Подарунки для подорожей Ідеальна святкова їжа на ходу CHECK24 Reisewelt

Нарешті канікули! Сумки та багажник упаковані, ми їдемо. Але лише короткий час непроханий гість повідомляє: Живіт бурчить. Навіть у розслаблений день на пляжі рано чи пізно ви зголоднієте. Щоб вам не завжди доводилося вдаватися до жирного фаст-фуду та наливати собі солодких напоїв у літню спеку, ми зібрали геніальні ідеї та прості рецепти для вашого святкового харчування. Надзвичайно смачно, здорово, і через короткий час ви більше не будете голодними: ось ідеальні умови для подорожей на кожен випадок.

стійкість

Підготувати положення день до. Це заощаджує час у день подорожі. Приготування смачної їжі також дає змогу відпочити від набридливого тетріса багажника під час пакування.
Зробіть на відпочинок собі, своєму гаманцю та навколишньому середовищу послугу: не купуйте вже подрібнені овочі в поліетиленовому пакеті або готові, правда, дуже несмачні бутерброди з білим хлібом із супермаркету. Приготуйся є здоровішим, дешевшим та економить пластикові відходи.
Купує регіональна продукція для подорожей: хліб із пекарні за рогом хрусткіший і довший свіжий, ніж упакований дискаунтерний хліб; ковбаса від м’ясника, якому ви довіряєте, від добросовісного виробництва і не дорожча за варіант супермаркету.

упаковка

Це не завжди повинен бути алюміній і харчова плівка. Прекрасною альтернативою є стара добра Жиростійкий папір. Але навіть тут упаковка потрапляє у сміття після одноразового використання. Ідеально підходить для транспортування ваших бутербродів та подрібнених вітамінів без пластику, а також без пластику Коробки з нержавіючої сталі.
До речі, для ваших напоїв також доступна нержавіюча сталь. Або скляна! Якщо ви хочете жити і подорожувати екологічно свідоміше, водопровідну воду, яку ви можете пити без вагань, у більшості частин світу - крім Азії та Південної Америки - в власну пляшку. Економний, стійкий, смачний!
Існує також екологічно чисте, стійке покриття для салату або чаші для пляжу: Еластична кришка виготовлені з ультра-розтяжного силікону, вміщуваного на кожній оболонці, абсолютно водонепроникні та багаторазові.

транспорт

Сендвічі, загорнуті в алюмінієву фольгу та відключені в поліетиленовий пакет для поїздки? стій! Фрукти з шкіркою ідеально підходять для автомобіля Бавовняна сітка. Ви можете повісити його, і на плодах не буде синців. Найкраще пакувати ланч-бокси та закуски в тканинний мішок або коробку, якщо в машині достатньо місця.
Вона їде на відпочинок у будинок для відпочинку коробка охолодження незамінний в машині! Якщо у вас немає можливості зробити це, або якщо ви подорожуєте автобусом, поїздом, літаком тощо, бажано відмовитися від усіх положень, які повинні бути в холодильнику.

Харчування для тривалих подорожей автомобілем

Якщо тривала екскурсія до Хорватії або декілька годин поїздки в обидва кінці на орендованому автомобілі в країні відпочинку: керування автомобілем може бути напруженим в довгостроковій перспективі. Дорожній рух вимагає найвища концентрація, особливо в Нічні поїздки, які часто використовуються для швидкого руху вперед і без пробок або для збереження денних канікул. Само собою зрозуміло, що організм повинен отримувати енергію. Якщо ви вважаєте, що тони закусок, кави, фаст-фуду та енергетичних напоїв - це правильний вибір, ви, на жаль, помиляєтесь.

