Плоский живіт Це найкращі закуски
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Той, хто все ще не відчуває себе готовим представити публіці в бікіні або купальнику, потребує SOS-плану для плоского живота. Є одна, і вона обертається навколо харчування біля басейну або на відпочинку.
Зазвичай вона йде вниз біля басейну так круто, як водна гірка. Картопля фрі у басейні - це популярне харчування, а найкраще освіження - кока-кола з кубиками льоду на відпочинку. На додаток до цих Cheat Days, це може бути здоровим, щоб тіло бікіні залишалося реалістичним.
Освіжаючі закуски також одночасно є здоровими. Приємний побічний ефект: вони забезпечують приємний, плоский живіт протягом усього дня.
Правильна сира їжа
Грибні овочі швидко подрібнюються, довго залишаються свіжими і є практичною, освіжаючою закускою між прийомами їжі. Крім того, він забезпечує додаткові вітаміни та життєво важливі речовини.
Однак при постійно плоским животі слід уникати паприки, брокколі, кольрабі та цвітної капусти; палички селери також слід вживати з обережністю. Всі вони вважаються важко перетравлюваними і викликають появу газів, особливо якщо додається багато рідини - у спекотний літній день слід випити близько 2-3 літрів. Краще: приправте огірок та моркву йогуртовими діпами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Які фрукти підходять для басейну?
Популярні фрукти, як-от виноград, яблука, сливи або чорниця, важко знайти в шлунково-кишковому тракті і викликати хворобливе метеоризм. Нектарини та персики, полуниця та малина більше підходять для плоского живота.
Смачні багаті білком закуски між прийомами їжі
Той, хто проводить день у басейні, озері чи на пляжі, зголодніє. Щоб у вас навіть не виникло спокуси з’їсти нездорову їжу, сумка-холодильник також повинна містити ситні закуски. Особливо підходять курячі палички, палички або ананаси. Оберніть ваш вибір тонким вафельним беконом або відвареною шинкою, змастіть невеликою кількістю оливкової олії та обсмажте в духовці приблизно на 10-20 хвилин до хрусткого стану. Є також хлібці з цільного борошна. Наповнює вас, втамовує апетит до солоної їжі та забезпечує плоский живіт бікіні.