Починаючи вегетаріанську версію Dukan, я представляю свою підсумок - Рецепти та форум Dukan для
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 15:00
Всім доброго ранку! Невелика презентація: Ніко, 21 рік, 80 кг для 1м81 та. ВЕГЕТАРИАН!
Мені знадобилося багато часу, щоб визначитися і почати дієту Дюкана (перший день вчора, 29.08.) Через мою вегетаріанську дієту. Непросто, скажете мені, щоб я знайшов багаті білком і перш за все різноманітні вегетаріанські рецепти! Тож я зробив багато інформації перед початком дієти.
Багато хто каже, що це не дієта, придатна для вегетаріанців. Я визнаю, що це не ідеально, але, на мою думку, це одне з небагатьох, яке має працювати на мене! Я був вегетаріанцем десять років, і я звик їсти досить легке (без жирних продуктів, ніколи соус чи сіль.). Що не завадило мені набрати кілька кілограмів.
Моя мета - максимально наблизитись до 70 кг за 1м81 (замість моїх нинішніх 80 кг). Моя велика проблема в шлунку і сідницях. Решта мого тіла мені досить підходить, стрункі ноги, квадратні плечі.
Якщо у овочах (чи ні в цьому відношенні!) Є ідеї щодо рецептів, поради тощо, я зацікавлений!
І перш за все, удачі всім!
Опубліковано 30.08.2011 о 15:10
Привіт і ласкаво просимо
Що це означає для вас вегетаріанці ?
Я знаю це визначення з вікіпедії, але я тут і там читав людей, які стверджують, що є вегетаріанцями, але їдять рибу. або не бажаючи їжі від тварин (молоко, яйця тощо). Отже, вегетаріанець, що це для вас ?
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 15:20
дякую за гостинність!
Отже, я вегетаріанець у тому сенсі, що я не вживаю м’яса (червоного чи білого), риби чи молюсків.
В основному, я не їжу м’яса тварин. Однак я вживаю молоко та яйця, але лише під час підготовки (наприклад, у тортах тощо).
Звичайно, для дієти, яку я щойно розпочав, я змусив себе споживати "звичайні" яйця, наприклад, омлет.
PS: вітаю з подорожжю!
Опубліковано 30.08.2011 о 15:32
О ласкаво просимо, і вам буде важко !
Вам доведеться багато пограти з тофу. Вони роблять багато "хрускіт тофу" в органічних магазинах саме для того, щоб замінити м’ясо (на Конте, гриби тощо). Я купив їх вчора, щоб змінити, але ще не скуштував.
Тоді вам доведеться споживати яйця у великих кількостях, тому будьте обережні, щоб перевірити рівень холестерину (якщо занадто зменшите кількість жовтків).
Не соромтесь приготувати собі млинці Protifar. (солоне або солодке).
Торти Protifar, молочні коктейлі та макарони Protifar .
Словом, нам доведеться компенсувати вашу дозу білка .
Бажаю тобі багато мужності .
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 30.08.2011 о 15:42
Ах так не очевидно, що ваш раціон.
Я з'їдав 4 яйця на день + те, що було в моєму торті, і результат мого аналізу крові на суботній холестерин.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 15:45
Дякую за вашу пораду! Я просто думав придбати Профітар (якого я ще не знайшов. Я піду в аптеку, щоб компенсувати гроші і скласти кілька рецептів.
До мінусів рівня рецептів, я вже пробував деякі, і як це сказати. це було пропущено! Стільки ж рівня текстури все ще проходить, але смак був болісний. Я тестував солодкі тістечка, маленькі печива (звичайно, все в PP), але насправді ледь їстівні (і все ж я не вибагливий!). Я, хто з нетерпінням чекав побачити "занадто хороший", "соковитий" у коментарях рецептів. Це виглядає трохи більш повноцінним, ніж очікувалося!
Але я триматимусь! Я в цьому впевнений! З перших результатів у мене все ще буде більше волі продовжувати. І що чудово, те, що ця дієта не робить вас голодним (я, який раніше майже не їв білка. Мені подають!)!
Удачі і вам, MissDior, і удачі! =)
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 15:48
Ви не вегетаріанець Ange88? Після холестерину я знаю, що потрібно бути дуже обережним, особливо з яєчними жовтками. Кожен метаболізм різний, але я буду стежити за тим, скільки я споживаю і віддаю перевагу білим.
