Поділіться сливою та 10 порадами для здорового кишечника; Оригінальна паливна слива
Причин, які можуть призвести до хвороби кишечника, може бути багато. Ви, мабуть, вже знайомі з багатьма з них. Але що ви можете зробити найпростішими засобами, щоб нарешті знову отримати здоровий кишечник? Зараз ми представляємо 10 порад, які допоможуть вам відновити здоровий кишечник. Ви будете здивовані простими методами, якими ви можете повернутися до здорового кишечника. Наша спільна слива відіграє в цьому дуже важливу роль і, у поєднанні з наведеними нижче порадами, досягає найбільшого ефекту!
Нездорова дієта, сидячий спосіб життя та стресовий спосіб життя - основні фактори, які можуть завдати шкоди нашій травній системі. Наслідки цього відомі кожному: Пронос, газоутворення, здуття живота, біль у животі та запор можуть бути щоденним нездужанням причина.
Рішення зараз було б дуже простим. Просто завжди їжте здорово, регулярно відпочивайте і їдьте у відпустку і займайтесь спортом 3 рази на тиждень. На жаль, ці загальні поради важко впровадити в довгостроковій перспективі для більшості людей з цими проблемами.
Натомість ми хочемо дати вам довгострокові, прості та повсякденні поради, які легко реалізувати та навіть розважити.
Порада 1. Щодня їжте смачну сливу
Як би ця підказка не була хоча б на першому місці, ми абсолютно впевнені в нашому продукті сливи Share.
Слива Easy fruit Share - це натуральний фрукт, з необхідними травами без консервантів або штучних підсилювачів смаку. Сливи не тільки смачно смакують, вони також мають унікальний ефект.
Ми рекомендуємо принаймні один курс протягом декількох місяців, щоб отримати найкращий ефект.
Наша порада: Візьміть сливу Share приблизно за 20-30 хвилин до їжі.
Виймайте плоди сливи Share з упаковки щодня.
Будьте обережні під час споживання, оскільки плоди сливи не мають кісточок, а кісточка все ще знаходиться всередині плоду сливи.
Ми також настійно рекомендуємо випити після цього не менше 300 - 500 мл теплої води. Вживання після вечері особливо рекомендується.
Сливи Easyfruit Share на 100% не містять веганів, глютену та лактози, не містять консервантів та штучних підсилювачів смаку.
Порада 2: зменшіть клейковину!
Клейковина в зернових продуктах - це білок, який може призвести до багатьох різних негативних симптомів у великої кількості людей.
Клейковина може бути відповідальною за хронічна діарея або хронічний запор. Багато звітів від Головний біль, втома, біль у суглобах та погана концентрація уваги.
Дуже багато людей чутливі до глютену, але все одно не страждають від нього Непереносимість глютену (целіакія). Набагато частіше постраждалі страждають від чутливості до глютену, що спричиняє згадані вище симптоми.
Коротко: Тому, коли тільки можете, зменшуйте збільшення їжі, що містить глютен. Клейковина міститься в більшості зернових продуктів, а іноді і в цільнозернових продуктах. Натомість їжте смачну сливу Share щодня.
Порада 3: Менше молочних продуктів!
Багато проблем з травленням спричинені молочними продуктами. Менше через молочний цукор (непереносимість лактози), скоріше через слизову дію молочного білка. Інші реагують на це, наприклад, діареєю.
Якщо ви не впевнені, чи ваш кишечник особливо чутливий до молочних продуктів, тоді обійтися без них Ви повинні бути повністю на молочних продуктах принаймні 4 тижні. Якщо ви помітили значне покращення здоров’я кишечника за цей час, тоді ви знаєте.
Порада 4: масаж живота!
Чи потрібно посміхатися цій підказці?:)
Важко повірити, але якби ви регулярно масажували живіт, то, мабуть, і робили немає, дуже мало проблем з травленням. Вже після кількох коротких масажів ви зможете побачити дивовижні ефекти!
Порада 5: вибирайте смачну клітковину
Частіше використовуйте наступне волокно: Кокосове борошно, тигрові горіхи, насіння чіа (!) І порошок ячмінної трави.
