Подумайте, перш ніж їсти здорову їжу з Омега 3

Лікар. Йоханна Будвіг, відкривачка природного здоров'я

Почніть новий розділ у своєму житті:

Ви готові розшифрувати формулу здоров'я? Лікар. Цілісний принцип харчування Йоганни Будвіг, складений за підтримки матері-природи, показує вам правильний шлях. Вам, мені, нам усім легко почати сьогодні сьогодні. Пообіцяти собі:

"Сьогодні перший день у моєму новому, від природи здоровому житті".

Хороший план починається з потреб типу B:

Або по-іншому: основа - це не хто інший, як - ти! Дуже особисто. Коли доктор Йоганна Будвіг розробила свій харчовий принцип, їй було зрозуміло з першого дня її досліджень, хто чи що має бути в центрі уваги її роботи: людина як одиниця тіла, душі та духу. Секретний рецепт природно більше енергії та здоров’я, який нарешті побачив світ, розмовляє однією мовою: свідомо, природно і здорове харчування щодня - це, безсумнівно, душа цієї революційної альтернативи сьогоднішньому готовому до вживання -Харчова реальність - але у неї також є серце. Людські фактори, які сприяють тому, щоб зробити нас щасливими: любов, сім’я, друзі, веселощі на роботі та достатньо місця для регулярного відпочинку.

Або як сама Йоганна Будвіг сказала:

«Дуже важливо, щоб людину розглядали як єдність тіла, душі та духу. Який фактор є в першу чергу ефективним на даний момент, може бути дуже різним. Я досі переконана, що якщо жінка має дуже погані шлюбні стосунки і їй доводиться щодня терпіти утиски та глузування з боку чоловіка, то я можу не лише допомогти їй своїм харчуванням. Також пацієнт повинен на собі відчути, що для нього важливо, а що для нього добре ».

І саме тут доктор Харчовий принцип Будвіга:

З людиною як особистістю. У його власній, особистій, гострій життєвій ситуації. Що заслуговує на оцінку "погано" майже для кожного з нас, принаймні в одній області.

Тому що, як вже зазначала Йоганна Будвіг, різні фактори визначають, хто захворіє чи ні. Усі вони відіграють певну роль у рівні, на якому осідає наш цілісний барометр для самопочуття.

І без того ослаблена система - це без сумніву привід негайно покласти наш організм на доктора. Перетворити принцип Будвіга про корисні жири. Або це просто запобіжний захід, щоб хвороби навіть не осідали в нашому організмі. Легкі захворювання належать до цієї категорії ще більше - щоб не дати їм вийти з-під контролю та стати хронічними.

Незалежно від того, чи просто ви хочете вжити профілактичних заходів, чи хочете вирішити гостру проблему, Dr. Харчовий принцип Будвіга має ще одну вирішальну перевагу перед більшістю інших рецептів для здоров'я: він має лише хороші побічні ефекти.

Підсумовуючи: чи почуваєтесь ви здоровими, і просто хочете переконатись, що нічого не змінюється, чи не згораєте ви від щораз більших стресів у повсякденному житті і просто хочете отримати більше енергії - чи вас турбує конкретна клінічна картина: доктор Харчовий принцип Будвіга допоможе вам почуватись добре - або набагато краще - протягом декількох тижнів.

Ми з радістю пояснимо вам основні правила та інгредієнти.

Основні правила для Dr. Харчовий принцип Будвіга

Починається все спочатку, як могло бути інакше, з літери Б., як жити свідомо, свідомо їсти їжу. Тож не так, як звикли багато з нас, швидко-швидко під час обідньої перерви або коли занурені на роботу впадаємо на кухню, щоб хоч якось втамувати голод. Ні доктора Харчовий принцип Будвіга стверджує, що хороша їжа - це результат ретельного продумування та планування.

У вас немає часу на це? Тоді не поспішайте! Або ваше здоров’я для вас менш важливо, ніж будь-що інше у вашому житті? Ви знаєте, що сказав Шопенгауер: "Здоров'я - це не все - але без здоров'я все - ніщо!"

