Плюси чи мінуси детоксикації
Ви використовуєте його як засіб для лікування тіла або засіб для схуднення?
Детоксикація - це насправді процес, який наше тіло завжди практикує, без того, щоб ми цього обов’язково усвідомлювали. Без нього ми не змогли б вижити. Основними органами, які займаються цим, є нирки та печінка, і коли ми говоримо про детоксикацію, як це зазвичай обговорюється, ми фактично говоримо про догляд за цими органами - максимально простий і природний.
Найпростіший спосіб зберегти своє здоров’я
Теоретично здоровий спосіб життя (читати нормально), як доктор Коріна Зуграву, дієтолог, повинен позбутися будь-яких турбот. "Дієта з нормальними жирами, дуже мало (або взагалі не містить) алкогольних напоїв, достатня кількість вуглеводів і якісних білків, відповідальне вживання ліків та добавок (які приймаються лише за потреби), відмова від куріння - все це зменшує накопичення токсинів в організмі та задушення нормальних механізмів детоксикації ", пояснила дієтолог.
Як і коли можна позбутися токсинів
Рекомендується не переборщувати періоди, коли ви хочете позбутися токсинів або жорстоко змінювати свій раціон кожні кілька тижнів, оскільки організм погано реагуватиме на заплановані вами дієти. Однак "нормально дотримуватися короткої дієти з сирих фруктових та овочевих соків (особливо тих, що насичені кольором, багатих антиоксидантами) та добавок з високим вмістом клітковини, особливо розчинних, кожні три-чотири місяці". - сказав доктор Зуграву. Раз на два-три дні ви можете робити міні-очищення у своєму раціоні: їжте непідготовлені продукти, не вживайте більше 1000 калорій і пийте не менше двох літрів води, що допомагає вашим ниркам краще функціонувати.
Продукти для безперервної та здорової детоксикації
Найкращі продукти, які допомагають вашій печінці та нирках - це авокадо, лимон (можливо, з’їдений вранці з теплою водою), капуста, брокколі, буряк, грейпфрут або сочевиця. Ви можете поєднувати їх по-різному, і, доклавши трохи фантазії, ви отримаєте абсолютно смачні салати або соки.!
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.