Побалуйте себе, не набираючи вагу, мобільною полуницею

Якщо ви втомилися від різного роду складних дієт, які обмежують солодкі десерти, ви можете використовувати сезонні фрукти, щоб насолодитися їжею, яка, звичайно, не дуже рясна.

себе

Отже, пора внести трохи смаку у ваше життя за допомогою полуниці, - така порада дає Examiner.com.

Полуниця не тільки дуже смачна, але також містить ряд антиоксидантів, які покращують роботу судин і мозку.

Більше того, полуниця має низьку калорійність, чашка цих фруктів має лише 50 калорій. Вони також є хорошим джерелом клітковини, мають високий рівень вітаміну С і фолієвої кислоти.

Спробуйте полуницю в зелених салатах або покладіть її на шматочок тосту, змащений маслом або сиром.

Якщо ви хочете отримати більш особливий рецепт, поєднуйте полуницю, цукор, апельсиновий лікер та лимонний сік у середній мисці. Трохи збовтайте склад і почекайте 10 хвилин, поки полуничний сік не осяде.

Отримаєте десерт, який містить лише 73 калорії та 0 грамів жиру. Крім того, ви отримаєте "бонусний" вітамін С, тобто 112% від необхідної щоденної кількості.