Початковий білковий набір - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Ця інформація подається як вказівка.
Почніть із забуття всього, що ви знаєте про класичні дієти для схуднення та підрахунок калорій, киньте кухонні ваги і починайте дієту з посмішкою.
Читання
Не можна вступати в цей режим, не прочитавши хоча б одного з творів Лікар Дюкан.
Скільки шарлатанів запропонували вам приголомшливі книги на фараонові суми або чарівні таблетки, які коштують ока ?
Доктор Дюкан, впевнений у своєму методі, пропонує знайти його бестселер у розмірі кишень !
Ви можете поглянути на підсумок схеми наших записів, але це не звільняє вас від читання книги доктора Дюкана. Я навіть повинен суворо заборонити вам починати цю дієту, не прочитавши його книги: дієта Дюкана - це зобов’язання на все життя, і я навряд чи бачу, як ви дотримуєтесь контракту, не знаючи цього.
Розрахуйте безкоштовно свою правильну вагу та тривалість фази нападу
Коучинг та підтримка в Інтернеті
Зареєструватися на форумі підтримки може бути приємно, зустрічати людей, які сидять на тій самій дієті, що і ви, і щодня ділитися своїми сумнівами, питаннями та радощами.
Я можу порадити вам на таких форумах: Форум про самодопомогу та мотивацію дієти Дюкана: Дюкан і ми, Les Dukanet's & Co de Zaza et Moпdis, Rйgime Dukan & Watchers.
Ці форуми активні, і ви знайдете там справжню підтримку.
І перш за все, ви можете приєднатися до нашої сторінки у Facebook "Меню Дукан", щоб поділитися своїми питаннями та стежити за новинами цього сайту.
Їжа
Очевидно, суттєвий момент режиму - ви повинні знати, на що маєте право !
Кілька золотих правил для початку дієти
- Ми починаємо дієту тоді і лише тоді, коли нам потрібно схуднути після перевіряти зі своїм лікарем або членом медичного корпусу.
- Їжте як завгодно часто.
- Ніколи не пропускайте їжу.
- Пити під час кожного прийому їжі.
- Майте добре укомплектований холодильник, речі дозволено, звичайно.
- 20 хвилин ходьби на день мінімум, не підлягає обговоренню.
За ці кілька хвилин читання ми бажаємо вам всього найкращого !
Адміністратор сайту не відповідатиме на ваші запитання на цій сторінці. Не соромтеся допомагати один одному.
Не забудьте розмістити свої запитання на форумі Dukan на цьому сайті, ви отримаєте відповіді від інших користувачів, які допоможуть вам.
Оновлено 04.12.2018.
Останні 5 коментарів:
Ізабель - 05.12.2018 о 07:09
Привіт усім, я сьогодні запускаю програму PP, я хочу втратити 6 кг за 21 день. Я зріст 160 см і мені 50 років. Як ви вважаєте, чи можливо це безпосередньо перед кінцем річних канікул? Дякую за відповіді та добрий день усім вам.
zazette62 - 01.01.2019 о 21:57
добрий вечір я щойно побачив ваше повідомлення
так скільки ти втратив,
Emilie6272 - - 26.01.2020 а 08:08
Сьогодні я починаю роботу з Дуканом, тому що досяг ваги неповернення. Я не можу більше дивитись на себе. Я сподіваюся знайти всю необхідну мені підтримку. В даний час я важу 87,2 кг за 1м55, і я хочу важити 65 кг. У цій вазі я почуваюся добре. Мені, коли мені 48 років, я боюся, що туди не потраплю, тому що я також перебуваю в пременопаузі. Дякую всім.
freesiadelsol - - 14.03.2020 о 17:37
Привіт, сьогодні я розпочав роботу 7 днів тому. Ми однолітки, тому я вирішив розмістити свою першу публікацію під вашим коментарем. Я повинен полегшити собі 10 кг, щоб відновити свою здорову вагу. Я не дуже вольовий, я легко розтріскуюсь, але остаточно визначився. Ця дієта досить обнадійлива, 2 кг 3 на тиждень - це хороший початок. Тепер мені доведеться управляти кількостями, бо боюся, що все, що можна з’їсти, допоможе розширити мій шлунок, який я мрію скоротити. Як ти гадаєш?