Плавання, найкращий вид спорту для моєї спини - Фітнес має значення - Фітнес, присідання, йога, харчування

Плавання, мій засіб від болю в спині? Для Люсіль Вудворд, нашого тренера, плавання залишається найкращим видом спорту для полегшення болю в спині, але не тільки ... Пояснення

спорту

Для тих, хто хоче схуднути у воді, є водний тренажерний зал! AquaFusion, AquaBike, AquaZumba або більше дзен, AquaYoga, ідеальний засіб для зняття стресу. Занурений у таз чи море, принцип полягає у відпущенні, у невагомості! Під час заняття вчитель йоги, який навчається водної йозі, пропонує вам дихати, розтягуватися, медитувати, концентруватися під час плавання. Коротше кажучи, ми працюємо над його опором, діапазоном рухів і, перш за все, здатністю розслаблятися (трохи додатково в цьому світі грубих тварин ...). Ці рішення є хорошою альтернативою, якщо ваше тіло не може витримати впливів, пов’язаних з вагою тіла на землю (біг, CrossFit…). У цьому випадку краще повернутися до основ, основ, основного: плавання .

Найкращий вид спорту при болях у спині - плавання .

Чому ? Тому що плавання ставить спину в розтяжку і в підвіску. Раптом всі дрібки і поселення стираються.

Ви також зміцнюєте широку спинку та черевний ремінець. Ці великі групи м’язів переймають хребет.

Ви не любите плавати ? Спробуйте йогу, пілатес або гіротонік *.

* винайдений Хуліо Горват, колишній професійний танцюрист, цей метод використовує йогу та тай-чи для пом'якшення, розслаблення та зміцнення м'язів.