Плоска квасоля та морква з рисом та хорізо -СВІТЛО - auxdelicesdemanue

Опубліковано 26 серпня 2016 р. Emmanuelle

У цьому рецепті хорізо використовується для приправлення страви. Можна покласти більше, в цьому випадку потрібно буде змінити кількість калорій на людину.

Я приготував цей рецепт разом із Cookéo, ви можете зробити його в скороварці з однаковим часом приготування.

Цей рецепт забезпечує 192 калорії на людину.

Час приготування: 10 хв

Вартість: дешево

Складність: легко

Кількість людей: 4

Інгредієнти:

-600 г квасолі

-160 г моркви

-400г м’якоті помідора

-100 г сирого коричневого рису

-20 г хорізо

Підготовка:

Очистіть плоскі боби, промийте їх і наріжте на частини.

Моркву очистіть від шкірки і наріжте скибочками.

Зніміть шкіру з чорізо і наріжте її невеликими шматочками.

Помістіть овочі в миску Cookéo, додайте чебрець, м’якоть помідорів, хорізо, воду, сіль і перець.

Програмуйте 10 хвилин приготування під тиском (швидке приготування) Той самий час приготування в скороварці.

# легкий рецепт # плоска квасоля # легкий рецепт # дієта

Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.

Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.

До зустрічі.

Поділіться цією статтею

Вам також сподобається:

Прокоментуйте цю статтю

Рецепти 26.08.2016 21:19

emmanuelle 26.08.2016 21:52

Привіт, Ви, мабуть, здогадалися, мене звати Еммануель, і я захоплений кулінарією. Я створив цей блог, щоб поділитися з вами своїми рецептами, які я створюю, а також тими, з яких я натхненний. Моя кухня може бути по черзі сімейною, для гурманів, легкою, традиційною, швидкою чи оригінальною, відповідно до моїх бажань. Сподіваюся, вам сподобається поблукати у моєму щоденнику і не соромтеся залишати мені свої повідомлення та надсилати свої фотографії приготованих страв, які я поставив вам у центрі уваги. Хороший візит.

Дивіться профіль Еммануель на порталі Overblog

Також знайди мене тут

Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.

Картопляні млинці з труї.

Рисові крокети з яловичиною та пекорі.

Філе підошви з томатним кулі

Крем-суп з брокколі з кокосовим молоком.

2021 рік
- Лютий (1)
- Січень (21)
2020 рік
- Грудень (24)
- Листопада (17)
- Жовтень (22)
- Вересня (21)
- Серпень (26)
- Липень (20)
- Червень (20)
- Травня (24)
- Квітень (22)
- Березень (28)
- Лютий (21)
- Січень (20)
2019 р
- Грудень (17)
- Листопада (17)
- Жовтень (25)
- Вересня (19)
- Серпень (24)
- Липня (25)
- Червня (22)
- Травня (20)
- Квітень (21)
- Березня (12)
- Лютий (20)
- Січень (21)
2018 рік
- Грудень (17)
- Листопада (18)
- Жовтень (16)
- Вересня (19)
- Серпень (28)
- Липень (15)
- Червень (14)
- Травня (18)
- Квітня (16)
- Березня (16)
- Лютий (12)
- Січень (13)
2017 рік
- Грудень (16)
- Листопада (17)
- Жовтень (16)
- Вересня (15)
- Серпень (16)
- Липня (6)
- Червня (10)
- Травня (10)
- Квітня (10)
- Березня (11)
- Лютий (13)
- Січень (19)
2016 рік
- Грудень (21)
- Листопада (25)
- Жовтень (19)
- Вересня (22)
- Серпень (18)
- Липень (21)
- Червня (26)
- Травня (29)
- Квітень (28)
- Березень (23)
- Лютий (27)
- Січень (24)
2015 рік
- Грудень (19)
- Листопада (22)
- Жовтень (31)
- Вересня (43)
- Серпень (33)
- Липня (18)
- Червень (47)
- Травня (45)
- Квітень (33)
- Березень (34)
- Лютий (30)
- Січень (32)
2014 рік
- Грудень (36)
- Листопад (48)
- Жовтень (85)