Це те, що потрібно організму в довгих поїздках на автомобілі

вуглеводи. Жирна їжа робить вас сонливими! При приготуванні краще покладатися на цільнозерновий хліб, замість вершкового масла використовувати вершковий сир, а замість печінкової ковбаси - нежирну грудку індички або твердий сир.
Багато рідини. Пийте якомога менше за кермом, врешті-решт, тіло перебуває в стані спокою і тому не потребує води? Ви також економите трудомісткі туалетні зупинки? Поширена помилка! Прийміть паузи, бо багато рідини надзвичайно важливо, щоб зосередитися на подорожі. Найкраще підійде вода, спринтери або несолодкий (охолоджений) чай.
Стале енергопостачання. Кава бадьорить - але лише ненадовго. Так само швидко, як популярний гарячий напій підвищує рівень цукру в крові і прокидає вас, він знову опускається, спорожнивши кухоль кави - і це вдвічі чистіше: ви втомлюєтесь і не можете зосередитися. Кращі постачальники енергії - це достатня кількість рідини, збалансоване харчування під час подорожей та розтягування ніг під час перерви.
Кілька невеликих прийомів їжі. XXL шніцель з картоплею фрі під час тривалої перерви? Будь ласка, не треба. Це робить вас сонливими. Краще, якщо ви їсте менше їжі кілька разів по дорозі.
Вітаміни. Їжте більше фруктів! Або овочі. Корисні речі можна заздалегідь відрізати, а потім перекусити в дорозі. Фрукти з шкіркою, такі як яблука, банани чи виноград, особливо підходять, оскільки вони не розлиють вашу машину.
Цукерки. Так - але ніяких солодощів, гумових тварин та шоколаду! Фруктові батончики або цільнозернові печива ідеально підходять як здорові, але солодко цукрові продукти. Крім того, на відміну від шоколаду, вони не можуть танути в машині.

Ідеальний бутерброд

Помажте 2 скибочки цільнозернового хліба чистим вершковим сиром замість масла. Викладіть зверху листя салату, трохи індичої грудки і горщик гірчиці або соусу чилі. Складіть вікна разом і покладіть їх у хлібницю - готово!

Просто зробіть фруктові батончики самостійно

Помістіть у кухонний комбайн фініки, кеш'ю або інші горіхи, висушений кокос, насіння кунжуту, інжир, сублімовані фрукти та корицю або випікання какао (залежно від вашого смаку) і подрібніть, поки не вийде міцна суміш. Викладіть їх на скибочки вафель, накрийте другим шаром вафель і притисніть вниз. Наріжте брусками за бажанням і укутайте.

Закуски до літака

Якщо ви забронювали рейс на далекі відстані, вам навряд чи доведеться турбуватися про їжу. Нарешті є Харчування входить до складу багатьох авіакомпаній і ви зазвичай можете наповнювати склянку з водою так часто, як вам подобається. На коротших рейсах часто є бортове меню, яке ви можете придбати.

До речі, є Вам дозволено приносити власні закуски в літак! Тож якщо ви не забронювали жодної їжі, ви можете просто допомогти собі і взяти з собою бутерброди, батончики мюслі, фрукти та овочі. Слід переконатися, що ваша їжа не надто важка в шлунку, не надто багата жиром і, в кращому випадку, не дратує людей, що сидять поруч, гучними жувальними звуками або проникливими запахами.

Це те, що потрібно тілу під час польоту

Відсутність алкоголю. Склянка честі - це нормально, але не слід перестаратися з алкоголем на борту. Алкогольні напої також зневоднюють організм, що збільшує ризик тромбоутворення. Крім того, алкоголь розщеплюється повільніше через тиск повітря, і ви ризикуєте похміллям, окрім реактивного відставання.
Багато води. Для води все навпаки: пий, пий, пий! Низька вологість у салоні менше 20 відсотків швидше висушує шкіру та тіло.
Легкі страви. Під час польоту краще уникати ситної та важкої їжі. Легка їжа з високою часткою білка та овочів не важка для шлунку і гарантує, що ви приїдете у формі.
Максимум один літр. Діпси, йогурти тощо подібні підпадають під літрове правило рідини для ручної поклажі. Це означає, що якщо ви візьмете їх із собою, у вас можуть виникнути проблеми при перевірці безпеки.

Харчування на день на пляжі

Навіть найкрасивіший пляж у світі має недолік: пісок - між зубами вкрай незручно. Не дивно, що на пляжному відпочинку ви переїжджаєте до найближчого пляжного бару в обідній час, щоб по-справжньому стукати там гамбургери та картоплю. Квитанція надходить негайно: великий роздутий живіт, незручне відчуття ситості та жахливі ціни на переважно посередню їжу та масову переробку.

