Плід місяця манго - спортивний

Манго славиться своєю гладкою м’якоттю і солодким смаком. Це плід з дерева манго, що походить з Індії, Пакистану та Бірми. Ви повинні знати, що це один з найбільш споживаних фруктів у світі, поряд з бананами. Незважаючи на велику кількість цукру, який він містить, манго дуже поживне: вітаміни, мінерали, клітковина ...

Його внески та переваги:

• Зміцнює здоров’я очей
  За даними Інституту природного зцілення, щодня з’їдаючи півтори чашки манго може зменшити ваші шанси на розвиток дегенерації м’язів удвічі. Дійсно, цей фрукт містить багато вітаміну А, необхідного для вашого зору. Крім того, це джерело зеаксантину, антиоксиданту, який фільтрує «погані ультрафіолетові промені» і допомагає підтримувати ваші очі добре. Таким чином, манго може запобігти віковій дегенерації жовтої плями.

• Підвищує імунний захист
  Бета-каротин, попередник вітаміну А, який присутній у цьому фрукті, прискорює створення імунного захисту. Зверніть увагу, що імунна система є першим бар’єром організму для боротьби з будь-якими захворюваннями. Важливий елемент для підтримки форми протягом року.

• Зберігає молоду шкіру
  Манго складається з вітамінів А і С, які допомагають уповільнити старіння шкіри, беручи участь у виробництві колагену. Колаген робить шкіру твердішою і сприяє зміцненню здорових судин, а також тканин в організмі. Тоді вітамін С є чудовим союзником вітаміну А, який захищає, як ми вже говорили вище, від УФ-променів. Використовуючи як маску, манго чудово очищає пори шкіри.
• Оптимізує здоров’я мозку
  Манго багате вітаміном В6, який стимулює роботу мозку. Цей вітамін відіграє важливу роль у підтримці когнітивних функцій і навіть може підтримувати нормальну роботу нейромедіаторів. Нейромедіатори корисні для управління настроєм та сприяння спокійному сну. Насправді дослідження показали, що дефіцит вітаміну В6 пов’язаний із зниженням когнітивних здібностей у людей похилого віку.
• Сприяє доброму здоров’ю кісток
  Завдяки вітаміну К, що міститься в цьому фрукті, знижується ризик переломів кісток. Це пов’язано з тим, що цей компонент необхідний для здоров’я кісток, оскільки сприяє засвоєнню кальцію організмом. Крім того, манго також містить кальцій, який необхідний для побудови кісток. Все згруповано, щоб підтримувати скелет у формі !

• Покращує лібідо
  Відомо, що з високим вмістом вітаміну Е підвищує бажання та покращує роботу статевих гормонів
• Запобігає анемії
  Манго також дуже багате залізом, корисно для людей з анемією та вагітних жінок.

Головне по-справжньому скористатися користю манго - це вживати його в помірних кількостях, а також споживати інші фрукти, які містять більше клітковини і менш солодкі протягом дня, такі як цитрусові фрукти або яблука, які також мають багато корисних поживних речовин.

Дві маски для виготовлення самостійно

Твоє обличчя нудне? Використовуйте манго, щоб воно знову засяяло вітаміном С та бета-каротином. Ця маска глибоко очищає шкіру, детоксикує її та усуває домішки. Результат, ідеальна шкіра для сяючого кольору обличчя.

Спочатку виберіть стиглий манго.

Для нормальної або сухої шкіри нанесіть м’якоть безпосередньо на обличчя та шию, уникаючи області очей. Залиште постояти від 10 до 15 хвилин, а потім ретельно змийте чистою водою.

Для комбінованої або жирної шкіри зробіть маску на основі м’якоті манго, йогурту та меду. Мед зволожує, а йогурт - хороший ексфоліант. Поєднавши все, ви позбудетеся вугрів і закриєте розширені пори, не висушуючи обличчя.

1. Зменшіть манго до пюре або змішайте його.
2. Візьміть 2 столові ложки манго, додайте до цього столову ложку йогурту і столову ложку меду. Нарешті, нанесіть суміш на обличчя на 20 хвилин, після чого ретельно змийте.

• Маска для кучерявого волосся

Завдяки вітамінам А, В6 і С, а також харчовим волокнам, які містять манго, ви зможете знайти блискуче волосся і бадьорі кінчики !

Що мати:
-Щітка для аплікатора
- Самонагрівальний ковпачок
- Рушник з мікроволокна

Інгредієнти:
- Манго
- Яйце
- Натуральний йогурт

Спочатку візьміть м’якоть плодів і перемішайте, щоб вийшло «пюре». У бічній мисці збийте 2 жовтки. Потім вставте 2 столові ложки простого йогурту і знову перемішайте. Потім додайте своє «пюре» з манго, і воно готове !
За допомогою пензлика нанесіть маску на волосся (бажано сухі та брудні), пасмо за пасмом від кореня до кінчика, приділяючи особливу увагу кінчикам. Залиште на 1 годину під самонагрівальним ковпаком, а то й довше, залежно від того, наскільки сухе волосся.
Нарешті ретельно змийте (2-3 рази). Висушіть їх рушником і зробіть звичну укладку.

---