Опубліковано 30.08.2011 о 15:56
Для вашого захисту аптеки "набивають себе" ціною! Якщо у вас є такі магазини, як "bastide medical", це 17 - горщик проти 25E у фармації! Сміливість і наполегливість - не секрети ваших рецептів. Але я запевняю вас у випічці тіста. Я любитель. Я роблю все, що існує у хлібобулочних кондитерських виробах, з феноменальним успіхом, але в дукані я нічого не досягаю. Це жахливо !
Плавучі острови для мене незручні та смачні, з іншого боку !
Млинці теж. я зараз не зупиняюся !
Органічний фланг також і біохолодильник занадто хороші .
В іншому випадку ви можете приготувати собі овочеву піцу! (ваші висівки змішані з 1 невеликим швейцарським 1 яйцем 1/2 пакетика солі, перцю та орегано дріжджів), які ви викладаєте на деку хмелю в духовці протягом 5 хвилин, знімаєте гарнір і ставите назад у духовку ! занадто добре !
Це рецепт хліба в мікрохвильовці, і я теж люблю його для бутербродів !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
мілілунет
Опубліковано 30.08.2011 о 16:18
також подумайте про сейтан, темпе в органічному магазині! соєвий білок! удачі!
1marie1lucie1
Опубліковано 30.08.2011 о 16:19
дійсно веге та дуду не обов'язково поєднувати просто, але якщо у вас є рішучість і ви ставите себе на кухні, це можливо! Тут ви знайдете безліч рецептів тофу, твердих і шовковистих, які повинні вам дуже допомогти.
Що стосується яєць, то ви ризикуєте їх споживати багато, тому, оскільки краще бути обережним з жовтками, варто купувати яєчні білки в порошку, їх легко знайти в Інтернеті.
Це я використовую для млинців та багато випічки. Але ви також можете зробити омлети з двома цілими яйцями та відновленими білками, вагаючись, щоб мати право на більшу кількість.
Опубліковано 30.08.2011 о 16:23
Світ плаче, ні, я не вегетаріанець, але я з’їв багато яєць, я їжу в офісі, тому мені було легко зробити два яйця, зварені круто з шинкою, сурімі або тунцем, я готую лише в ввечері та вранці я з'їдаю млинець зі своїми висівками та хлібом (60 г цільнозернового борошна) з легким варенням, а також маслом + фруктом, я в нозі, але все ще дуже обережний.
Світ плаче
Цю публікацію видалив її автор.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 16:38
Дякую за всі ваші поради! Я подивлюсь з Protifar, я бачив деякі в Інтернеті не надто дорого. Але я хотів би дотримуватися максимально натуральної дієти (як з Протіфаром, так і з порошковим яєчним білком).
На даний момент я купую якомога більше органічної їжі, оскільки це допомагає мені їх споживати (особливо яйця). Я не дарма став вегетаріанцем.
Тому для мене найважчим буде пройти фазу атаки, я думаю. Коли б я міг додати овочі до своїх рецептів, це буде набагато краще!
Якщо у вас є якісь вегетаріанські рецепти (у PP), щоб порадити мені, не соромтеся, я був би радий їх спробувати.!
1marie1lucie1
Опубліковано 30.08.2011 о 17:02
Отже, для порошкоподібних яєчних білків я не знаю торгових марок, тому перевірте склад, але зазвичай це просто зневоднені яєчні білки, додавання немає.
В іншому випадку я рекомендую цуфу тофу і морозиво тофу. Гаразд, я рекламую себе, але цілком нормально, що мені подобаються мої рецепти, чи не так?: P
Норманська курка теж дуже приємна, оскільки я знаю цей рецепт, я весь час використовую шовковистий тофу, як свіжі вершки, щоб готувати страви в соусі, це дуже добре, з гірчицею, оцтом, каррі, соєвим соусом, можливі всі комбінації.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 17:11
Дякую ML! Ваші рецепти звучать апетитно, але я вегетаріанка! =)
І тому я теж не їм курку! (Жорстке життя вегетаріанця ^^)
1marie1lucie1
Опубліковано 30.08.2011 о 17:16
Так, я зрозумів правильно, вибачте, я забув вказати свої думки:
Для тофу-цукуне, коли ви перебуваєте в PL, вам слід спробувати з грибами або іншими овочами, додавши трохи шовковистого тофу, якщо потрібно для зв’язування, я впевнений, це буде чудово працювати.
