Плюси і мінуси проти; над Laufb; переобладнання та велотренажери
Крос-тренер легко впливає на суглоби і піднімає настрій
З іншого боку, крос-тренажер також пропонує численні переваги: фактор задоволення знаходиться прямо вгорі - адже якщо ви не пристрасний бігун на довгі дистанції, ви швидко почуваєтесь виснаженими та нудними на біговій доріжці. Для порівняння, сприймане навантаження на тренажері, як правило, менше, оскільки плавні рухомі рухи автоматично створюють вам гарний настрій. Тому еліптичний тренажер обіцяє вищу ефективність тренувань для тих, хто менш здатний мотивувати себе; адже зрештою успіх завжди залежить від вашої власної мотивації. Знижена напруга на суглоби в кінцевому підсумку робить крос-тренажер ідеальним тренувальним пристосуванням для всіх, для кого біг з реалістичним впливом не може бути обговорений за станом здоров’я.
Тренер для велосипедів - ефективне тренування на витривалість лише через тривалий час
Велотренажер, який майже не мав собі рівних у 1980-х роках, також має свої переваги: гра в русі дитини може виконуватися під час перегляду телевізора і не створює надмірного навантаження на суглоби. Однак вартий уваги позитивний вплив на серцево-судинну систему відбувається лише приблизно через півгодини, і в цей час у багатьох людей болять болі. Деякі дослідження також показують, що довгі періоди сидіння на велотренажері, а також їзда на велосипеді на відкритому повітрі в деяких випадках призвели до імпотенції.
Як і раніше, звичайно, немає нічого поганого в короткому перебуванні на цьому пристрої; при швидкій розминці за 5-10 хвилин він розслаблює м’язи ніг і тому ідеально підходить для підготовки до більш інтенсивних тренувань ніг на інших пристроях. Однак великих кардіотренувань можна досягти набагато зручніше, безпечніше та з більшою різноманітністю на крос-тренажері.