Пляжна фігура завдяки тонкому тренажерному залі та тренуванням EMS
Нарешті прийшло літо! Пора прибрати свої теплі светри і насолодитися сонячним промінням. Якби не це, але ...
З літнім одягом стають помітними і нелюбимі проблемні зони. Ми більше не можемо ховати їх під щільним одягом. Літні канікули в Берліні починаються на початку липня. Багато бажають подорожувати та відпочивати на пляжі. Але якщо вам постійно доводиться думати про втягування живота, заслужений відпочинок приносить мало радості. То що ще слід робити зараз, якщо ви хочете отримати максимум від власного тіла?
Тож спробуйте швидко одну з цих нових блискавичних дієт?
Ні! Ви не досягнете успіху в цьому в довгостроковій перспективі. Кілограми, які ви можете втратити під час такої дієти, відновляться принаймні так само швидко, якщо не кілька зайвих кілограмів.
Якщо ви хочете досягти фігури своєї мрії і зберегти її назавжди, вам слід зосередитися на силових тренуваннях. Нарощуючи м’язи, ви збільшуєте свої енергетичні витрати, і ваше тіло спалює більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте, тобто навіть у нетренувальні дні. Тепер, якщо ви думаєте про те, як годинами піднімати тяжкість у тренажерному залі, ми можемо поспокоїти вас. Оскільки за допомогою тренувань EMS у клубі Slim-Gym ви можете збільшити свою м’язову масу всього за 2 одиниці по 16 хвилин на тиждень.
Для того, щоб ваше тіло нарощувало м’язи, йому потрібні не тільки тренувальний стимул, який встановлюється під час роботи вашого EMS, але і відповідні поживні речовини та фази регенерації.
М’яз складається з білків і води. Ви повинні забезпечити своє тіло достатньою кількістю цих поживних речовин, щоб воно могло «працювати» з ними. DGE (Німецьке товариство з питань харчування, е. В.) рекомендує споживання білка в кількості 2 г білка на кілограм ваги під час нарощування м’язів. Отже, якщо ви важите 70 кг, ви повинні споживати 140 г білка на день.
Але наш раціон складається не лише з білків. Вуглеводи та жири також є частиною збалансованого харчування. Без цього не обійтися, щоб досягти фігури своєї мрії та зберегти її особливо довгостроково. Рекомендація, яка стосується всіх, не може бути видана. Кожна людина індивідуальна і реагує конкретно на найрізноманітніші продукти. Але є можливість створити для вас індивідуальний план харчування. Як?
Просто, відповідь у ваших генах!
План харчування на основі вашої ДНК триватиме все ваше життя. Аналіз ДНК проводиться за допомогою простого зразка слини, який ви можете легко зробити в нашому клубі Slim-Gym. Потім ваші гени будуть проаналізовані нашою спільною лабораторією. Ви отримаєте оцінку у формі приблизно 70-сторінкового індивідуального плану харчування. Більше 600 продуктів харчування оцінюються на основі їх генетичного складу. Ви також отримаєте доступ до свого особистого порталу харчування, де ви знайдете пропозиції рецептів з найкращими для вас продуктами. Тож ви можете інтегрувати свій план харчування у своє повсякденне життя без особливих зусиль.
Літо вже тут, зараз бракує лише вашої відповідної фігури на пляжі. З мінімальними зусиллями ви можете досягти максимального результату тренувань у клубі Slim-Gym. Дістатися гарної фігури ніколи не було простіше.