А курка в нормандському стилі, це принцип соусу, який цікавий, ви можете використовувати його з багатьма речами, наприклад, я готую такий грибний соус, щоб його їсти разом зі своїми макаронами в консолі.
Думаю, вам слід поглянути на деякі рецепти м’яса та побачити, як їх адаптувати, щоб насправді воно було вегетаріанським. Якщо у вас мінімальний рівень на кухні, ви зможете адаптувати кілька дуже приємних речей.
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 17:24
Ах, так, нерозумно ходити і брати ідеї з рецептів на основі м’яса, я не думав, що дійсно поїду дивитись.
Я час від часу гулятиму (теж не так часто, у мене чуйна душа, ха-ха).
джоханналілі
Опубліковано 30.08.2011 о 18:29
Ласкаво просимо серед нас!
Ви вегетаріанець, тож ви, мабуть, уже знаєте, як готувати тофу та сейтан. Ви можете використовувати їх у будь-якому рецепті, і ось "традиційний" рецепт, який стає рецептом овочів.!
Згадайте також соєві стейки, соєвий сорт та овочевий фарш тієї ж марки.
Оскільки ви не веган, і ви споживаєте молоко, подумайте про 0% сир! Це вдвічі більше білка, ніж 0% йогурту, і така ж кількість цукрів (лактоза, присутня в природі).
Існує також сир, різновид зернистого білого сиру, в 0%, і він навіть більше білка, ніж сир, майже 13 г білка на 100 г. Ну, я визнаю, що ніколи не знаходив 0% у своїх супермаркетах, але я знаю, що він існує!
Поєднуючи тофу, сир, ситан, соєвий білок, соєвий стейк, яйця тощо. Я не думаю, що вам потрібно буде протіфарі. Спробуйте без спочатку, подивіться, чи зможете ви врятуватися, навіть придбайте пізніше.
Гарне продовження!
літлрайнбоу
Опубліковано 30.08.2011 о 19:22
Я із задоволенням читав ваші дописи. Я також вегетаріанець, і це правда, це трохи клопоту, але це трохи логічно!
Більше того, я приїжджаю зі Швейцарії, тому непросто знайти 0% хаха
Браво всім за досягнутий прогрес!
Світ плаче
Опубліковано 30.08.2011 о 21:54
@johanalili: дякую за вашу пораду! Мені було цікаво, чи дозволено соєві стейки. це не надто жирне.
@littelrainbow: аааа! друг-овоч! І до того ж ти починав одночасно зі мною! Було б чудово, якби ми давали одне одному новини та поради протягом нашої подорожі, якщо ви не проти =)
джоханналілі
Опубліковано 31.08.2011 о 13:50
Сохасун відповідає більш-менш цим харчовим цінностям!
Світ плаче
Опубліковано 31.08.2011 о 14:19
Дякую! Я все ще маю трохи в моєму холодильнику на додаток до соєвого стейка (ну, мені це слово не подобається)! Я змішую соєвий стейк і зерновий стейк (булгурська пшениця тощо).
Будучи вегетаріанцем, я не повинен цього говорити, але тофу, соєвий стейк - не моя улюблена їжа! =)
джоханналілі
Опубліковано 31.08.2011 о 16:48
НІЯкого стейка з булгура ! Це злак. Тоді лише в консолі!
ммммммммм, тофу і сейтан, я насолоджуюсь, я їжу все більше і більше вегетаріанців!
Світ плаче
Опубліковано 31.08.2011 о 16:54
Ніяких стейків з булгуром, я добре відзначив!
Я повинен знайти людей веге в Ліллі, щоб я міг приїхати і скуштувати їх рецепти.!
Погляд на рецепти на форумі викликає у вас справді бажання. але колись підготовлений, нічого не можна побачити! ^^
джоханналілі
Опубліковано 31.08.2011 о 17:04
Ах, якби ви жили в Тулузі, я б вам запропонував, але Лілль/Тулуза, це дороге вдень приготування їжі!