Плюси та мінуси кави розумні поради

Кофеїн не дає вам спати, але він може мати всі види шкідливого впливу на ваше тіло та здоров’я. Дізнайтеся більше про плюси та мінуси кави з наступними фактами.

1. Чи знали ви ?

Окрім кофеїну, кава містить майже 400 інших хімічних сполук, включаючи сліди кількох вітамінів та мінералів, дубильні речовини та карамелізований цукор.

Кава не є повністю калорійною; Хоча чашка несолодкої чорної кави на 180 мл (6 унцій) містить лише чотири, деякі кавові напої мають більше жиру та калорій, ніж ситний десерт.
Чашка мокко з цільного молока, укомплектована збитими вершками, еквівалентна морозиву, покритому розтопленим шоколадом.
Шанувальник кави повинен розглянути можливість зменшення інших джерел кофеїну, таких як заборона газованих напоїв, що містять його, з їх раціону.

2. Можливі ризики

Найкраще вживати каву в помірних кількостях. Кава піддає наступним ризикам:

3. Переваги

Стимулює центральну нервову систему.
Може допомогти вам не спати та бути напоготові.

4. Недоліки

Може погіршити порушення сну (труднощі із засипанням, неспокійний або скорочений сон).
Вживання великої кількості кави може спричинити дратівливість та напругу.
Збільшує виведення кальцію із сечею.

Наше головне джерело кофеїну - кава - це речовини, які мільйони північноамериканців використовують для того, щоб бути напоготові. Багато доходять до того, що стверджують, що вони вранці біжать за кавою. Ці вказівки допоможуть вам краще зрозуміти переваги та недоліки споживання кави.