Це саме те, що Dr. Харчовий принцип Будвіга: нам доведеться знову навчитися їсти і пити свідомо. Розглядати споживання натуральної їжі як важливу основу здорового, задоволеного життя. Так само, як це роблять жителі півдня, які дозволяють собі дві-три години в обід для своєї сієсти - обширної, здорової їжі з родиною чи друзями та в ідеалі трохи дрімоти. Отож ще раз:

Лікар. Харчовий принцип Будвіга означає усвідомлене планування, свідомі покупки, свідоме харчування, свідоме життя.

«Після кожного прийому їжі я хочу відчути, що зробив щось корисне для свого тіла. Я хочу їсти себе здоровим у прямому розумінні цього слова! »Це саме те, чого ви можете досягти за допомогою Dr. Харчовий принцип Будвіга легко впродовж кількох тижнів: помітний плюс у життєвих силах, фізичній формі та природній енергії.

Плануйте і робіть покупки свідомо

І перш за все, майте на увазі одне: кожному будинку, будь то хатина чи замок, потрібен міцний фундамент. Те саме стосується вашого власного будинку: вашого тіла.

Здоров’ю потрібна міцна основа, а це здоров’я клітин. Передумова гарного здоров'я клітин - це хороше дихання клітин та функціонування клітинних мембран.

А для цього нам потрібні правильні жирні кислоти, захищені і в правильній пропорції.

Як зазначив доктор Йоганна Будвіг у своїх прискіпливих дослідженнях і дослідженнях довела, що певні олії, які відрізняються всіма продуктами харчування завдяки своєму енергетичному потенціалу, є запорукою здорового клітинного дихання. Або по-іншому: олія може забезпечити оптимальне функціонування нашого клітинного дихання.

Це цінна оліфа льняного насіння. Абсолютно необхідний фундамент Dr. Поживний принцип Budwig, ваш щоденний приплив енергії, за допомогою якого ви регулюєте щоденне базове споживання незамінних жирних кислот. Іншими словами, ті незамінні жирні кислоти, які наш організм не може виробляти самостійно. Від вас залежить, чи хочете ви допомогти своєму організму засвоїти достатню кількість цих життєво важливих жирних кислот.

Міс доктор Йоганна Будвіг говорила про зарядку наших батарей ще в 1950-х. Вона писала: «Біполярність між жиром (оболонка клітини/клітинна мембрана) та білком (клітинне ядро) має принципове значення для підтримки та структури всіх живих клітин. Ця біполярність значною мірою залежить від наявності достатньої кількості жирних кислот. Нестача хороших та захищених жирних кислот паралізує численні життєво важливі функції. Якщо біполярність між ядром клітини та оболонкою клітини руйнується - через відсутність хороших жирних кислот або споживання частково або повністю гідрогенізованих жирів (наприклад, трансжирів), це означає, що електричний заряд зникає. Іншими словами: батарея клітини закінчиться ".

Вже 2-3 столові ложки високоякісної рослинної і перш за все захищеної лляної олії, розподіленої протягом дня, достатньо для основного надходження незамінних жирних кислот.

Ось як це працює:

Лікар. Харчовий принцип Будвіга

Основа для вашого здорового тіла.

Основна ідея доктора На ньому заснований принцип харчування Будвіга,

1. Забезпечити організм багатьма незамінними здоровими поліненасиченими та захищеними жирними кислотами,

2. Уникайте шкідливих жирних кислот.

Крім того, важливо забезпечити себе достатньою кількістю життєво важливих речовин та поживних речовин природним шляхом, створити здорове кишкове середовище, займатися на свіжому повітрі якомога щоденніше та регулярно поглинати сонце.

І ось як ви постачаєте організм правильними жирними кислотами:

Кваркова і лляна олія утворюють ідеальну комбінацію в кремі Budwig: Квар багатий на сірковмісні амінокислоти метіонін та цистеїн. І тепер це стає біохімічним: позитивно заряджені сірковмісні амінокислоти залучають негативно заряджені молекули жирних кислот і таким чином надають стабілізуючий ефект на дуже ненасичені, дуже чутливі до окислення жири. Як результат, поліненасичені жирні кислоти в лляній олії захищені від окислення і, таким чином, потрапляють в організм людини незмінними та з повним енергетичним потенціалом. Результат: Вони набагато корисніші для клітин та клітинної мембрани. Отже, кварк виступає захисником поліненасичених жирних кислот.

