Подивіться на 10 років молодші 18 підказок
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Дива трапляються, коли ми все розуміємо. Виглядати молодше на десять років - без операції та ін’єкцій, звичайно, це можливо. Ми повертаємо годинник із цими органічними молодими виробниками. Ми почуваємось краще, приємно "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Дива трапляються, коли ми все розуміємо. На вигляд на десять років молодшим - звичайно, без операції та ін’єкцій це працює. Ми повертаємо годинник із цими органічними молодими виробниками. Ми почуваємось краще, красивіше, так, просто набагато молодші. Веселіться!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше з 50 - Порада 1: Міцний молодий виробник
Чотири букви означають антивікову силу від їжі: ORAC (здатність до поглинання радикалу киснем). Мається на увазі здатність "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - порада 1: Міцний молодий виробник
Чотири букви означають антивікову силу від їжі: ORAC (здатність до поглинання радикалу киснем). Мається на увазі здатність їжі відганяти агресивні антагоністи в організмі. У списку хітів ORAC: чорнослив, гранат, родзинки. Три порції на тиждень роблять нас на п’ять років молодшими!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше у 50 - Порада 2: Йога замість ін’єкцій ботоксу
За допомогою йоги ми, жінки, можемо не тільки чудово розслабитися, але і повернути біо годинник назад. Результат американського дослідження: "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - порада 2: йога замість ін’єкцій ботоксу
За допомогою йоги ми, жінки, можемо не тільки чудово розслабитися, але і повернути біо годинник назад. Результати американського дослідження: Після шести місяців йоги протягом 15 хвилин на день були виявлені ефекти омолодження м’язів спини (мінус п’ять років), шкіри (мінус десять років) та серцево-судинної системи (мінус вісім років).
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше з 50 - Порада 3: Підйом з солодкою картоплею
Ніде немає більше 100-річних, ніж на японському острові Окінава - і вони одночасно виглядають обурливо молодими. Ih "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - порада 3: Підніміть солодку картоплю
Ніде немає більше 100-річних, ніж на японському острові Окінава - і вони одночасно виглядають обурливо молодими. Ваш секрет? Солодка картопля на вашій тарілці щодня - навіть половина бульби зменшує зморшки на 11 відсотків! Бета-каротин надовго підтримує шкіру стійкою.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 50 - підказка 4: підведіть зморшки до колін
Раніше вчитель спорту нас дратував цим, сьогодні це вважається справжньою вправою проти старіння: старий добрий присідання! Оскільки тренується м’яз "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - порада 4: підведіть зморшки до колін
Раніше вчитель спорту нас дратував цим, сьогодні це вважається справжньою вправою проти старіння: старий добрий присідання! Оскільки тренування м’язів сідниць і стегон надзвичайно сприяє утворенню гормону соматотропіну (СТГ) - нової речовини, яка розгладжує зморшки. 15 присідань на день!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 50 - підказка 5: нехай вода тече!
Наша шкіра може старіти роками - або ставати набагато молодшою - за кілька годин. Це в наших власних руках - зі склянкою води. Nu "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - підказка 5: нехай вода тече!