Ці продукти допомагають підтримувати шлунково-кишковий тракт здоровим і чистим. Смачні, хоча правильно Харчові волокна призводять до регулярного спорожнення кишечника та приємної кишкової флори.
Порада 6: споживайте природні ферменти!
На жаль, багато людей навіть не знають, наскільки важливі правильні ферменти. Всім відомо, що вони існують, але дуже мало підозрюють, ЯК це насправді важливо.
Травні ферменти є в багатьох тропічних Фрукти, такі як ананас або папайя, але також в яблуках, манго, ківі та свіжих салатах.
Високий вміст бромелаїну особливо відповідальний за оздоровчий ефект ананасів. Бромелайн - це природний травний фермент - точніше так звана пептидаза - фермент, що розщеплює білок.
Ферменти, що сприяють травленню, особливо такі: Протеази, ліпази, амілази, целюлази, лактаза та бромелайн.
Підшлункова залоза виробляє підшлункову залозу, яка містить такі ферменти:
- амілаза (для перетравлення вуглеводів)
- ліпаза (для перетравлення жиру)
- протеази (для перетравлення білка)
Ці травні ферменти виробляють жири -> жирні кислоти, білки -> амінокислоти та вуглеводи -> глюкозу.
Порада 7: вправи обов’язкові!
Навіть якщо вам може не сподобатися його читати, вам доведеться потренуватися! Кишечник рухається, травлення стимулюється швидше, а стілець може виводитися швидше.
Вам не потрібно боротися зі своїм слабшим я в тренажерному залі щодня, натомість вам слід знайти рішення для себе, яке ви можете робити регулярно і спонтанно. Щоденна прогулянка часто може творити чудеса! Знайдіть рух, якого ви чекаєте щодня - це єдиний спосіб змінити свою звичку в довгостроковій перспективі. Таким чином, вони часто не уникають довготривалих "новорічних постанов".
Порада 8: пийте достатньо води!
Щодня випивайте не менше 3 літрів води! Багато людей «забувають» про вживання достатньої кількості води, оскільки щоденний стрес часто змушує їх забути пити. Здоровий водний баланс є це не тільки корисно для травлення, але також призводить до поліпшення розумової працездатності та кращої концентрації уваги.
Також зверніть увагу на якість води. Високоякісна джерельна вода та негазована або фільтрована вода з-під крана.
Порада 9: насолоджуйтесь їжею!
Почніть черговий експеримент над собою. Наступного разу намагайтеся пережовувати кожен прийом їжі принаймні 30 разів. Візьміть достатньо часу для кожного прийому їжі, покладіть смартфон на бік і просто спробуйте розслабитися. Добре пережована їжа може бути навіть більш засвоюваною, ніж просто її ковтання.
Чим краще їжа пережовується, тим краще вона може засвоюватися. Таким чином, ферменти можуть краще переробляти хімус. Якщо ви віддаєте перевагу обійтися без солодких страв, якщо вам захочеться, спробуйте наш Поділитися сливою.
Порада 10: Немає шансів проти паразитів і грибків у кишечнику!
Грибки винні в багатьох проблемах зі здоровою кишковою флорою. Причиною може бути тяга до солодкого, роздутий живіт або хронічна втома.
Ви можете боротися з грибком і паразитами в кишечнику за допомогою очищення товстої кишки.
Отримати нове ставлення до життя з сьогоднішнього дня - змінити щось із сьогоднішнього дня!
На додаток до пункту 1, виберіть ще 4 поради та дотримуйтесь їх у майбутньому! Здоровий кишечник має прямий вплив на приємне життя. Обов’язково спробуйте нашу смачну сливу Share, яка точно вам принесе користь.
Ми сподіваємось, що ці 10 цінних порад дали вам стимул нарешті зробити більше для здоров’я кишечника. У вас є кілька порад з власного досвіду? Тоді сміливо діліться ними з іншими людьми в коментарях!
У будь-якому випадку, ми бажаємо вам найкращого для вашого здоров’я і, звичайно, завжди в наявності для питань.