Крем із лляної олії кварк спільно з Dr. Енергетична суміш Budwig Linufit, а також свіжі фрукти або, можливо, горіхи та інші пластівці, такі як дріжджові пластівці - це варіант сніданку, який багатий корисними жирами, клітковиною, білком, вітамінами, мінералами та мікроелементами. Спеціальна суміш пропонує ідеальну основу для гарного початку дня і не обтяжує метаболізм, завдяки чому вільна енергія може бути доступною для всього організму. Інгредієнти можуть відрізнятися залежно від ваших уподобань. Також ідеально підходить як перекус між прийомами їжі, наприклад, у школі, на роботі або у вільний час.

Важливо переконатися, що лляне масло, яке ви використовуєте, відповідає всім Dr. Йоганна Будвіг виконує завдання, щоб багатство електронів зберігалося природним шляхом.

Протягом дня пані Будвіг рекомендувала Олеолюкс як спред або для вдосконалення страв. Лікар. На додаток до описаного крему з олії з кваркової льону, Budwig Oleolux є ідеальним постачальником хороших жирних кислот, і, до речі, ви можете використовувати Oleolux для часткового придушення шкідливих жирів із вашого повсякденного режиму (холодильник).

Лікар. Основні правила Будвіга:

Багато здорових та захищених незамінних поліненасичених жирних кислот щодня
Немає поганих або гідрованих жирних кислот
Овочі масово
Фрукти в помірних кількостях
М’ясо з нагоди або взагалі ні
Хліб під час кожного прийому їжі - не більше однієї скибочки
Рух можливий щодня. на сонці

Лікар. Харчові рекомендації Будвіга

Для доктора Йоганні Будвіг було очевидно, що вся їжа, яку потребує наше тіло, надходить з одного джерела: свіжа з природи. Весна, літо, осінь і зима - кожна пора року має свої страви. Сезонні, регіональні. Це ключові слова. Таким чином ви можете бути впевнені, що ваша корзина з фруктами та овочами наповнена до кінця вітамінами та поживними речовинами. Знайдіть надійні джерела для своєї їжі, не тільки для фруктів та овочів, а й для молока, кварку, риби, соків тощо: Це може бути ваш магазин здорової їжі, щотижневий органічний ринок у вашому місті чи фермерський магазин магазину органічних продуктів. Бауернс, якому ви довіряєте.

Кварк, йогурт, свіже коров'яче молоко (без UHT молока!) Гриби, гречка, спельта, горіхи, цільнозернові макарони, цільнозерновий хліб, вода, чаї (зелений чай, трав'яний чай), свіжовичавлені фруктові, овочеві та овочеві соки, наприклад, виготовлені з буряка, моркви, селери або необроблених фруктів, склянка соку квашеної капусти щодня на одну здорове кишкове середовище, свіжа зелень і спеції з саду.

За все, доктор Правило Йоганни Будвіг щодо заліза: всі інгредієнти на 100% органічні. Вся їжа повинна бути абсолютно без шкідливих речовин, консервантів та інших добавок. Що стосується підготовки: готуйте всі страви якомога акуратніше, щоб вміст їх життєво важливих речовин зберігався якомога повніше.

Зразковий розпорядок дня

Для всіх вас, хто запитує нас, як ви можете включити харчовий принцип у своє повсякденне життя, ось зразковий розпорядок дня:

Важливо - будь ласка, адаптуйте цей план до своїх індивідуальних потреб та можливостей.

