Подрібнена електронна книга - бодібілдинг pdf
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation-300x300.png "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/ebook-seche-musculation-470x470.png "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation-470x470.png 470w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation-300x300.png 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation- 150x150.png 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation-500x500.png 500w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook- seche-musculation-100x100.png 100w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ebook-seche-musculation.png 870w "data-lazy-sizes =" (max-width: 470px) 100vw, 470px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
ЗМІСТЕНО: Наступ на втрату жиру
Щоб спалювати 2 кілограми жиру на тиждень
- Знизьте відсоток жиру, не рахуючи калорій
- Зберігайте якомога більше м’язів
- Підтримуйте життєздатний рівень гормонів та високий обмін речовин
Якщо ви досягли точки насичення інформації, що міститься в сушарці, ви знаходитесь у правильному місці.
В основному я побудував цю програму для себе, вона дозволила мені висохнути і тримати м’язи живота помітними протягом 10 років, коли у мене завжди була надмірна вага. Сьогодні я пропоную свій метод тим, хто справді хоче змінити своє статура.
Я не наважився зняти футболку
Коли я був підлітком, я почав набирати жир у шлунку. Мені сказали, що це неминуче в родині.
Я навіть не наважився зняти футболку біля басейну, коли був із друзями. Мені не допомогло спокушати дівчат, бо я не мав довіри до себе ...
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24-48B2-B303-FA013CD1C38C_4_5005_c-147x300.jpeg "data-large-file =" https: // www .fitnessmith.fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24-48B2-B303-FA013CD1C38C_4_5005_c-231x470.jpeg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/upload7D-64C -48B2-B303-FA013CD1C38C_4_5005_c 231x470.jpeg-231W, 147w https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24-48B2-B303-FA013CD1C38C_4_5005. fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24-48B2-B303-FA013CD1C38C_4_5005_c-74x150.jpeg 74w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24C38__cjpeg //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/64C3307D-9A24C3c3cfa_500 .jpeg 291w "data-lazy-sizes =" (max-width: 231px) 100vw, 231px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
Після багатьох років перебування в таких умовах я виступив з ініціативою робити силові тренування. Моєю метою було бути худорлявою та мускулистою але невибагливий, бо я абсолютно нічого про це не знав.
Після 3-х років наполегливих тренувань з обтяженнями я набрав м’язи, але Я все ще був товстий.
Хоча мої м’язи було видно, коли я був одягнений, я все одно не наважився зняти футболку, щоб не звучати самозванцем ... Я боявся почути, як хтось сказав мені: "Але насправді ти товстий".
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-livre-140x300.png "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/seche-musculation-livre-219x470.png "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-livre-219x470.png 219w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-livre-140x300.png 140w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-livre- 70x150.png 70w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche-musculation-livre-717x1536.png 717w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/seche- musculation-livre.png 956w "data-lazy-sizes =" (max-width: 219px) 100vw, 219px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Мені набридло, я хотів побачити мій прес раз і назавжди. Я почав переглядати Інтернет, читати наукові дослідження, переглядати форуми з метою знайти МЕТОД спалю мій жир і буду сухий.
Інтернет дуже знеохочує, для користувачів Інтернету лише допінг та генетика вважаються сухими.
У будь-якому разі, все ще не просунутий, я продовжував читати, читати і ще раз читати все, що знаходив на дієтах. Я дивився дієти найкращих спортсменів, а також культуристів, читав іноді дивні книги і бачив сотні годин лекцій про зайву вагу та ожиріння.
Мій мозок зробив помилку
Я багато знав про втрату жиру, але не знав, що Я повинен був зробити, щоб бути сухим.
Тож я на деякий час відірвався від усього цього стимулювання та всіх цих забобонів, трохи відчаюючись і приймаючи свою невдачу.
Клацання
Після цієї перерви мої ідеї стали на свої місця, я зрозумів, що всі намагаються зробити щось складне, чого не було.
Я вирішив здати в наступ використовуючи найпростішу можливу систему, черпаючи натхнення з того, що я знаю про втрату жиру. Недовго думаючи, я подав заявку, не розмовляючи зі своїми родичами чи в Інтернеті, щоб не бути «демотивованими» тими які ніколи не вживають заходів.
Перший тиждень мінус 2 кіло, другий тиждень мінус 2 кіло, і це прикуто до досягнення мінімум 23 кіло жиру за 3 місяці !
Навіть моя рідна сестра не впізнала мене. Я домігся успіху, у мене були всі преси, мої вени стирчали на біцепсі і, перш за все, моя впевненість у собі була вражаючою.
У той же час жінки почали піклуватися про мене, а не про мій живіт. але за довіру до мене що дала мені статура.
Це психологічно, але зі мною це було радикально, я не думав, що це можливо для підвищення вашої впевненості в собі за допомогою фізичної трансформації.
Коротше кажучи, роками пізніше, завдяки допомозі своїм коханим у витриманні худорлявої та мускулистої статури, я вирішив допомогти тим, хто все ще перебуває в Інтернеті на колесах хом'яків і продає мрії ...
Понад 10 років Я тримаю прес, не борючись, Я зрозумів правила, застосовую їх і сьогодні ділюсь ними з вами.