентів, завдяки яким одна медаль стає володарем, а інша не може пройти у фінал. Марко Кох залишився на півсекунди нижче свого найкращого часу в Ріо, це маленький світ плавання. "У басейні точно була течія. Це відповідає за мій час", - сказав він Frankfurter Allgemeine Zeitung. На першій смузі він наїхав на зовнішню смугу. Крім того, ретроспективно виявилося, що Кох страждав на вірус Епштейна-Барра під час підготовки.
Тож подумайте далі, Токіо 2020, з новою вагою: для свого дієтичного проекту він шукав когось, хто колись плавав у зовсім іншій ваговій категорії: Марк Уорнеке, олімпійський лицар з Атланти, вже давно був гравцем у регбі, ніж плавцем. У 2005 році, у віці 35 років, він знову став чемпіоном світу: після схуднення зі 114 кілограмів до 94. Уорнеке створив власну компанію з харчовою добавкою, яку сам склав.
Німецький рекорд понад 100 метрів
Білкові коктейлі вранці та ввечері, а також амінокислоти, на які клянеться Варнеке, в поєднанні з легкими стравами - Кох вибрав важкий спосіб, який насправді призначений для не спортсменів і досяг 79 кілограмів. "Це не те, що я спробував би сам", - зізнається Уорнеке, який вивчав медицину. Він також вважає перебільшену критику ваги Коха. "Він лише один із тих смюрфів, які змушують інших оголитися своїми шістьма пачками. Він м'який і добрий"
Уорнек не дуже думає про підрахунок калорій. Але 1500 калорій на день дуже і дуже мало для професійного плавця. На тренувальних днях Кох повинен легко зламати потребу в 5000 калорій. Деякі дієтологи будуть хитати головами при таких методах. "Критика невиправдана, - каже Уорнеке, - ефект йо-йо не є проблемою, якщо ти знаєш, що робиш, і контролюєш це". За такий короткий час ви не можете зруйнувати свій метаболізм.
"Перші кілька днів я думав:" Це досить погано ", - каже Кох, - але наступні чотири тижні були дуже легкими". За цей час він знову здійснив гастролі з Кубка світу на Кубок світу, вигравши вісім з восьми гонок. У четвер в Берліні він побив власний німецький рекорд на 100 метрів за 56,75 секунди. "Це свідчить про те, що справи йдуть досить добре, незважаючи на дієту", - сказав Кох. Можна так сказати.
Ті, хто постійно худне і знову набирає вагу, схильні до інфарктів та інших захворювань серця. Навіть люди з нормальною вагою, які хочуть схуднути, можуть мати проблеми з кровообігом.