Наша шкіра може старіти роками - або ставати набагато молодшою - за кілька годин. Це в наших власних руках - зі склянкою води. Тільки постійне зволоження підтримує сполучну тканину еластичною та амортизує клітини шкіри. Мінімум - вісім склянок (по 0,2 л) води на день.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 50 - підказка 6: махайте ногами
«Танцюй самбу зі мною.» - також фокстрот, сальсу або вальс. Тому що кожен, хто раз на тиждень трясе ногами, виглядає на десять років молодшим "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 50 - підказка 6: махайте ногами
«Танцюй самбу зі мною.» - також фокстрот, сальсу або вальс. Тому що кожен, хто раз на тиждень трясе ногами, виглядає на десять років молодшим і тренує свої рухові навички - ось що виявили дослідники з Університету Магдебурга. Рухи стають легшими, молодішими. Покращується координація та контроль над тілом.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше у 60 років - Порада 1: Лосось замінює зморщений скальпель
Все, що нам потрібно для підтяжки обличчя, - це свіжий лосось. Його омега-3 жирні кислоти зволожують мікро- "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше у 60 років - Порада 1: Лосось замінює зморщений скальпель
Все, що нам потрібно для підтяжки обличчя, знаходиться в свіжому лососі. Його омега-3 жирні кислоти зменшують мікрозапалення в організмі, яке частково відповідає за старіння шкіри. Інші засоби для випрямлення зморшок: скумбрія, оселедець, сардина, тунець. Їжте дві порції на тиждень, щоб отримати помітний ефект старіння.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 60 років - порада 2: антивіковість на двох колесах
Не відчуваєте себе старше 40 років на все життя? Так, якщо ви сильно крутите педалі, ви можете це зробити. Дослідники визначили "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 60 років - Порада 2: Захист від старіння на двох колесах
Не відчуваєте себе старше 40 років на все життя? Так, якщо ви сильно крутите педалі, ви можете це зробити. Дослідники виявили, що ті, хто катається на велосипеді три години на тиждень, збільшують свою працездатність до 17 відсотків і омолоджують суглоби. Причина: Під час їзди на велосипеді суглобовий хрящ краще забезпечується кров’ю та поживними речовинами.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше у 60 років - Порада 3: Розслабляйтеся більше, менше віку
Хто не хотів би бути більш розслабленим? До речі, це не тільки робить нас щасливішими, але й молодшими. Дослідники виявили: Entspan "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 60 - порада 3: Розслабтеся більше, менше віку
Хто не хотів би бути більш розслабленим? До речі, це не тільки робить нас щасливішими, але й молодшими. Дослідники виявили: розслаблені жінки довше підтримують шкіру обличчя гладкою, ніж їх однолітки, що переживають стрес. Внутрішні органи також залишаються молодими до десяти років довше!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше у 60 років - Порада 4: Чай працює як м’який фокус
Колись він вважався «чарівним зіллям для безсмертя» і був зарезервований лише для китайських імператорів. Сьогодні ми всі можемо з "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше у 60 років - Порада 4: Чай працює як м’який фокус
Колись він вважався «чарівним зіллям для безсмертя» і був зарезервований лише для китайських імператорів. Сьогодні всі ми можемо отримати користь від молодих речовин білого чаю (Іньчжень). Давайте частуватись чотирма чашками на день протягом трьох тижнів. Шкіра тоді твердіша і виглядає більш тонкопористою.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 60 років - порада 5: Авокадо для гладкої шкіри
Ацтеки справедливо називали їх «зеленим золотом». Avoc "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock наповнений до кінця вітамінами А, В і Е, а також ненасиченими жирами
Виглядайте молодше в 60 років - порада 5: Авокадо для гладкої шкіри
Ацтеки справедливо називали їх «зеленим золотом». Авокадо наповнений наповненими вітамінами А, В і Е, а також ненасиченими жирами. Це працює як джерело молодості - особливо для шкіри. Чудова порада для комплекції: змішайте 1 пюре авокадо, 1 чайну ложку меду, трохи лимонного соку і 1 столову ложку кварку, нанесіть на обличчя, залиште працювати на 10 хвилин.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 60 - порада 6: Гамамеліс омолоджує ноги
