Подивіться на інших, як це зробити; протистояти

зробити

Люди в надмірна вага сприймайте моменти, коли тіло відкриває себе - наприклад, на пляжі чи в басейні - як доказ соціальної відмови. Спіраль відступ у себе запускається. Отже, зухвалий погляд своїх ближніх - це необхідність! Для цього ми просуваємось крок за кроком.

Визначте ситуації, яких ви уникаєте, і дайте їм оцінку складності. Почніть з найлегших ситуацій. Усвідомте, що судження інших здебільшого стосується вашого судження про вас самих. Якщо ми добре думаємо про себе, інші схильні думати так само, і навпаки. І не забувайте, що для вдосконалення вашого силуету нічого не вдаєтьсяфізичні вправи.