ПМС, що таке Гін; співпраця

Передменструальний синдром

1. ПМС, що це таке ?

Передменструальний синдром (ПМС) включає ряд фізичних та психологічних симптомів, які є несерйозними, але неприємними, які виникають за кілька днів або навіть тижнів до менструації. Ці симптоми зазвичай зникають з початком менструації

Інтенсивність цих симптомів залишається особливо різною від однієї жінки до іншої. Деякі жінки цього не відчують. Для інших ці симптоми посилюються і можуть навіть заважати їх повсякденному життю. Оскільки ПМС змінюється як залежно від менструального циклу, так і періоду життя, в якому перебуває жінка, у дівчинки-підлітка не буде таких симптомів, як у жінки в постменопаузі.

Непередбачувана проблема, причини якої залишаються незрозумілими.

2. Передменструальний синдром та його причини

ПМС тісно пов’язаний з менструальним циклом

Важливо зазначити, що точні причини появи ПМС невідомі. Багато варіацій від жінки до жінки, від циклу до циклу або навіть від періоду життя до іншого не допомагають знайти конкретні причини. Однак не виключено, що гормональні зміни відіграють певну роль у спрацьовуванні ПМС.

3. Передменструальний синдром та його симптоми

ПМС можна спостерігати через кілька симптомів.

Ми можемо класифікувати передменструальні симптоми на 3 основні категорії:

Фізичні зміни

  • Здуття живота і спазми в шлунку;
  • Запор або діарея;
  • Інтенсивна втома;
  • Головний біль;
  • Вугрі;
  • Брак енергії;
  • Припливи;
  • Набряклість грудей;
  • Порушення апетиту;
  • Перепади напруги;
  • .

Зміни настрою

  • Гнів;
  • Занепокоєння;
  • Дратівливість;
  • Перепади настрою;
  • Відчуття смутку;
  • Проблеми зі сном
  • ...

Зміни психічного стану

  • Спантеличеність;
  • Порушення концентрації уваги;
  • Запаморочення;
  • .

Оскільки одна жінка - це не інша, існує кілька факторів, які мають значення у діагностиці ПМС. Поставити діагноз на основі ваших симптомів за останні кілька місяців залежить від вашого гінеколога або лікаря. Тож ви зможете разом знайти спосіб краще прожити цей період.

4. Передменструальний синдром та його лікування

Потрібно, щоб обговоріть зі своїм гінекологом необхідність прийому ліків перед тим, як вдаватися до них. Існують немедикаментозні способи полегшення симптомів, які передбачають ваш період. Коли ви пізнаєте свої симптоми ближче, вам і вашим близьким буде легше прогнозувати та реагувати на них.

Для судоми та здуття живота в спині, животі і грудях знеболюючі насправді може вас заспокоїти. Тепло також є ефективною зброєю проти болю. Перш ніж подумати про прийом будь-яких ліків, подумайте про те, щоб прийняти гарячу ванну або прикласти грілку або подушку до хворобливої ​​частини тіла.

Змініть свій раціон також допомагає зменшити ці неприємні симптоми. Наприклад, розгляньте можливість зменшення споживання чаю, кави, солі та алкоголю тощо. допомагає полегшити певні нездужання (див. нашу статтю "Дієта під час менструації"). Те саме стосується тютюну, який може посилити певні симптоми (головний біль, нудота тощо).

Фізичні вправи допомагає управляти стресом та нервозністю, граючи із симптомами зміни настрою. Ніжна спортивна діяльність (йога, плавання, швидка ходьба) 2-3 рази на тиждень може мати несподівані наслідки як на фізичний стан, так і на моральний стан. !

Нарешті, прийом протизаплідних засобів іноді може зменшити симптоми. Його дії впливають на стабілізацію гормонів, що знаходяться в організмі.

Кожна жінка різна, тому само собою зрозуміло, що одне лікування не є іншим, і що для кожного з вас слід знайти найбільш ефективне. Для цього не соромтеся звертатися до свого лікаря або гінеколога за будь-якими запитаннями та порадами щодо будь-яких ваших симптомів та засобів для їх подолання.