Існує магічна хитрість для свіжості: гамамелис. Його лікарські речовини захищають вени ніг від старіння. "Ширина =" 610 "висота =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 60 років - підказка 6: Гамамеліс омолоджує ноги
Існує магічна хитрість для свіжості: гамамелис. Їхні цілющі речовини захищають вени ніг від вікових пошкоджень і ущільнюють нашу тканину. Порада: Закип’ятіть 20 г трави гамамелісу в 250 мл води, дайте їй настоятися протягом 15 хвилин, а потім додайте у воду для ванни. Купайтеся в ній двічі на тиждень.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше з 70 - Порада 1: Повне зерно, повний удар
Будь то вівсянка, спельта або жито - кожне ціле зерно - це хіт! Вони заповнені до краю волокном, вони не є n "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 70 років - Порада 1: Повне зерно, повний удар
Будь то вівсянка, спельта або жито - кожне ціле зерно - це хіт! Наповнений квітами клітковиною, це важливо не тільки для травлення, але і для оновлення клітин шкіри. Крім того, вуглеводи, що містяться в зернах, захищають від токсинів і забруднювачів, які впливають на еластичність нашої шкіри.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 70 - порада 2: червоне диво проти зморшок
Це підтверджується чудовим кремом для обличчя: помідори є одними з найбільш стійких засобів проти зморшок. Ваша чарівна тканина називається "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 70 - порада 2: червоне диво проти зморшок
Це підтверджується чудовим кремом для обличчя: помідори є одними з найбільш стійких засобів проти зморшок. Їх чарівна речовина називається лікопіном. Він стимулює метаболізм шкіри і тим самим забезпечує кращий натяг тканин. Застосовується наступне: чим темніше червоний колір помідора, тим вищий вміст лікопіну.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 70 років - Порада 3: Одне яблуко на день утримує Альцгеймера
"Яблуко на день, не біда з лікарем" - у цій популярній мудрості є більше, ніж бабуся могла здогадатися. "Ширина =" 610 "висота =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше у 70 років - Порада 3: Одне яблуко на день утримує Альцгеймера
"Яблуко на день, не біда з лікарем" - у цій популярній мудрості є більше, ніж бабуся могла здогадатися. Оскільки яблучна речовина кверцетин захищає клітини мозку від хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Будь ласка, їжте фрукти цілими: адже більша частина захисних речовин знаходиться в шкірці!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 70 років - Порада 4: Більше помаранчевого для сірих клітин
Ми підтримуємо свою розумову форму на найвищому рівні набагато довше, якщо їмо багато апельсинів. У ньому Фісетин - "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 70 років - Порада 4: Більше оранжевого для сірих клітин
Ми підтримуємо свою розумову форму на найвищому рівні набагато довше, якщо їмо багато апельсинів. Він містить фізетин - барвник покращує здатність мислити і діє спеціально на область мозку, яка відповідає за формування та підтримку довготривалої пам’яті. Ефективно: три апельсини на день.
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте мені молодше 70 - Порада 5: Волоські горіхи - це догляд за шкірою зсередини
Горіхи - це добре, волоські - краще. Вони зволожують шкіру зсередини, відганяючи сухість. Ваш Li "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте мені молодше 70 - Порада 5: Волоські горіхи - це догляд за шкірою зсередини
Горіхи - це добре, волоські - краще. Вони зволожують шкіру зсередини, відганяючи сухість. Ваша лінолева кислота зміцнює шпаклівку шкіри та стабілізує клітинну структуру - шкіра, що лущиться, стає більш гладкою. Якщо ви їсте п’ять волоських горіхів на день, ви можете продовжити своє життя до п’яти років!
Виглядайте молодше на 10 років - так це працює!
Виглядайте молодше в 70 - порада 6: прикрасьте виноград
Вони можуть зробити набагато більше, ніж просто переробити у хороше вино: виноград зменшує зморшки та омолоджує колір обличчя! "Ширина =" 610 "висота =" 457 "/> Фото: Thinkstock
Виглядайте молодше в 70 - порада 6: прикрасьте виноград
Вони можуть зробити набагато більше, ніж просто переробити у хороше вино: виноград зменшує зморшки та омолоджує колір обличчя! Важливо: У червоному винограді є набагато більше прикрашаючих речовин, ніж у світлому - незалежно від того, насолоджуєтесь ви свіжими фруктами чи випиваєте склянку виноградного соку.