Подагра Частина 2 - Профілактика та лікування - Легко

Важливо постійно знижувати рівень сечової кислоти як для профілактики, так і для лікування подагри.

Тенденція до високого рівня сечової кислоти (гіперурикемія) часто передається у спадок (первинна подагра). Якщо у близьких родичів є подагра або гіперурикемія, рівень сечової кислоти слід регулярно перевіряти, щоб запобігти нападам подагри. Крім того, важливо знати фактори ризику первинної подагри, щоб уникнути або усунути ці тригери, профілактично та лікувально.

Уникайте продуктів, багатих пурином
Втрата зайвої ваги
адекватне зволоження
позитивний вплив на інсулінорезистентність, порушення ліпідного обміну або високий кров’яний тиск
Лікування наявного апное сну
достатня кількість фізичних вправ
Утримання від алкоголю
Уникнення екстремальних психічних та фізичних стресових ситуацій
адекватні періоди відпочинку та сну

Вторинна подагра зазвичай провокується основними захворюваннями, такими як лейкемія або діабет. Крім того, деякі ліки сприяють підвищенню рівня сечової кислоти, включаючи препарати води (діуретики) або низькі дози ацетилсаліцилової кислоти. Тому постраждалі повинні неодмінно обговорювати терапію болю з лікарем і ніколи не приймати ліки самостійно.

Профілактика та лікування

Для людей з гіперурикемією дуже важливим є здоровий спосіб життя зі збалансованою дієтою з низьким вмістом пуринів, здоровим питтям, регулярними фізичними вправами та достатнім здоровим сном.

1. Дієта/пиття

За допомогою дієти з низьким вмістом пурину і одночасно знекисленою концентрацію сечової кислоти в крові можна зменшити на 10–15 відсотків. Низькопуриновими продуктами є:

Рис, картопля, макарони та інші зернові продукти
Овочі за невеликим винятком, наприклад бобові
свіжий фрукт
Молочні продукти (з низьким вмістом жиру) та яйця
Кедрові горіхи, мигдаль, фундук, волоські та кеш'ю
Рослинні олії

Бажано готувати їжу, оскільки це зменшить вміст пурину. Речовини потрапляють у воду, тому не рекомендується продовжувати використовувати відвар.

Крім того, слід подбати про те, щоб достатньо було споживання рідини. Протягом дня рекомендується пити від двох до трьох літрів. Підходять вода та/або несолодкі чаї, що стимулюють метаболізм, оскільки вони сприяють виведенню сечової кислоти.

Зазвичай слід уникати алкоголю при подагрі та гіперурикемії, оскільки вживання алкоголю сприяє утворенню сечової кислоти, але пригнічує її виведення, а деякі напої містять пурини - наприклад, пиво.

Іноді переходу на дієту з низьким вмістом пуринів недостатньо для достатнього зниження підвищеного рівня сечової кислоти. Однак постраждалі повинні перевірити, чи насправді вони послідовно дотримуються дієтичних рекомендацій, перш ніж починати тривале лікування наркотиками. Зазвичай це пов’язано з побічними ефектами і не бореться з причинами підвищеної концентрації сечової кислоти в крові.

2. Рух

Важливо зменшити наявну зайву вагу. Швидких дієт або посту слід уникати будь-якою ціною, оскільки це може призвести до нападу подагри. Розумна програма вправ у поєднанні з відповідною дієтою може стати запорукою успішної профілактики подагри. Підходять види спорту на витривалість, такі як біг, плавання, танці, розумні тренування з нарощування м’язів, а також йога, тай-чи і т. Д. Регулярні фізичні вправи підтримують гнучкість суглобів при наявності подагри і в той же час позитивно впливають на такі фактори ризику, як ожиріння, високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину ЛПВЩ.

3. Сон/відновлення

Для профілактики та лікування подагри часто важливо оптимізувати звички сну. Існуюче апное уві сні збільшує ризик захворювання на подагру. Тому його слід лікувати.

Слід уникати сильних психологічних або фізичних навантажень і забезпечувати достатній сон у здорових умовах сну. Хворобливі суглоби при наявній хворобі часто призводять до недосипання та проблем із засипанням та засинанням. Суглоби потребують ортопедично правильного положення вночі для регенерації та полегшення стану. Натуральна постільна білизна регулює тепловий баланс та забезпечує оптимальний клімат ліжка.

терапія

Заходи медикаментозної терапії для лікування подагри - це насамперед призначення ліків. Ці препарати диференціюються залежно від того, чи є гострий напад подагри або напад потрібно запобігти.

Гострий напад подагри часто пов’язаний з болем і болючістю ураженого суглоба. Часто це суглоб великого пальця стопи. Охолоджуючі компреси можуть забезпечити початкове полегшення. Однак завжди слід проконсультуватися з лікарем. При необхідності він призначить відповідні протизапальні та знеболюючі ліки. Самостійної терапії настійно не рекомендується, оскільки деякі ліки також можуть збільшити рівень сечової кислоти. Важливим є цілеспрямований розпад кристалів сечової кислоти та зниження рівня сечової кислоти.

Коли напад подагри закінчиться, головна мета - уникнути чергової атаки. Для цієї мети також доступні фармацевтичні препарати, але при тривалому застосуванні вони викликають побічні ефекти, а також можуть негативно впливати на окремі системи організму. Тому паралельно з медикаментозною терапією важливо адаптувати план харчування до подагричного захворювання. Альтернативні методи лікування також виявились надзвичайно ефективними для остаточного знекислення тіла та зняття напруги на уражені суглоби. Фази оздоровлення та фізичні вправи в потрібній кількості створюють фізичну та психічну рівновагу. Незважаючи на подагру, можна вести безсимптомний спосіб життя і в кращому випадку без хімічних препаратів.