Початок дієти; Ліна піднімає
Я починаю цей блог з причини.
Я хотів би дати вам уявлення про своє життя “вижившого”, а тепер ще й любителя спорту, а також просвітити вас про деякі речі, про які не так часто згадують у мережі.
Звичайно, буде також інформативний зміст на тему дієтичного харчування та бодібілдингу загалом.
Але я не хочу ні до чого прив’язуватись, безпосередність - це ключове слово тут.
Якщо мене щось цікавить, я напишу про це. Але також якщо ви хочете знати щось особливе або маєте запитання до мене.
Тепер пора йти!
Початок дієти ...
- Внесок: Lina Lifts
- Дата: 2 червня 2018 р
- Категорія: Загальне, Конкурс 2018
Наступна перевірка форми у тренера з кузовів Холгера Гугга мала відбутися. Я був з ним з травня 2017 року, і зараз я на 10 кг важший. Чудовий тренер, я надзвичайно щасливий, що ми вдвох зустрілися у Фітті і що маю честь бути його тренером.
Але тепер до перевірки форми: Оскільки у мене протягом певного часу дуже сильна затримка води на поясі, ми зробили BIA. Мій 2-й BIA.
Результат:
Незважаючи на зменшення споживання натрію для відновлення рівноваги, моє домогосподарство натрію до калію все ще було абсолютно не в рівновазі на користь натрію.
Звичайно, це можна було побачити і у фігурах.
Відчуває себе гарним зовнішнім виглядом і відчуває себе по-іншому. Відмовно, кажу вам.
Холгер сказав, що це пов'язано з усім стресом, який я маю. Цілком можливо.
Тим не менше, маючи на 500 ккал менше, тобто від 3900 ккал до 3400 ккал, я зміг втратити близько півкілограма жиру і набрати трохи м’язової маси. (Я просто не запакував 3,9, щось мало піти)
Навіть окружність моїх ніг збільшилася - справді дивно, якщо врахувати, що на цьому взагалі не було зосереджено уваги. Понад усі мої квадрицепси знову все перестрибнули - вони отримують 3-4 набори носилок на тиждень. Це воно. Тим не менше, він росте як божевільний.
Коли Холгер раптом дістав свій календар, я трохи занервував ... коли слова "Дієта починається в понеділок" вийшли з його рота, я трохи змінився.
Я був схвильований і зляканий, але в той же час був надзвичайно щасливим і сповненим очікування.
24-тижнева дієта на один день Х восени.
Чому ви задаєтеся такою тривалою дієтою? Досить просто: менше стресу, легше на м’язи і легше пройти.
Зараз є лише одне-два питання, які все ще відкриті донині, і на них слід відповісти до 14 липня, завдяки вибору бікіні в дорогій Евіті.
Яке об’єднання та який клас?
Легка атлетика GNBF, а точніше бікіні на DBFV?
Я розірваний. Холгер сказав, що залишиться багато м’язової маси - більше атлетизму.
Ну, подивимось.
Потім 30 квітня розпочалася моя дієта. За два дні до цього, звичайно, я придбав собі багато шніцелю, шоколаду та фруктів. Це був відносно стихійний початок дієти.
Після першого тижня з 2900 ккал у мене вже було 1 кг вниз - чудове почуття досягнення.
Але тиждень також був надзвичайно важким.
Звичайно, 2900 ккал - більш ніж достатньо. Однак знання того, що ти ПОВИНЕН їсти за планом зараз, адже зараз щось відбувається, - це цілком зміна.
Крім того, мені наснилися дуже погані сни.
Не жартую, уві сні я мріяв, що встану і виріжу собі плитку шоколаду посеред ночі. Також одного разу трапилось, що уві сні я встав рано, взяв свого Бен і Джеррі і хотів це з'їсти. Коли я почав встромлювати ложку в рот, уві сні зрозумів, що сиджу на дієті, і тоді я був абсолютно відчайдушним і суворим з усіма.
На щастя, я знову прокинувся і зрозумів, що я лише мрію.
На другому тижні, незважаючи на тиждень дівчат, моя вага впала на 200г.
Абсолютно чудово! Зазвичай я там завжди набираю 3 кг води.
Третій тиждень був трохи ... ну. 62 кг - вага застоюється.
Тиждень 4 з 24 - Сьогодні п’ятниця, а моя вага склала 62,6 кг.
Я міг плакати. У понеділок ми знизились з 2,9 до 2700 ккал - з сьогоднішнього дня, завдяки вазі, я також маю 2х 25 хв кардіо.
Звичайно, це, швидше за все, вода або це пов’язано з моїм теперішнім, не таким гарячим травленням. Все-таки це дурно.
На щастя, відображення в дзеркалі теж багато про що говорить. Там ви вже можете побачити дієту. Плечі стають вільнішими, мої ноги в будь-якому випадку, а мій живіт також вирівнюється, і я менш схожий на латину.
Тож: не хвилюйся, Ліна.
Холгер має все під контролем. Вам просто потрібно функціонувати. Їжте, регенеруйте, тренуйтесь, вчіться.
З фронту мрії також є щось нове.
Кілька днів тому раптом сказали - конкуренція сьогодні!
Зовсім один і, як я дивлюся на даний момент, мені довелося вийти на сцену.
Проблеми: я навіть не був готовий віддалено - як і у мого бікіні, і у мене не було прикрас. Позуючи смоктаний, а мій лат просто не хотів би.
Але перед тим, як мені довелося вийти на сцену, я прокинувся.
Сьогодні саме так я почав у баварському клубі, і, незважаючи на незавершену форму, накачування, завантаження тощо, зайняв 2 місце. Але я не отримав трофей, лише сертифікат. А тепер тримайся міцно: було оцінено, чи не маю я при собі власної пляшки для пиття. Дурний або?
Наступний конкурс був не за горами, моя мама мала взяти пляшки, і я підготувався.
Коли я був там, я запитував суддів, коли це буде мій клас - вони не можуть мені точно сказати - десь між 12 і 12:30.
Проблема була лише одна: у мене було призначення татуювання об 11 ранку.
Навіть дурніший, ніж там із пляшкою. О, людина, о, о, людина.
Краще я пошкодую вас для подальших деталей.
Отже, після 1 місяця дієти я становив 62,4 кг.
Це не набагато менше, але ви точно можете побачити дієту.
Моє найбільше побоювання зараз: не закінчити або виглядати занадто цибулею-пореєм