За 30 хвилин до сніданку:

склянка соку з квашеної капусти (або пахта) для поліпшення травлення та підтримки здоров’я кишечника

Крем Budwig з енергетичною сумішшю Dr- Budwig Linufit та свіжими сезонними фруктами. Важливо: Завжди готуйте крем із лляної олії свіжим і варіюйте його відповідно до свого настрою. Будь ласка, шукайте правильне масло для вас у Dr. Композиції олії Будвіга. Ми з радістю проконсультуємо вас щодо цього. Це те, як ви забезпечуєте хороший "старт Будвіга" в день

чашка чаю (як можна стимулюючого, наприклад, зеленого чаю) як стимулятор і для зволоження

Якщо ви все ще голодні, можете взяти шматочок цільнозернового хліба з Dr. Також їжте Budwig Oleolux та скибочки сирих овочів.

Випийте 1 або 2 склянки свіжовичавленого фруктового та/або овочевого соку. Якщо у вас є соковижималка, ви завжди можете приготувати соки свіжими залежно від сезону. Також з невеликим тире маслом.

Легка програма вправ (будь то піші прогулянки, ходьба, їзда на велосипеді, плавання або йога - це стимулює кровообіг і забезпечує клітини додатковим киснем)

Сирі овочі із зануренням із кварку та лляної олії, салат із заправкою з лляної олії

овочі на пару, очищені Dr. Будвіг Олеолюкс та гречка, пшоно, лобода, цільнозерновий рис або амарант

і одна-дві чашки чаю

Будь ласка, виберіть щось смачне з наших різноманітних рецептів на вечір. Те саме стосується і тут:

Якщо ви все ще голодні, можете взяти шматочок цільнозернового хліба з Dr. Також їжте Budwig Oleolux та скибочки сирих овочів

1 - 2 склянки заспокійливого чаю

Цей зразковий щоденний графік дозволяє вам перейти до програми Dr. Принцип харчування Budwig - і призначений як своєрідний посібник для повсякденного життя. Звичайно, ви можете варіювати та міняти місцями соки, чаї або основні страви залежно від вашого смаку та настрою. Вже через кілька днів ви відчуєте нещодавно підвищену еластичність та працездатність свого тіла.

Ви хочете почати повільно? Це теж не проблема! Корисний сніданок з кремом Budwig зі свіжими сезонними фруктами та Dr. Budwig Linufit Energy Mix - це хороший старт для здорової основи. Просто включіть щось із нашого прикладу плану у свій розпорядок дня - як вам найбільше підходить. Таким чином ви робите перші кроки на шляху Dr. Поживний принцип Budwig. Правильний спосіб оптимізувати своє здоров’я та зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі.

Щоденне життя ставить перед нами море викликів - малих, середніх та великих. Він задає нам запитання, і тоді нам самим потрібно знайти відповідну відповідь. Найбільшим випробуванням, яке нам чекає життя, є, без сумніву, хвороба. Особливо, коли вони добре просунуті. Вони є криком про допомогу нашого тіла або душі - криком про увагу. Ваше повідомлення настільки просте, що вміщується в короткому реченні:

"Так далі не можна!"

Хвороба - це останній шлях до того, як наше тіло чи душа здаються, можливо навіть назавжди.

Причини різноманітні: занадто багато стресів, занадто мало пестощів для душі або просто: неправильний раціон. Лікар. Йоханна Будвіг була впевнена, що причину більшості хвороб можна прослідкувати з кричущої харчової помилки. І що завдяки своєму принципу харчування, науково доопрацьованому до найдрібніших деталей - на основі постійного та надійного надходження необхідних поживних речовин - хвороби можна запобігти або навіть вилікувати.

Ви страждаєте психічними розладами, відчуваєте нудоту чи особливо особливе занепокоєння? Тоді зателефонуйте нам. Наша команда спеціалістів-консультантів та екотрофологів проконсультує вас індивідуально та грамотно.

Ви бачите: Харчовий принцип Будвіга набагато більше, ніж сума окремих його компонентів. Якщо застосовувати його послідовно і цілісно, як запропонував д-р. Йоганна Будвіг порекомендувала, ви незабаром на власному досвіді відчуєте, як це відчувати себе, природно, мати більше енергії щодня.

Дізнайтеся більше про Dr. Харчовий принцип Будвіга на практиці.