Плоди, які можуть зупинити початок остеопорозу

Фото: Гуллівер/Getty Images

Також проти демінералізації кісток дослідники з Університету Сан-Дієго рекомендують їсти сливи. П’ять-шість слив на день зміцнюють кістки та допомагають запобігати та лікувати остеопороз.

У дослідженні брали участь жінки в менопаузі, схильні до остеопорозу через низький рівень естрогену. Половина з них отримувала 50 грам чорносливу щодня (еквівалент п’яти, шести плодів), а решта плацебо протягом півроку.

Результати дослідження, опубліковані в журналі Osteoporosis International, показали, що жінки, які отримували добавку, мали міцніші кістки та кращу щільність кісток. Пояснення, дане фахівцями, полягає в тому, що ці фрукти містять речовини, які зупиняють резорбцію кісток.

---