Побічні ефекти споживання бананів, хороші і погані мобільні
Банани приносять багато користі для здоров’я, але мало хто знає, що вони можуть мати і менш приємні побічні ефекти. Багаті мінералами, такими як калій, і з високою концентрацією клітковини, банани все ще небезпечні, принаймні в деяких випадках, оскільки можуть спричинити алергію, як легку, так і важку.
Дослідження показали, що банани знижують артеріальний тиск, а два таких фрукти на день знижують його на 10%. Десять бананів на день можуть знизити артеріальний тиск майже на стільки ж, скільки ліки, завдяки вмісту калію, згідно з дослідженнями, цитованими Suite101.com.
Цей же фрукт корисний при спазмах, оскільки багато спортсменів споживають його після тренувань. Фрукти лише відновлюють запаси калію, магнію та кальцію, втрачені через потовиділення, що також є причиною, через яку виникають судоми.
Банани також багаті клітковиною, тому вони забезпечують відчуття тривалої ситості, а тому вказуються в дієтах. Клітковина також зменшує ризик серцевих захворювань.
Що стосується вмісту калію, він також зменшує втрату кісткової маси, зменшуючи кількість кальцію, що надходить у сечу. Вони особливо показані людям, які звикли їсти солоне.
На жаль, банани - не ідеальний фрукт, принаймні в деяких випадках. Люди, які страждають алергією, можуть мати реакції на цей фрукт, але те саме може трапитися і з іншими, наприклад, ківі, манго, авокадо.
Якщо ви в цьому випадку, вам слід також звернути увагу на інгредієнти йогуртів, кремів, енергетичних батончиків тощо. Алергічні реакції на банани можуть виникати відразу після прийому всередину і до однієї години. У рідкісних випадках може виникнути навіть анафілактичний шок.