Плоский живіт, як Avril Lavigne, Brookelle Bones (їжте, худніть, дієта)
Скільки мені потрібно для схуднення? До речі, я важу 49 кіло на 1,61 м, але не схожий на це .
5 відповідей
Робіть приблизно 3 рази на день по 25 присідань (або хрустіть, вони краще, просто погуглить їх), але завжди робіть невелику перерву між ними.
Якщо ви сильно напружите м’язи живота, ви також щось помітите . і завжди їсте фрукти та овочі, або їсте більше взагалі, 49 кг - це досить мало для вашого розміру
неправильно. 3 рази на день - це занадто багато. вам навіть не потрібно робити вправи на живіт. але все-таки якщо хочете. кожні 2 дні робіть по черзі 4-5 сухариків та 4-5 підйомів ніг.
вибачте, я не хочу вас обманювати, але кожні 2 дні 4-5 це НАБАГАТО замало, що НІЧОГО не робить! Я роблю 50 присідань 3 рази на день, це добре.
ну, я роблю 4 рази на день по 25 присідань, тож загалом 100 і допомагаю мені, але не забувайте, що ви не надто товсті, а надто легкі, о, тому я б не радив це робити; у мене в класі є багато дівчат, які мають недостатню вагу, і цілком чесно це вже не виглядає приємно, і немає заздрості, я просто вважаю це огидним, але ви повинні це знати самі;)
У мене проблема в тому, що я бачу з вами лише маленький живіт, я маю на увазі, що ваші ноги можуть бути надзвичайно стрункими, що також пов’язано зі спадщиною. У мене товсті ноги, але решта стрункі. якщо ви хочете чимсь зайнятися, важко буде багато спорту, а здорове харчування - це основа здорового харчування
Хм, я думаю, якщо ти з’їдеш менше солодощів, а більше салатів і подібних речей, твій живіт розрівняється. Одного разу я десь читав, що присідання і т. Д. Не зменшують окружність талії, а живіт підтягують.
Ви можете спробувати робити кілька присідань щодня і їсти менше солодощів:)
Я бажаю вам удачі:)
Тож маленький животик, а потім, як він виглядає витягнутим, було б соромно.
подібні запитання
Привіт люди, я хочу вирівняти живіт, ви можете побачити мій живіт на малюнку, від якого я хочу піти. Зараз я на дієті, і зараз я перейшов від 63 до 54 фунтів. Ти думаєш, я б позбувся цього, якщо скину 4-5 кілограмів і щодня буду робити тренування на животі?
Зараз я схудла на 10 кілограмів завдяки фізичним вправам та здоровішому харчуванню. Я насправді все це зробив, щоб отримати плоский живіт. Але зараз я схудла скрізь, тільки не живіт. Як мені позбутися цього жиру на животі ?
Привіт. В даний час я на дієті, я схудла на 8 кілограмів, а зараз 55 кілограмів, це 1.60 см. Але у мене все ще є шлунок, який я хотів би піти, тому, якби я втратив 5 кілограмів зараз, до 50 кілограмів або, можливо, 49 кілограмів, шлунок також пішов би?
Як вам вдається отримати таку фігуру, як на малюнку? Мені 1,65 і я важу близько 52 або 53 кіло. У мене немає плоского живота, а стегна і сідниці повинні бути худішими. Що слід їсти і яким видом спорту я можу займатися, щоб схуднути на животі, ногах і сідницях?
Я зріст близько 1,61 і важу від 56 до 57 кіло. Я втратив близько 10 кг за останні кілька місяців. Я розумію, що ти не можеш схуднути в певних місцях і навколо нього. Я харчуюся на 95% здоровою дієтою і два рази на тиждень відвідую фітнес. Тож тепер моє запитання: я схудла скрізь, крім живота. Моя окружність талії становить 83 см (це не зовсім красиво, а також не нормально.). Чому я не втрачаю там ні дюйма? Чому так?
Я - 1,63 м і важу 65 кілограмів. Скільки часу знадобилося б, щоб отримати плоский живіт, якщо я харчуюся дуже свідомо і низькокалорійно?
Мені 13 років, мені 163 і я важу 58 кг.
Я схудла також лише 68 кг на 170 см, м, 25 років.
Коли я стою, у мене є 6 пакетів і плоский живіт, і це (див. Малюнок)
Я людина, яка багато їсть: все здорово і нездорово. Хоча я багато їжу, я важу лише 49 кг при зрості 1,72 м. Крім того, я не займаюсь жодним видом спорту, тому не можу пояснити собі свою вагу. Але проблема в тому, що у мене зовсім не плоский живіт, хоча я так мало важу. Що може бути причиною? І як я можу отримати плоский живіт без схуднення? І, будь ласка, не кажіть, що я повинен їсти менше, тому що я не зможу цього зробити на 100%. Чи є якийсь вид спорту, який може дати плоский живіт, але не схуднути?
Хтось може сказати мені приблизно, скільки кг я повинен втратити, щоб отримати плоский живіт.
Я чоловік, мені 16 років, зріст близько 185 см і вага близько 83 кг.
Дякую за будь-яку відповідь.
Отже, я зріст 1,78 м і важу 53 кг. Я насправді худорлявий, я також харчуюся дуже здорово і займаюся спортом, і все ж у мене немає плоского живота. Хтось уявляє, чому це може бути?
Люди, я на дієті і вже схудла на 10 кілограмів, зараз я важу 53 кілограми на 63 кілограми. Але у мене все ще є трохи настирливе хитання, таке жирне на животі, що мені дуже не подобається. В даний час я втрачаю щонайменше півкіло на тиждень, і я хотів запитати, чи все одно я худну на животі? Тому що я не хочу цього жиру, бо це просто не виглядає приємно, і я також хочу час від часу носити щільні футболки. Я також щодня займаюся багатьма видами спорту та тренуванням м’язів живота тощо.
Привіт люди, я зараз худну через дієту, і я майже зробив, що живіт рівний. Тепер моє запитання полягає в тому, що коли б я в якийсь момент знову набрав 1-3 кілограми, ви знову наберете вагу? оскільки важко схуднути на животі, чи тоді там теж важко набрати вагу? тому що подруга також схудла і має плоский живіт, і коли вона знову набрала 3 кілограми, вона не набрала жодного шлунка
їдьте за 2 тижні, плаваючи так, що ви вже бачите результати ?