Ну, навряд чи є якийсь засіб проти піску, що дме навколо, крім звичайно імпровізований вітрозахист з притулком для пляжу, парасолькою або книгою. Суха, липка їжа корисна, коли дме морський бриз, тому ви можете легко збити потенційну піску. Щоб уникнути відчуття ситості в літню спеку, вам просто доведеться звернути увагу на кілька основних правил, харчуючись на пляжі. Це не повинно бути занадто жирним. Кращі легкі кондитерські вироби наповнений помідорами, фетою або фаршем, Овочеві палички, Салати і смажені курячі або овочеві стейки (також смачні холодні!).

Положення про подорожі на пляжі - з ранку до вечора

Після сніданку на пляжі і безпосередньо перед вечерею виїжджаєте з сонячного узбережжя? Коли ви відпочиваєте, плаваєте, плаваєте з маскою та граєтесь на піску, голод швидко настає. Овочеві палички виготовлені з моркви, селери, паприки та огірка забезпечують вітамінами та рідиною в ранковій закусці. Це можна зробити за допомогою сухарів Йогурт та трави Чудово підготувати і взяти з собою.
Хто на обід на пляжі раптом Рулети з піци, Рулон лугу, салати зі свіжих листів і дістає смажені котлети або шматочки курки з холодильника, це король на пляжі. Звичайно, не забувайте про свої тарілки та столові прилади (ідеально багаторазові з нержавіючої сталі)!
Щось солодке згодом? Дині та інші фрукти його можна заздалегідь приготувати на розмір, взяти з собою і доставити багато рідини на додаток до смачної солодкості. Освіжаючий теж смачний Фруктовий сир. Також для ласунів рекомендуються печиво, мюслі або фруктові батончики. Шоколадні та гумові тварини не підходять для пляжу через їх несумісність із теплом.

Положення про подорожі на активному відпочинку

Незалежно від того, чи активно ви відпочиваєте на Майорці чи в іншому місці, щоб випустити пару - свіже море або гірське повітря ще більше оживляє вас під час занять спортом. Для спортсменів, будь то моряки, дайвери, велосипедисти, туристи, альпіністи чи вершники, надзвичайно важливо одне: збалансоване і багате харчування. Логічно, що великі круті сумки, як правило, не вміщаються в рюкзаку або на велосипеді, тому положення повинні бути якомога менше і легше бути.

Правильне харчування розпочинається з активного відпочинку день до. Легкозасвоювані вуглеводи, такі як рис або макарони в поєднанні з багатою білками рибою, м’ясом або овочами, забезпечують необхідну енергію. Також слід подбати про те, щоб ви пили достатньо води за день до дії. Навіть ранковий квак повинен Сніданок перед походом або велосипедною екскурсією не підведіть. Мюслі, нежирний кварк, цільнозерновий хліб або фрукти ідеально підходять.

У одноденному турі немає нічого поганого свіжа їжа на ходу. Цільнозерновий хліб із сиром та овочами, такими як кольрабі та огірок, одночасно освіжає та насичує. Поміж ти можеш Банани, Добре закусити яблуками та грушами. гранола-бар, Трейл-мікс і високий вміст білка М’ясне м’ясо добре виглядати в дорозі. Завдяки великій кількості калорій, спеціальні спортивні батончики можуть замінити навіть цілу їжу. Вода, чай або сильно розбавлений яблучний сік, який дуже багатий калієм, є ідеальними напоями. Кожен, хто здійснює багатоденні екскурсії, повинен переконатися, що Тривалий запас, багатий вітамінами і не надто односторонній є. Для цього є сухий корм такі як сухе молоко, картопляне пюре, полента, локшина, печиво, розчинна кава та супи-пакетики ідеально підходять. Ви можете сміливо залишати шоколадні батончики або м’які фрукти вдома на будь-якому активному відпочинку, це лише роздавлене і розмазане в рюкзаку.