Плоский живіт Як залишатися стрункою, як Наталі Портман
Втрачайте жир на животі та швидко втрачайте жир на животі за допомогою цих простих вправ для живота та правильних дієтичних порад. Почніть втрачати жир на животі сьогодні, скориставшись нашими безкоштовними порадами для плоского живота для чоловіків та жінок.
Сторінки
28 лютого 2011 рік
Як залишатися стрункою, як Наталі Портман
Наталі Портман - актриса, кар'єра якої продовжує бути все більш успішною, щойно вчора ввечері отримавши Оскар за найкращу жіночу роль у фільмі (Чорний лебідь). Дізнайтеся, як жити здорово, як Наталі (без суворих фізичних вправ або божевільних дієт), просто змінивши спосіб життя.
Почніть займатися як Наталі, просто збільшуючи активність у своєму повсякденному житті. Хоча Наталі зазвичай мешкає в Нью-Йорку і більшу частину днів проводила в прогулянках (звичайно, до того, як завагітніти). Якщо ходьба протягом дня неможлива, просто спробуйте додати більшої відстані до тренувань або, коли це можливо, скористайтеся біговою доріжкою.
додати йога до вашої повсякденності, як Наталі Портман. Спробуйте відвідувати місцеві заняття в спортзалі або переглядати відео з йоги або телевізійну програму вдома.
Прийміть вегетаріанський спосіб життя, як Наталі. Вона почала з того, що виключила зі свого раціону м’ясні продукти, поки, нарешті, не вилучила рибу, сир та молоко разом. Наталі називає свою любов до тварин та цінності проти жорстокості як мотивацію стати вегетаріанцем, вона також уникає алкоголю та сигарет (що сприяє витонченішій статурі)
Вибирайте здорові вегетаріанські страви такі як овочеві супи, сочевиця або сира їжа, а іноді відвідуйте ресторани або проглядайте кулінарні книги, щоб уникнути нудьги та одноманітності обмеженого харчування. Наталі також дотримується контролю над порціями (їжа невеликих, легких, органічних страв).
Уникайте нездорової їжі. Після прийняття здебільшого вегетаріанської дієти, можливо, буде простіше обрати здорову їжу (горіхи, плоди ріжкового дерева) замість морозива чи жирних тістечок. Намагайтеся по можливості використовувати органічні овочі, фрукти, горіхи, соєві продукти та бобові.
* Спробуйте замінити м’ясні продукти такими продуктами, як тофу, темпе, полента або соєві продукти.