Почуття слабкості на дієті з низьким вмістом вуглеводів (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Я їв з низьким вмістом вуглеводів протягом декількох днів і з’їдаю близько 100 грамів вуглеводів на день (вік 24, зріст 161 см, вага 48,5 кг) і відчуваю слабкість. Ці симптоми з часом пом’якшаться, коли організм (сподіваємось) навчився черпати енергію з жирів?
5 відповідей
Так, це цілком нормально в перші кілька тижнів, оскільки організм звик використовувати вуглеводи як джерело енергії. Для мене це було те саме. Але приблизно через 4 тижні організм звикає і використовує жир як джерело енергії, і ви бачили набагато більше енергії протягом дня і відчуваєте себе підтягнутими (мій особистий досвід). На жаль, я не міг підтримувати цю дієту в довгостроковій перспективі, оскільки вона не входила добре в моє повсякденне життя, але все ж хороший досвід.
Чому він не інтегрувався добре?
Тоді вдома все ще говорили, що ви їсте те, що є на столі, і це часто була високовуглеводна їжа, і приготування їжі також досить трудомістке.
Ось відповідь. Олія (і жир) може бути дуже шкідливою, а вуглеводи - дуже здоровими. Я особисто не вірю в низький вміст вуглеводів. що не може бути здоровим.
Ви відчуваєте слабкість, оскільки вживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Це не має нічого спільного з тим, калорії, які ви вживаєте, походять з вуглеводів, жиру чи білка. Але, мабуть, було б здоровіше, якби частка складні (!) Вуглеводів було б більше.
Але крім усього цього. За вашою інформацією, ви знаходитесь на нижній межі того, чим ви є принаймні повинен зважувати. Тож вам краще бути жоден дієта робити.
Це насправді зміна дієти і означає лише дієту, я просто хочу ще більше зменшити розмір талії
Це може зайняти кілька тижнів. В іншому випадку дієта повинна бути правильною. Тож не тільки з низьким вмістом вуглеводів, але і з високим вмістом жиру.
Є також люди, які просто не справляються з цим. Ось як це тоді.
З високим вмістом жиру я не впевнений і боюся, що мій шлунок не зникне
Ви не можете мати шлунок з такою вагою. Жодного життя без енергії. Твоє тіло потребує жиру, коли ти утримуєш вуглеводи.
Ви не зрозуміли дієти. Будь ласка, повідомте себе ще раз, перш ніж експериментувати зі своїм здоров’ям.
Але у мене маленький підхід до живота
LowCarb означає високий вміст жиру та білка
LowCarb - це недоїдання, їжте багато крохмалистих продуктів, приготовлених з низьким вмістом жиру (я припускаю, що ви хочете схуднути) + овочі (також свіжі) + фрукти (тільки на десерт) + фізичні вправи
подібні запитання
Я пристрастився до цукру і тому протягом 3 днів їв суворо низький вміст вуглеводів без вуглеводів. З тих пір мені доводилося постійно мочитися, і зараз мені стає погано. Чому?
Нещодавно я натрапив на рецепт, який має бути «котлетами з низьким вмістом вуглеводів». Однак, задаючи собі питання, я задаю собі питання, наскільки таке слід застосовувати до дієти з низьким вмістом вуглеводів, коли фрикадельки зазвичай мають багато калорій?
Це нормально, якщо я споживаю 100-150 г вуглеводів на дієті з низьким вмістом вуглеводів, бо, чесно кажучи, 50 - це занадто мало. І чи потрібно мені займатися спортом, бо я відчуваю себе трохи слабким
Чи має сенс обманний день при дієті з низьким вмістом вуглеводів?
Я наважуюся сумніватися, що вам не потрібно звертати увагу на дефіцит калорій з низьким вмістом вуглеводів, так? Якщо мені потрібно 2400 ккал і з’їм 3500, як ця дієта повинна працювати?
Гей, ви можете приймати білкові коктейлі на дієті з низьким вмістом вуглеводів ?
Що ви думаєте про дієту з низьким вмістом вуглеводів?
Спробувати цю дієту чи ні?
Я і мій друг хочемо зробити виклик, коли, наприклад, біг підтюпцем протягом 2 годин протягом одного дня, дієта з низьким вмістом вуглеводів та дефіцит калорій у 1000 втрачають 2 кг. Я хотів запитати, чи це спрацює.
Я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів і хотів запитати, чи можу я пригощати себе арахісом (в помірних кількостях), чи не залишити їх повністю ... і якщо так, то чому?
Зараз я пишу статтю про дієту з низьким вмістом вуглеводів, і мені потрібна ваша допомога! Я просто хочу додати ще кілька відгуків до своєї роботи від людей, які розповідають мені щось про свою історію з дієтою з низьким вмістом вуглеводів.
Отже, якщо ви вже дотримувались дієти з низьким вмістом вуглеводів або зараз її робите, розкажіть мені про свій досвід та дайте відповіді на ці запитання, наприклад:
Яку дієту з низьким вмістом вуглеводів ви дотримувались? Коли ви побачили перші результати? Ви мали ефект йо-йо? Як ти почувався під час дієти? Вам було дуже важко обійтися без великої кількості вуглеводів?
Чи не можна їсти нічого солодкого на дієті з низьким вмістом або низьким вмістом вуглеводів? Шоколадні чи клейкі ведмедики? Хто знає пораду?