Початок року з Globus ☀ Огляд ⇒ Гіпермаркет Globus
Ми всі маємо плани на майбутній рік - особливо напередодні Нового року: ми розглядаємо те, що не було ідеальним, що ми могли б зробити краще. Самооптимізація може виглядати дуже по-різному і впливати на всі сфери вашого власного життя. Але ці плани часто викидають за борт через кілька тижнів. Ми хотіли б допомогти вам успішно реалізувати власні цілі та жити їх більш свідомо. "Це буде мій рік!"
Як розпочати
ідеально підходить для нового року
Китайський Новий рік
святкувати глобусом
Футбольна подія
досвід року
День святого Валентина
святкувати глобусом
Пережити новий рік із Globus
Китайський Новий рік
Коли новорічна ніч вже давно закінчилася, і всі борються з гарними рішеннями, підготовка до китайського Нового року розпочинається на азіатському континенті. Святкуйте далі 25 січня 2020 р з глобусом китайський новий рік.
Спортивна подія року
Щорічна "Спортивна подія року" знову неминуча. Біля 02 лютого 2020 р це знову час. Ви ще не знаєте, що таке бічний пас, ніколи не їли «Свиню в ковдрі», а Снекадіум для вас нічого не означає? Ніякої паніки. Ми зібрали все, що вам потрібно знати, і безліч порад та ідей для вашої футбольної вечірки.
День Святого Валентина з глобусом
Покажіть своєму партнеру, як багато вони для вас означають. Будь то квіти, шоколад або ювелірні вироби - жест і ідея важливі. Тут ви знайдете чудові пропозиції, ідеї подарунків та інструкції щодо рукоділля «зроби сам».
Сплануйте найкрасивіший день у своєму житті
Коли двоє людей вирішують одне для одного і кажуть один одному так, це дуже особливий день у житті. Ми маємо для вас кілька порад та інформації, щоб гарантувати, що ваше весілля буде саме таким, яким ви мріяли.
Чому ми так швидко закидаємо свої річні плани?
Щоб заспокоїти вас, ви не самотні, коли зазнаєте невдачі через ваші добрі наміри. Понад половина людей, які планують власну оптимізацію, здаються незабаром після цього. Деякі тривають кілька годин, інші дні, кілька тижнів. Імовірно, ми повинні пропонувати дві вимоги щороку: добрі наміри до себе та той факт, що ви їх дотримуєтесь.
Причин невдачі багато. Нижче ми зібрали для вас кілька прикладів:
Живіть здоровіше
"Я хочу жити здорово"
Спочатку це чудово звучить! Ті, хто піклується про своє здоров’я, збільшують шанс задоволеного старіння. Помилка: започаткування занадто загальне. Як результат, у вас занадто часто є можливість інтерпретувати їх точно відповідно до ваших поточних бажань. Щоб досягти успіху, ви повинні якомога точніше сказати про свої добрі наміри.
втратити вагу
"У новому році я просто хочу харчуватися здорово і схуднути на 30 кілограмів".
Плюс: план чітко сформульований, і ви точно знаєте, чого чекати. Однак це також дуже амбітно. Ціль, яка навряд чи досяжна, може швидко стати демотивуючою. Тож поставте собі менші цілі, яких ви напевно зможете досягти!
Внутрішнє слабше Я
Найвідоміша проблема: слабше Я.
Усі це знають, бо в певний момент це вплинуло на всіх. Це заважає нам робити неприємні дії і, отже, часто перешкоджає нам на шляхах, що вели до успіху. Але не дозволяйте йому збити вас: його можна перехитрити!
Правильно визначте річні цілі: поради та підказки
Це вже всі відчули на власні очі: мінімальний термін зберігання більшості хороших роздільних здатностей, як правило, обмежується максимум 30 днями. Через короткий час ми повертаємося до своїх старих моделей поведінки, і про плани жити здоровіше або приділяти більше уваги іншим людям швидко забуваємо. Але як ми правильно формулюємо свої річні цілі так, щоб ймовірність їх остаточного досягнення була якомога більшою?
