Продукти для здорового харчування - Jurnalul Prahovean
1. Хліб з непросіяного борошна, замість білого. Білий хліб має багато хімічних речовин, втрачаючи всі свої поживні властивості. Вибирайте хліб з непросіяного борошна, який набагато корисніший і ситніший.
2. Корисні овочі замість картоплі фрі. Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Реальність така, що існує величезна різноманітність овочів та здорових способів їх приготування.
3. Фрукти, замість солодощів. Фрукти - ідеальний десерт: вони забезпечують дозу вітамінів, необхідних для вашого організму, насичують та допомагають травленню. Вибирайте солодкі або кислі фрукти, залежно від вашого апетиту. І так, вони містять цукор, але це природний цукор, який не завдає шкоди.
4. Знежирені молочні продукти, замість дуже жирних. Всі ми знаємо, що сир є одним із заборонених продуктів харчування. Хороша новина полягає в тому, що для здорового способу життя ви можете замінити молочні продукти, тобто сир, молоко та йогурти, їх нежирною версією. Стільки ж кальцію та вітаміну D, але значно менше жиру.
5. Плоска вода, замість комерційних газованих напоїв. Нехай вас не обманюють низькокалорійні дієтичні напої. Вони наповнені хімічними речовинами, як і всі інші комерційні напої, і не зволожують ваше тіло так само, як і воду.
6. Домашній фруктовий сік. Домашній натуральний фруктовий сік без цукру та насичений вітамінами - найкращий антиоксидант.
7. Темний шоколад, замість молочного шоколаду. У ньому набагато менше калорій, і ви отримуєте таку ж порцію щастя та динамізму, як і всі інші солодощі. Любителі шоколаду не повинні відмовлятися від маленьких задоволень від життя, а лише зупиняються на темному шоколаді.
8. Домашня вечеря, а не в ресторані. І це з двох простих причин. По-перше, коли ви готуєте їжу вдома, ви контролюєте свої переконання і уникаєте надмірностей. По-друге, порції в ресторанах іноді бувають дещо великими, особливо на вечерю.