Подолання ліні 3 простих кроки, щоб нарешті діяти!
Ви іноді просто не можете підняти свою попку і ліниво лежати на дивані цілими днями? Або ви сидите за своїм столом, вам потрібно щось створити, але ви весь час відволікаєтеся на банальності? Ваша квартира схожа на те, що ви хочете відлякати незнайомців? Ви просто кладете речі на другий план?
Ви можете подолати свою лінь. Ви отримуєте тут дуже хороші інструменти! Просто коротко прочитайте. Якщо ви хочете чогось більш детального, тоді погляньте на цю статтю: Там ви знайдете все про мотивацію!
Насправді це дуже просто!
Можливо, ви знаєте цю ситуацію. Ви знаєте, що вам потрібно щось робити, але у вас є цей внутрішній конфлікт. З одного боку, ви думаєте, що зараз у вас немає ні сил, ні енергії, ні, насамперед, бажання. А з іншого боку, ваш розум говорить вам, що ви ПОВИННІ виконувати поставлене завдання зараз. Що ви ПОВИННІ починати зараз. І саме завдяки цьому конфлікту наростає почуття провини, а разом з ним і негативні почуття. Потім ти можеш спочатку запустити конфлікт у своїй голові, але квартира все одно виглядає такою ж дерьмовою, як і раніше!
Ви з тих людей, які спочатку схильні відкладати завдання? Чекаєте, поки завдання з часом полегшиться? Тож ти думаєш, що почнеш діяти, як тільки у тебе буде правильний настрій? І ви не починаєте до цього? Бо до цього це так складно!
Дозвольте сказати одне заздалегідь: початок не буде легшим!
Справа не в тому, щоб чекати, поки все нарешті стане добре. Ви повинні подбати про це самі.
Ви несете єдину відповідальність за це. І повірте мені, коли ви піднімаєтеся і постійно робите правильну справу, стає справді легше! Тоді ти долаєш свою лінь. Це практика, звичка! Але спочатку треба почати. Незалежно від ваших почуттів.
3 кроки, які допоможуть вам назавжди позбутися своєї ліні
Тож якщо перед вами зараз конкретне завдання - напр. Б. Ви хочете прибрати чи остаточно написати електронний лист або оплатити рахунки чи що завгодно - і вам просто не хочеться, тоді виконуйте наступні дії:
1. Прийміть опори
Припиніть захищатися від свого опору! Це лише погіршує ситуацію. Прийміть, що прямо зараз вам не хочеться прибирати, мити посуд або взагалі платити за рахунками. Просто прийміть це.
Не дозволяйте собі відчувати це. Скажіть собі, що це цілком добре, що вам не хочеться і що ви волієте займатися чимось іншим. Ви не повинні відчувати цього! Все добре!
Ви можете прочитати тут, як ви навчитеся приймати себе краще в цілому: Самоприйняття: Як прийняти себе таким, яким ви є!
2. Отримайте огляд
Це особливо корисно, коли у вас багато завдань. У вашій голові є, можливо, просто ця одна величезна гора завдань, яка здається нездоланною. Не дивно, що немає мотивації.
Тому спочатку сідайте і беріть про що писати. Або ваш комп’ютер, або аркуш паперу, і ручка. Залежно від того, що вам зручніше.
А потім напишіть список справ. Запишіть усі завдання, які з’являються. Дійсно все, що ви можете придумати. Кожне маленьке завдання. Це означає, що гора завдань не в голові та на папері!
До речі: Ви можете знайти ще більше порад для подолання своєї ліні тут: Подолання млявості - за 5 кроків до насиченого життя
3. Почніть з малого
Закінчивши свій список справ, виберіть одне завдання. Якесь маленьке завдання. Для подолання своєї ліні спочатку цього цілком достатньо. Дійсно візьміться за невелике терпиме завдання.
Ви також можете розбити велике завдання на менші. Якщо ви z. Наприклад, якщо ви хочете повністю навести порядок на кухні, ви можете використовувати його для виконання менших завдань, таких як миття посуду, миття підлоги, прибирання холодильника тощо.
А потім виконайте лише одне з цих маленьких завдань і починайте! Просто зробіть цю одну дрібницю.
Як тобі стаття? (3.89 з 5)
Якщо ви хочете подолати своє внутрішнє слабше Я, тоді у вас є перші необхідні кроки тут. Важливо, щоб ти поступово вдосконалювався. Мова йде про звикання робити з часом правильні речі!
Почніть з малого. Просто зробіть одну дрібницю сьогодні, прийміть опір і починайте діяти. І завтра те саме. Завтра ви знову приймете лише одне завдання. І в якийсь момент, коли для вас стало нормально щодня виконувати одне невелике завдання, ви беретеся за два і т.д.
Тож ви зростаєте крок за кроком і просто залишаєте свою лінь за собою!
Можливо, вам просто не вистачає мотивації до якихось завдань? Потім загляньте на цю сторінку, там ви дізнаєтесь, чого ви насправді хочете: Самовідкриття