Ми даємо вам корисні поради та підказки:
Залишатися позитивним
Не «Я хочу менше перекусити!», А «Я хочу їсти більше фруктів»
Точні формулювання
Опишіть свою мету якомога точніше. Наприклад: "Я хочу займатися спортом по півгодини тричі на тиждень".
Вимірювані цілі
Встановіть собі орієнтири, які ви добре уявляєте. "Я хочу пробігатись 15 кілометрів щомісяця" або "Я хочу скинути кілограм щомісяця".
Привабливі методи
Спробуйте також якось винагородити себе, зберігаючи добрі наміри. Якщо ваша мета - витратити менше грошей на марні речі, ви можете придбати щось велике із заощаджень наприкінці року.
Реалістичний
Як уже зазначалося: Реалізм дуже важливий у цьому проекті. Вам навіть не потрібно ставити цілі, яких ви і так не можете досягти.
Маленькі кроки з тимчасовою метою
Коли ви знаєте, що річний план навряд чи стане для вас липким, краще ставити менші цілі. Продовжуйте щомісяця або щотижня.
Річні цілі та плани
Річні цілі можуть бути сформульовані майже у всіх сферах життя. Ми часто бажаємо:
здоров'я та фізичної форми
Це, мабуть, найпопулярніший спосіб складання планів на наступний рік: ми хочемо харчуватися здоровіше, більше займатися спортом, схуднути або залишити машину позаду і частіше ходити або їздити на велосипеді. Мета кинути палити також є головним пріоритетом для багатьох людей у Новому році.
Сім'я
Багато людей вирішують більше піклуватися про свої сім'ї. Сюди входить менше працювати, більше часу проводити вдома або планувати спільні поїздки.
Фінансово
Особливо після Різдва, коли всі витрачають багато грошей на подарунки, є сенс планувати приділяти більше уваги грошам. Ви плануєте витрачати менше на марні речі і економити більші суми, наприклад, щоб заощадити на чудових канікулах або забезпечити собі старість.
Соціальна
Багато людей також хочуть оптимізувати себе в соціальній сфері. Наприклад, ви плануєте займатися волонтерською діяльністю або пожертвувати гроші благодійним організаціям.
Це буде мій рік: п’ять порад, щоб перехитрити свого слабшого
Завдяки своєму слабшому «я» ми ускладнюємо собі життя. Це з’їдає нашу мотивацію, в деякі дні ми відчуваємо, що тварина вагою в тонни лежить зверху на нас і заважає нам розпочати. Але як ми можемо його перехитрити?
1. Почніть з малого
Зазвичай перший крок є найважчим. Що стосується великих проектів, ми думаємо, що все одно не встигнемо, тому навіть не починаємо. Велика помилка! Тож починайте дуже мало. Ви хочете їсти здоровіше і більше займатися спортом? Випийте кави без цукру і пройдіться двома поверхами до квартири, замість того, щоб їхати ліфтом. Ви швидко почуватиметеся добре і поступово вдосконалюватися!
2. Напишіть собі список пільг!
Часто нам доводиться пам’ятати, що може принести нам перший крок у правильному напрямку. Ви хочете кинути палити? Тоді переваги величезні! Подумайте лише про те, скільки грошей ви можете заощадити. Поліпшення стану здоров’я також величезне, імовірна тривалість життя збільшується, і ви почуваєтесь підтягнутою та у кращій формі. Ви можете подумати і про інші плюси!
3. Не ігноруй його, зроби слабшого себе другом.
Це звучить дивно, але це правда. Спробуйте зрозуміти, як це працює, що насправді ми стримуємо нас.
4. Визначте свою мотивацію
Для кого ви це робите? Для кого ви хочете схуднути або кинути палити? Для них самих! Незалежно від того, чи хочете ви знову вписуватися у свої улюблені штани чи хочете відчувати себе привабливими: Завжди пам’ятайте про це.
5. Чи плануєте Ви спеціально ...
і зверніть увагу на пункти від 1 до 4. Запишіть, чого ви хочете досягти щотижня або навіть щодня, і виконуйте невеликі кроки. Щоденна 10-хвилинна прогулянка не займає багато часу і все одно забезпечує більше вправ.