Почуття для схуднення також у голові - Грація
Щоб схуднути, недостатньо змінити свій раціон, насамперед потрібно змінити погляд на себе.
Як ми можемо пояснити, що іноді так важко схуднути? "За підрахунками, від 75 до 95% людей, які намагаються схуднути, не роблять цього постійно", пише доктор Жерар Апфельдорфер в Втрата ваги в голові (Оділ Яків). "Багато жінок хотіли б чарівних рішень", зазначає Джоселін Ролланд, засновниця Центру реабілітації краси. Але дива не існує, і, перш за все, воно не може вийти ззовні. Саме по собі двигун повинен бути полегшений, як буквально, так і образно.
Вага сімейної спадщини величезна. "Часто не вистачає самооцінки, яка може виникнути з дитинства. Без злоби наші батьки все ж повторюють принизливі повідомлення, які вони самі чули від своїх батьків.", зазначає Мішель Фрейд, психотерапевт, автор Схуднення і змирення з собою (Альбін Мішель). Зауваження, що сприймаються як вбивство і які призводять до провалу будь-який проект для схуднення (або інший).
Розблокуйте психічні блоки
Ми також можемо боятися перевершити своє. Коли ви походите з сім'ї, де всі люди сильні, втрата ваги буде їх зрадою. «Загортання» також виглядає як форма захисту. Ми нічого не змінюємо, тому що це ставить під сумнів занадто багато речей. "Наприклад, вага сприймається як подушка безпеки проти спокушання", зауважує Мішель Фрейд. Бажання спокусити - це позбутися емоцій, поставити себе під загрозу, навіть поставити під загрозу свій шлюб і, на ваш вибір, ви віддаєте перевагу кокону своїх зайвих кілограмів.
Так само ми можемо боятися втратити свою роль бонівівант подруги, яку ми запрошуємо кожного разу. Втрата ваги тоді означає зраду певного хорошого життя. "Багато людей роблять добро з речами, які їм шкодять: тютюном, алкоголем, цукром, шкідливою їжею. Забувши, що вони можуть поділитися приємними моментами, розважаючись смаками та корисними стравами", згадує Джоселін Ролланд.
Подивіться один на одного
з добротою
Тому, щоб схуднути, необхідно демонтувати ці аргументи і вважати себе худим, незалежно від того, підете ви з 5, 10 або 20 зайвими кілограмами. У своїй книзі Жерар Апфельдорфер зазначає: "Товста людина, яка скидає кілограми, не худне. (.) Худий ожиріння, який не сприймав втрату ваги, продовжує жити своїм тілом як жир."Як досягти успіху в зміні цього світогляду на себе ? "Починаючи з того, що ви оцінюєте себе, переконуєте себе у власній цінності, тобто, приймаючи свої помилки, свої невдачі, свої вади. І не використовуючи їжу як заміну або спосіб захисту. Проти будь-якої ситуації тривоги або невпевненість ", Аналіз Мішеля Фрейда.
Завдання: наважитися зайняти нове місце серед оточуючих, віддаючи справжнє місце їжі, ні компенсаційній, ні каральній. Щоб допомогти в цьому процесі, доведено швидкі методи, такі як софрологія або гіпноз. "Ми можемо розпочати роботу, запитуючи себе: "Чого мені не вистачає, щоб досягти успіху в схудненні? Чому я зазнав невдачі в минулому? Чи є щось, що могло б бути проблемою, якщо я схуднув?" "Радить Мішель Фрейд. тіла, ти поступово звільняєшся від своїх кілограмів і поглядів оточуючих, що раптом набуває меншого значення.